ارتباط چاقی با نوشابه

رابطه چاقی با نوشابه

تمام ی ما می دانیم چاقی با نوشابه رابطه دارد،خیلی از زمان ها بحث به حرف نوشابه و مصرف آن میکشد که اغلب میدانید مصرف بیشتر از مرز این ماده به باعث مبتلا شدن به دیابت خواهد شد و عوارض زیاد خطرناکی در پی خواهد داشت ، لکن چاقی را نیز نباید نادیده بگیرید ، گاز نوشابه نیز موجب چاق شدن میشود .

بنیانگذار مراقبت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو منزله ی کرد:مصرف در روز 300 میلی لیتر نوشابه باعث تکثیر 7 کیلوگرمی وزن اشخاص در سال می گردد.

قند بالای نوشابه

قند و ترکیبات پر آن کالری بالا و فاقد مواد مغذی واجب می باشد، پس می بایست سهم ناچیزی از انرژی دریافتی در روز را تشکیل دهد.

قند بالای نوشابه باعث چاقی می گردد

قند و شکر، اشکال شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی، شیرهای طعم دار، شیر کاکائو، پاستیل، بستنی، کیک، کلوچه و بیسکوییت از پر اهمیت ترین منابع مصرف مواد قندی می باشد، برای جلوگیری از افزوده وزن و چاقی می بایست قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی در روز اشخاص کم تر از 6 قاشق چایخوری باشد.

مصرف در روز 300 میلی لیتر نوشابه باعث تکثیر 7 کیلوگرمی وزن اشخاص در سال می گردد.

استفاده از میوه در بین وعده را خوب ترین تبدیل شیرینی و شکلات می باشد و نیکوتر می باشد مصرف نان های شیرین (نان قندی، نان شیر مال، شیرینی، کیک ) و اشکال شکلات و آب نبات محدود گردد و به جای خرید کردن کمپوت میوه و آبمیوه های صنعتی از میوه و آبمیوه جدید استفاده گردد.

به اشخاص توصیه می گردد مصرف قند و شکر به همقدم چای و قهوه را به حداقل برسانند و در صورتی مصرف قهوه های سریع اشکال بدون شکر آن را گزینش کنند.