چرا بوکس ورزش خوبی است؟

در صورتی که مطلب قبلی ما با منزله بوکس ورزشی مجموع فن حریف را خوانده بمانید مسلماًً با مزایای بی رقیب این ورزش مانوس هستید ؟ امروزه نیز در مجله تناسب اندام برای شما عزیزان از نیکی‌های بوکس خواهیم گفت:

بوکس یک ورزش کلاسیک هست و هیچ موقع از مد نمی‌افتد. راز ماندگاری بوکس، لیست بلند مزایای سلامتی آن هست. با این وجود، بوکس موردی زیادتر از این هست که دو شخص هم دیگر را ناک اوت کنند. برای به حداکثر رساندن مزایای سلامتی این ورزش، شما می بایست هنر ظریف هم صدا سازی پانچ‌ها با حرکات پا را فهم نمایید.

به اعلام آلامتو به قول فیتنس مگزین؛ آسان بنظر می‌رسد، لکن سخت‌تر از موردی هست که فکرش را می‌نمایید! در مطلب‌ی امروزه، ما لیستی از بعضی مزایای سلامتی خیلی که می‌توانید از بوکس دریافت نمایید را ابراز می‌کنیم:

1. قلب را سالم نگه می‌دارد

این یک حقیقت هست که بوکس با تنظیم نظام قلبی عروقی، قلب را سالم نگه می‌دارد. قلب، یک عضله هست و درست همچون هر عضله‌ی سایر می‌تواند به مرور لحظه سفت گردد. این نکته می‌تواند منتهی به نوع ها بیماری‌های قلبی شود. کاردیو به معنای وادار کردن قلب به سخت‌تر شغل کردن هست تا استقامت و قدرت آن تکثیر یابد.

زمانی که قلب با حداکثر توانش شغل کند، کمتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرد. بالا نگه داشتن ضربان قلب علاوه بر سالم نگه داشتن قلب، مزایای بعدی هم دارد. می‌تواند کالری زیادتری بسوزاند و به روند کاهش وزن هم سرعت ببخشد.

2. قدرت بدن را تکثیر می‌دهد

خوش اندام ماندن یک صحبت هست، و ساختن بدنی استوار‌تر، بحثی سایر. همه ی آن پانچ‌ها و پرش‌ها بخاطر بازخوردی که از حریفتان می‌گیرید، شما را استوار می‌کنند. شما برای دست یابی به پیروزی، چه به مشت‌هایتان تکیه نمایید و چه به رقص پای درجه یکتان، تکمیل این تکاپو‌ها به میزان خاصی از قدرت احتیاج دارد.

همچون نمونه مشت زدن به یک کیسه بوکس صدها بار در هر میتینگ، بالا تنه و پایین تنه را بطور همزمان بکار می‌گیرد. این حرکات پی در پی، هر دو قسمت بدن را بطور همزمان محکم و استوار می‌کند. این، شغل زیاد مهمی هست، چون خیلی از تمرینات، این توانایی را ندارند که مجموع‌ی دسته‌های عضلانی را در یک لحظه بکار بگیرند.

علاوه بر این، خیلی از مربیان علاقه دارند که تمرینات قدرتی را با بوکس ترکیب کنند. اینکار قدرت بدن را زیاد زیادتر تکثیر میدهد.

3. نگاره العمل‌های بلافاصله ابداع می‌کند

نگاره العمل‌های بلافاصله در تناسب اندام و زندگی ضرورت اضافه دارند. بوکس، هماهنگی دست با چشم را بهبود می‌بخشد و به شما قابلیت می‌دهد که در مساوی مشتها جاخالی دهید و فقط در تعدادی ثانیه، مشت‌های بلافاصله بزنید. لکن این نکته چه ارتباطی با زندگی شما دارد؟

هنگامیکه نگاره‌العملهای بلافاصله داشته بمانید، در اوقات قابل توجه، سریعتر واکنش نشان می‌دهید. این نکته از ضرورت اضافه دارا هست، خصوصاً برای اشخاص پیر. هماهنگی خوب تر دست با چشم، تعادل و تفکر بلافاصله را بهبود می‌بخشد، به شما قابلیت می‌دهد که تصمیمات مناسب تری بگیرید و از سوانح یا سقوط‌ها پیشگیری می‌کند.

در تناسب اندام هم برای پیشگیری از سوانح، می بایست نگاره‌العمل‌های بلافاصله داشته بمانید. بهبود هماهنگی دست با چشم برای تکثیر میزان مهارت‌هایتان مهم هست، بدون در نظر گرفتن ورزشی که تکمیل می‌دهید.

برای اعلام خشم، هیچ راهی خوب تر از خالی کردن خشمتان روی یک کیسه بوکس نیست. ضربه زدن به اضطراب و استرس از مسیر بوکس، یک چاره پر انرژی برای آرام کردن فکر هست. این چاره بعلت شدت فشار و شدت متوسط مدت لحظه ریکاوری، همچون یک مجرای خروجی برای استرس، زیاد موثر هست.

هنگامیکه زیادتر از مرز به خودتان فشار بیاورید، موردی که ذهنتان را درگیر نموده را فراموش نموده و بجای آن حس قدرت خواهید کرد.

5. به کم شدن وزن هم یاری می‌کند

احتمالاً بوکس بخاطر این مزیتش مشهور نباشد، لکن این چاره یکی از عالی ترین چاره‌ها برای از دست دادن وزن اضافی هست. بوکس، بالاتنه و پایین تنه را درگیر می‌کند، به عضلات می‌آموزد که سخت‌تر شغل کنند و قدرت و استقامت را تکثیر می‌دهد.

همه ی آن پانچ‌ها، دویدن‌ها و پرش‌ها، شمار اضافه کالری می‌سوزانند. در پایان، توده‌ی عضلانی شما تکثیر خواهد یافت و توده‌ی چربی‌تان بطور قابل توجهی کم شدن می‌یابد.