هورمون‌ها و مواد شیمیایی آزاد شده ناشی از ورزش

برای یک ورزشکار شغل ای تعادل بین هورمون های با اهمیت خیلی سرنوشت ساز خواهد بود در این مطلب میخواهیم اصلی ترین هورمون ها برای ورزشکاران را شناساندن کنیم.

آیا تا به اکنون به این ذهن نموده اید که زمانی در زمان ورزش عرق می نمایید، از نظر شیمیایی چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟ بدن شما از میلیون ها واکنش شیمیایی تشکیل شده می باشد، که منتهی به احساسات جسمی و روحی متفاوتی می شوند.

در این مقاله می خواهیم به بعضی از هورمون ها و مواد شیمیایی که در وقت تمرین آزاد می شوند، نگاهی بیندازیم. با ما دنبال شوید.

اندورفین

این مواد شیمیایی به دست غده هیپوفیز که در مرکز مغز شما قرار دارد، آزاد می شوند. اندورفین ها موجب می شوند حس هیجان و خوشحالی داشته شوید و هرگونه حس درد را سرکوب نمایید، در نتیجه توانایی دارید از هر ناراحتی ناشی از ورزش قدرت بگیرید. به همین علت می باشد که اشخاص به نوع های شدید ورزش معتاد می شوند.

استروژن

استروژن می باشد که معین می ‌کند که در طول یک نشست ورزش شدید بدن از کربوهیدرات سوخت گیری کند یا چربی بدن!

اکثراً زنان علاقه ی دارند چربی بدن شان را به منزله سوخت بسوزانند، این در حالی می باشد که مردان علاقه ی دارند کربوهیدرات بدن شان را در طی تمرین بسوزانند. مقدار استروژن در بدن زنان به مراتب زیادتر از مردان می باشد، به همین علت می باشد که وقتی که زنان در معرض یائسگی قرار می گیرند، به علت کم شدن پهنا استروژن، عموماًً افزایش وزن را تجربه می کنند.

دوپامین

دوپامین یک ماده شیمیایی مسئول حس کیف می باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مغزی که با کمبود گیرنده دوپامین دنبال باشد، زیادتر مستعد تکثیر وزن می باشد به علت خوردن سریعاً پهنا دوپامین را بالا می ‌برد. افرادی که گیرنده های کمتری دارند، به دوپامین زیادتری در جریان خون احتیاج دارند تا به همان مقدار خوشایند به منزله فردی با میزان نرمال دسترسی پیدا کنند.

تمرین کردن به تحریک ساخت دوپامین یاری می کند و تکثیر مقدار دوپامین به دنبال تمرینات عضلانی مرکزی، ران و لگن امکان دارد منتهی به کرگاسم (Coregasm) یک نوع ارگاسم ورزش‌ محور گردد.

فاکتورهای رشد

فاکتورهای رشد ترکیبات هورمون مانندی می باشند که برای یاری به تحریک و تنظیم ساخت ماهیچه های زیادتر با سلول های ماهواره ای کنش می کنند. فاکتورهای رشد شبیه هپاتوسیت (سلول های اساسی بافت کبد)، فیبروبلاست و انسولین سیگنال هایی را به سلول های ماهواره ای ارسال می کنند تا به محیط عضله آسیب دیده منتقل شوند، آسیب های ناشی از ورزش را ترمیم نموده و رشد توده عضلانی را تنظیم کنند.

سروتونین

سروتونین یک ماده شیمیایی مسئول شادی، خواب آرام و یک اشتها آور سالم می باشد، در صورتی که به طور منظم تمرین نمایید مقدار سروتونین تکثیر می یابد. سروتونین با اندورفین کنش می کند تا فعالیتی کیف قسمت را رقم بزند. علاوه بر این، سروتونین زیادتر به معنای انرژی زیادتر و تفکر شفاف تر می باشد.