کوچک کردن شکم با مواد غذایی

کوچک کردن شکم با مواد غذایی

مواد غذایی که شکم را کوچک میکند و اصطلاحاً شکم را آب می کنند حاوی 10 ماده غذایی می باشند که هر یک در کنار خواص زیاد عالی که دارند برای کوچک کردن شکم هم سودمند می باشند.

بادام

برخلاف برداشت خیلی از اشخاص مغزها چاق کننده نیستند اگر چه در صورتی که به شکل بدون نمک مصرف شوند . در بین مغزها بادام و گردو جزو مناسب ترین ها برای از بین بردن چربی خصوصاً چربی های اطراف شکم و پهلو هستند.

روغن زیتون

هر کسی احتیاج به مقداری چربی برای سلامت بدن دارد لکن روغن های بقیه مضراتشان زیادتر ا فوایدشان هست لکن روغن زیتون روغنی سودمند و اگر چه کنترل کننده ی گرسنگی هست.

نقش موز در لاغری

موز

موزها سرشار از پتاسیوم می باشند. ضمناً غنی از پکتین، ویتامین آ، ب6، سی، ای و منیزیم هست. هر موز در زیادترین وضعیت دارای 120 کالری هست. پس توصیه می کنیم هر وقتی که گرسنه شدید، به جای کیک مافین یک موز بخورید، تا از مصرف کالری بیشتر از مرز هم پیشگیری نمایید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی شامل اسیدی هست که به کم شدن پهنا چربی خون شما هم یاری می کند. ضمناً از چاقی پیشگیری نموده و با تجمع چربی چربی اطراف شکم مبارزه می کند. 

توت فرنگی

از نمود این میوه خوشمزه بر زیبایی و جوانی که بگذریم برای تناسب اندام خصوصاً از بین بردن چربی های شکم عالی می باشند. در روز 6 گرم خوردن توت فرنگی زیاد توصیه می گردد.

لوبیا

بله درست هست برخلاف عقیده ی خیلی که لوبیا چاق کننده هست در این قسمت می بایست به شما بگوییم که لوبیا به خاطر دارا بودن فیبر و پروتئین شما را به مدت بلند تری سیر نگه می دارد و نیازی به خوردن بین وعده های بقیه نیست.

کرفس

کرفس یکی از سبزی هاییست که کوچک ترین مقدار کالری را داراست، تنها 8 کالری! ضمناً سرشار از ویتامین سی و پر از کلسیم هست. مناسب ترین وضعیت مصرف آن بصورت خام هست. شما باید روزی یک لیوان آب کرفس جدید بنوشید تا وزنتان را به کمک ی آن کم شدن دهید.

نمود خوب اسفناج در کوچک کردن شکم و لاغری

 اسفناج

در صورتی که ویتامین ها و مواد معدنی موجحود در اسفناج به تنهایی نمی توانند شما را راضی به خوردن ان کنند کوچک شدن شکم مسلماً شما را مشتاق به خوردن اسفناج خواهد کرد.

چای یخی!

چای خصوصاً چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هست و مانع از تجمع جربی ها در اطراف شکم و پهلو می گردد. محققان سوئیسی بر این باورند که چای سبز به همقدم یخ و لیمو برای از بین بردن چربی های اطراف شکم و پهلو عالی می باشند.