چطور کم شدن وزن بدون ورزش کردن در یک هفته داشته باشیم
چطور کم شدن وزن بدون ورزش کردن در یک هفته داشته باشیم
کم شدن وزن برای اکثر ما عمل آسانی نیست و مستلزم مصرف کالری متعادل می باشد.
مصرف کالری موردی نیست در اصل به غذایی که میخوری بستگی دارد کالری خرج تکاپو و ورزش می گردد.در صورتی که شما توانایی این که مسیر های بقیه برای کم شدن وزن امتحان نمایید را ندارید و آرزو می نمایید راهی ساده و تازه برای کم شدن وزن پیدا نمایید این متن را بخوانید.
لکن در تداوم این قسمت از نمناک به قول boldsky پیش از این که برنامه کم شدن وزن را آغاز نمایید با پزشک راهنمایی نمایید رژیم های سخت امکان دارد تأثیرات معکوس داشته باشد.
لاغری بدون ورزش با رژیم غذایی چربی سوز
رژیم غذایی لاغری بدون ورزش در 7 روز
روز نخست : تنها میوه بخورید موز را گزینش نکنید و از انگور و هندوانه تناول نمایید و در طول روز 8-12لیوان آب بنوشید.
روز دوم : تنها از سبزیجات بخورید ، در صورتی که نمی توانید سبزیجات خام بخورید از سبزیجات پخته بهره ببرید مانند سبزیجاتی:کاهو ،کلم ،بروکلی و 8 لیوان آب در طول روز بنوشید.
روز سوم : سبزیجات و میوه ها را با نیز بخورید و به آن سیب زمینی و موز افزوده نمایید و آب را نیز به شکل معمول (8-6 لیوان) بنوشید.
روز چهارم: در این روز موز و شیر بهره ببرید چه میزان موز و چه میزان شیر؟ هشت عدد موز و سه لیوان شیر و وعده های غذایی را به سه قسمت تقسیم نمایید و آن را در طول سه وعده ی گوناگون بخورید.
رژیم غذایی لاغری بدون ورزش کردن
روز پنجم:یک فنجان برنج پخته با 6 عدد گوجه فرنگی بخورید و میزان اضافه آب بنوشید.
روز ششم: یک فنجان برنج و بعد از آن سایر روز از سبزیجات بهره ببرید و مقدار آبی که مصرف میکنید 12 لیوان باشد.
روز هفتم: یک فنجان برنج و میوه و سبزیجات را به گزینش خویش بخورید و 10 لیوان آب بنوشید در این هفت روز وزن کم شدن پیدا می کند و نظام گوارشی بهبود می یابد و پوست و موی درخشانی پیدا خواهی کرد.
برنامه غذایی لاغری بدون ورزش در 1 هفته!!
418
منبع : namnak.com