وزن کم کردن و لاغر شدن سریع

آیا میخواهید که سریعاً وزن کم نمایید و تناسب اندام را حفظ نمایید؟ کلیدش خوردن غذا در این هنگام از روز می باشد ؟ به بیان دیلی استار و طبق آنچه در این قسمت از نمناک می خوانید کم شدن وزن در شب اتفاق نمیافتد، ولی عادات راحت ای وجود دارد که میتواند در چربی سوزی های شکم به شما یاری کند، آنچه کارشناسان به تازگی ابراز نموده اند.

با اینکه رژیم غذایی مطلوب و ورزش منظم تا الان نیز پر اهمیت ترین کلیدهای کم شدن وزن می باشند ، یک پژوهش تازه نشان داده می باشد که تا چه مقدار هنگام خوردن غذا هم میتواند حائز ضرورت باشد ؛ اکثراً انسان ها علاقه دارند که مشهورترین وعده ی غذایی خویش را شب میل کنند ، ولی بر مبنای تحقیقی که در آمریکا منتشر شد ، مصرف نیمی از کالری در روز در اواسط روز میتواند شما را در کم شدن وزن یاری کند؛ این به معنی این می باشد که وعده ی ناهار می بایست پر کالری تر و بزرگتر از شام باشد.

سازمان کننده هایی که 50 درصد از کالری را موقع ناهار و فقط 20 درصد آن را در شام میل کردند در طی 12 هفته وزن قابل توجهی را هم کم کردند.

صبحانه می بایست پیش از ساعت 9 خورده گردد ، اطلاعات نشان میدهند نیکوتر می باشد در هنگام مشخصی وعده های غذایی رابخورید. مبنای مطالعه ای نیکوتر می باشد ناهار را پیش از 3 ظهر و شام را پیش از 7 شب میل نمایید. مطالعات نشان داده اند که افرادی که ناهار و شام را زودتر میل میکنند ، وزن زیادتری را از دست میدهند.