ورزش به تنهایی برای پیشگیری از افزایش وزن کافی نیست

ورزش به تنهایی برای جلوگیری از ازدیاد وزن کافی نیست

بعضی از اشخاص بر این باورند فقط با ورزش کردن می توانند وزن خویش را کم کنند و نیازی نیست مسلماً از رژیم های غذایی استفاده کنند.این در حالی می باشد که متخصصان تغذیه این فرضیه را رد می کنند و معتقدند ورزش به تنهایی و بدون داشتن رژیم غذایی موجب لاغری نمیشود.
“لارا دوگاس” استادیار دانش های بهداشت عمومی در دانشگاه لویولا شیکاگو گفت:در وارسی دست اندرکاران بروز چاقی آنچه که واقعا مورد نیاز می باشد وارسی گردد، نوع مواد خوراکی مصرفی اشخاص می باشد. به طور نمونه وارسی های پیشین خطر چاقی را با مصرف خوراکی های پرکالری و نوشیدنی های شامل مواد قندی مرتبط دانش می باشد.
هم زمان در مطالعه تازه متخصصان امریکایی مدعی شدند میزان ساعتی که اشخاص در هفته خرج ورزش کردن می کنند در مرغوبیت کنترل وزن اشخاص نقشی ندارد.
در حقیقت تعدادی از اشخاص که بیشتر از دیگران ورزش می کردند در مدت دو سال فرجام مطالعه وزن زیادتری پیدا نموده اند در صورتی که تعدادی که کمتر از دیگران ورزش می کردند در مدت لحظه فرجام مطالعه وزن خویش را از دست داده اند.

ورزش کردن

به نقل از دوگاس، یافته ها حاکی از آن می باشد که تلاش جسمی به تنهایی برای جلوگیری از ازدیاد وزن کافی نیست.
هرچند معین نیست چرا ورزش کردن به تنهایی به کم شدن وزن هم یاری نمی کند و بلکه گاهی منتهی به ازدیاد وزن نیز می گردد ولی یکی از دلایل این تاثیرگذاری می تواند ازدیاد اشتها به ادامه ی ورزش کردن باشد.
با وجود نتایج توسط آمده در این مطالعه محققان همچنان به اشخاص توصیه می کنند تلاش جسمی کافی داشته باشند و در کنار آن دیگر فاکتورها و الگوهای سلامتی از عبارت تغذیه را هم در سبک زندگی خویش بگنجانند.
این متخصصان اصرار کردند:نتایج این مطالعه به معنای ترک ورزش و بیهوده شناختن آن نیست و بدون شک ورزش و تحرک بدنی، مزایای زیادی برای سلامت جسم و روان دارد.