نوشیدنی هایی که چاقتان میکند

نوشیدنی هایی که چاقتان میکند

فزونی کالری دریافتی، می تواند راهی برای فزونی وزن باشد.بعضی نوشیدنی ها با مقدار کالری که به شما میدهد میتواند موجب فزونی وزن تانشود.

تحقیقات نشان می دهد، نوشیدنی های خاصی که هرکدام از ما عادت به نوشیدن آنان داریم، می توانند کارایی مهمی بر وزن ما داشته باشند.

نوشیدنی های چاق کننده

در یک آزمایش که در دانشگاه ایلینویز و با کمپانی 22 هزار کمپانی کننده تمام شد، نشان داده شد جدای از مقدار کالری که از یک نوشیدنی دریافت می کنیم، این نوشیدنی ها بر عادات غذایی و کمیت و مرغوبیت غذاهایی که مصرف می کنیم، کارایی سر راست دارند. با نتایج این آزمایش نسبت به تاثیرات تعدادی نوشیدنی بر فزونی وزن مانوس می شویم.

نوشابه های رژیمی: محققان دریافتند، مصرف کنندگان این نوشیدنی، روازنه به طور متوسط 69 کالری اضافی دریافت می کنند. بر مبنای این آزمایش، اشخاص، قسمت اکثریت این مقدار کالری را به علت قضاوت نادرستی که در دستاورد مصرف نوشیدنی ساخت می گردد، دریافت می کنند. به این مفهوم که نارضایتی بدن از مقدار کالری که از نوشیدنی دریافت می کند، موجب می گردد به مصرف غذای زیادتر علاقه پیداکند. علت بقیه این می باشد که اشخاص بعد از مصرف یک نوشیدنی به ظاهر سالم، در مصرف غذاها آزادی زیادتری به خودشان می دهند.

چای: در این آزمایش، چای خورها پایین ترین فزونی ـ به طور متوسط 64 کالری در روز ـ را در مقدار کالری های دریافتی نشان دادند. بر مبنای این آزمایش، چای سیاه یا بقیه اشکال دمنوش ها نوع سالم نوشیدنی به تعداد می آیند.

قهوه: مصرف کنندگان قهوه فزونی 109 کالری را در مقدار کالری های دریافتی روزمره خویش تجربه کردند. همانند مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی، قهوه خورها هم 60 کالری از این 109 کالری را بر نشانه مصرف تنقلات و هم غذا خوردن بدون برنامه ریزی دریافت کردند. قهوه همانند چای یک نوشیدنی سالم می باشد، لیکن مصرف بیشتر آن می تواند تاثیرات نا مناسب به ادامه داشته باشد. بر مبنای این آزمایش، مصرف کنندگان قهوه و نوشیدنی های رژیمی، ناسالم ترین رژیم غذایی را دارا می باشند.

نوشابه های معمولی و نوشیدنی های کربناته: جای تعجب نیست که نوشیدنی های کربناته در صدر فهرست نوشیدنی های فزونی دهنده وزن قرارداشته باشد. تیمی از کمپانی کنندگان در آزمایش که عادت به مصرف این نوشیدنی ها داشتند، در نشانه مصرف آنان و در کنار این رژیم غذایی ناسالم ثمر از مصرف نوشیدنی، روزمره به طور متوسط شاهد فزونی 226 کالری در کالری دریافتی خویش بودند. مساله پر اهمیت این که قسمت اکثریت کالری های اضافی در این دسته در دستاورد مصرف موادغذایی بشدت فرآوری شده دریافت شد. این نوشیدنی ها از عامل ها اکثریت چاقی در دنیا به تعداد می آیند.