نان و برنج چاق کننده است؟

نان و برنج چاق کننده هست؟

باوری در بین خیلی از اشخاص وجود دارد که خوردن نان و برنج و سیب زمینی باعث چاقی می شوند. بسیار ها می گویند نان و برنج نخوری چاق نمیشی لیکن هرم غذایی چه می گوید؟ هنگامی که قسمت ابهت از این هرم متعلق به نان و غلات هست چطور می بایست تبدیل این مجموعه از مواد غذایی را گزینش کرد؟

یک حرفه ای تغذیه با ابراز اینکه احتیاج هست از کل غذاها استفاده گردد، لیکن برای پیشگیری از چاقی میزان غذای مصرفی (حجم غذا) کم باشد، اظهار کرد:در این باره احتیاج هست مجرای پخش‎ها برنامه‎هایی را برای حضور کارشناسان و متخصصین تعذیه برای آگاه‎سازی آدم ها ترتیب دهند. عامل چاقی، سیب‎زمینی، برنج و نان نیست بلکه اشخاص برای مهیای نیازهای خویش می بایست علاوه بر این مواد ذکر شده از سبزیجات، میوه‎جات و لبنیات که دارای انرژی می باشند، استفاده کنند،  در صورتی که فردی سالم باشد لیکن از چاقی رنج می‎برد، در صورتی که یک هفته غذا نخورد، طبیعی هست که وزنش کم می‎گردد لیکن این کم شدن وزن مقطعی هست.

این حرفه ای تغذیه با اصرار بر اینکه رژیم‎های برپایه اینترنت که برای درمان چاقی تجویز می‎شوند، اجابت ندارم، ابراز کرد:سامان دستورات رژیم‎های برپایه اینترنت موجب ساخت سنگ‎های صفراوی، کلیوی، چروک پوست و کم شدن آب بدن می‎گردد و پس از یک هفته شخص به وضعیت ابتدایی خویش بازمی‎شود.

وی کم شدن وزن را بحثی حرفه ای دانست و با اصرار بر اینکه برای کم شدن وزن احتیاج هست، بافت‎های چربی کم شوند، افزوده کرد:می بایست به مقصود پیشگیری از عارضه چاقی علاوه بر کم شدن حجم غذا، قسمتی از وعده غذایی هم به سبزیجات (سالاد) اختصاص داده گردد.  برای کم شدن وزن احتیاج نیست برنج، ماکارونی و سیب‎زمینی حذف شو،د بلکه می بایست به میزان کم در وعده‎های غذایی از آنان استفاده گردد.