مکمل پروتئین وی چیست و چگونه می بایست از آن استفاده کرد
مکمل پروتئین وی چیست و چگونه می بایست از آن استفاده کرد
پروتئین وی به پیشگیری از بین رفتن ماهیچه های مربوط به سالخوردگی کمک می کند. هم چنین قدرت، استقامت و بهبود بعد از ورزش را بیشتر شدن می دهد.
در طول ده ها ، وی فقط یک جنس فرعی در طول عملیات تولید پنیر بوده هست. ولی امروزه این ماده خام یک ماده واجب برای بعضی افزودنی های غذایی هست و ضمناً پایه پروتئین وی معروف هم میباشد. در این مطلب، باید تمام صفت های این غذا را یاد بگیرید ، و چه کسی می بایست آن را به قصد استفاده مندی از خواص دارویی آن مصرف کند.
وی (آب پنیر ) چیست؟
آب پنیر شیرین یک جنس فرعی مایع هست که از پنیر یا ماده پروتئین شیر ساخت می گردد . رنگی زرد ، سبز، ظاهری کدر و شیرینی کمی دارد. هم چنین پر آب و میزان کمی پروتئین و چربی هست
آب پنیر غنی از ویتامین آ ، ب ، ث و مواد معدنی همتا آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فسفر و لاکتوز هست.
پروتئین وی :
بیشتر شدن محصول ها لبنی پرطرفدار که حاوی پروتین هایی دارای قیمت بیولوژیکی بالا می باشند از آب پنیر استخراج می گردد. به منزله پروتیین آب پنیر معروف هست و همانطور که در بالا ذکر شد، حاوی تمام آمینو اسیدهای واجب هست، که بدن خوب تر آنان را جذب می کند.
این نوشیدنی شیر، عموماً به شکل پودر فروخته می گردد و با مواد بقیه ترکیب می گردد، در بین ورزش کاران به دلیل خواص عالی آن خیلی متداول هست.
مکمل پروتئین وی چیست؟
در اینجا مزایا سلامتی اساسی پروتئین وی ذکر شده هست:
قدرت، استقامت، حجم ماهیچه و بهبود بعد از ورزش را بیشتر شدن می دهد. به همین علت هست که تعداد روز افزونی از ورزش کاران آن را می نوشند. به علاوه، زیادتر از پروتیین های بقیه حیوانی قابل هضم هست.
این حاصل به پیشگیری از بین رفتن ماهیچه مربوط به سالخوردگی مشهور به سارکوپنیا کمک می کند.
این حاصل به کم شدن چربی بدن خصوصاً در اطراف شکم کمک می کند.
- التهاب را کم شدن می دهد.
- دارای خواص ضد سرطانی می باشند.
- نظام ایمنی را تقویت می کند
- میزان قند خون و میل به شیرینی را کم شدن می دهد . ضمناً از دیابت نوع 2 پیشگیری می کند.
- میزان تری گلیسرید خون را کم شدن می دهد.
- کم شدن استرس
- کم شدن فشارخون
مزایا مکمل پروتئین وی
چطور آن را بنوشید؟
ایده نیکی هست که از پیشنهادهای بعضی مربیان برای نوشیدن تعدادی پروتیین آب پنیر در روز یا به منزله تبدیل وعده غذایی بهره ببرید.
می بایست این جنس طبیعی را به منزله مکمل برای تقویت آموزش ورزشی و یا نوشیدن آن بهره ببرید. هم چنین می تواند صبحانه ی نیکی باشد زمانی با مواد غیر از اینی نظیر میوه، آجیل، بلغور جو دو سر، روغن نارگیل خالص و غیره ترکیب گردد. خوش مزه می گردد زمانی با موز، کاکائو، دارچین، وانیل ، میوه های طبیعی، تمشک قرمز، و یا میوه های گرمسیری مخلوط گردد.
چطور مکمل پروتئین وی را مصرف کنیم
چطور پروتئین را گزینش می نمایید ؟
برای توسط آوردن پروتیین آب پنیر، می بایست فرآیندی معین را فرجام دهید می بایست از آن آگاهی داشته بمانید مثل برندها و صفت های متفاوتی دارد. می بایست موثرترین کانال که زیاد ترین فایده را برای سلامتی داشته باشد را گزینش نمایید :
ایزوله کردن پروتیین: با از بین بردن چربی و لاکتوز توسط آمده هست. ضمناً پروتئین بسیاری دارد. با این اکنون، این نوع آن توصیه نمی گردد مثل اسیدها در طول عملیات مورد استفاده قرار می گیرند و در دماهای بالا هم حرارت داده می گردد ، در نتیجه زیادی از خواص آن از دست میرود. هم چنین ، عموماً گران تر هست ، مثل محصولی فرآوری شده هست.
غلظت پروتیین وی : این جنس گذشته از عملیات ایزوله مورد نظر توسط آمده هست. حاوی مقادیر ویژه ای از چربی ها و لاکتوز و کمی پروتیین هست. با این اکنون، طبیعی تر و متعادل هست.
مرغوبیت ارگانیک : خوب تر هست که محصولی ارگانیک گزینش نمایید. به این ترتیب مطمئن خواهید شد که گاوهایی که به این قصد استفاده می شوند، بدون استفاده از آفت کش ها و یا علف کش ها تغذیه می شوند. هم چنین جنس توسط آمده از مواد مغذی غنی تر هست.
مواد بقیه:زمانی برندی را گزینش می نمایید می بایست برچسب را بخوانید تا مطمئن شوید که ترکیبات بقیه دارای مرغوبیت درست می باشند. می بایست از محصولاتی که حاوی شکر، شیرین کننده ها و رنگ های مصنوعی می باشند اجتناب نمایید. مناسب ترین کانال برای شیرین کردن آن با عصاره های طبیعی هست.
طریقه گزینش کردن مکمل پروتئین وی
مکمل پروتئین وی چیست و طریقه استفاده از پروتئین وی
39
منبع : namnak.com