مواد غذایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند

مواد غذایی برای ازدیاد سوخت و ساز بدن 

1- فلفل تند:ترکیب کپسایسین که فلفل تندی خویش را از آن دارد، با بالا بردن سرعت سوخت و ساز و مهار هوس غذایی رابطه رو به رو دارد.

غلات جامع و ازدیاد سوخت و ساز 

2- غلات جامع:غلات جامع شامل میزان اضافه فیبر و کربوهیدرات های پیچیده می باشند، که به بالا بردن سرعت سوخت و سازتان یاری می کند. تنها توجه نمایید تا از غلات جامع اصلی را میل نمایید.

3- قهوه:کافئین به شمایل طبیعی نظام عصبی مرکزی را تحریک می کند، نوشیدن در روز قهوه می تواند 5 تا 8 درصد سرعت متابولیزم را بالا ببرد.

4- سرکه:سرکه مزایای فراوانی برای سلامت دارد از عبارت توانایی سوزاندن چربی. تحقیقات نشان داده اسیدی در سرکه جانور می باشد که به ژن ها سیگنال می فرستد تا چربی ها را بشکنند. در کنار این استفاده از مقداری سرکه پس از خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده موجب می گردد از بالا رفتن ناگهانی قند خون پیشگیری گردد.

نتیجه سرکه در چربی سوزی 

5- مرکبات: خوردن مرکبات هم به سوزاندن چربی ها یاری می کند و هم روی سوخت و ساز نتیجه می گذارد. دفعه بعدی که به ادامه بین وعده بودید یک گریپ فروت یا پرتغال میل نمایید تا میزان انسولین بدن کنترل گردد.

6- ادویه جات: ادویه جات یکی از راحت ترین مسائل برای به کارگیری می باشد، تا سرعت سوخت و ساز بدن را بالا نگه دارد. ادویه هایی سان زردچوبه و دارچین مناسب ترین نتیجه را روی بالا بردن حرارت بدن، و در کنار این بالا بردن سرعت سوزاندن چربی دارند.