فعالیت های لاغرکننده قوی و سریع قبل از خواب 

تلاش های لاغرکننده قوی و فوری گذشته از خواب 

می خواهید لاغر شوید و به وزن ایده آل برسید پس می بایست راههای اصولی و تاثیرگذار را گزینش نمایید . اگر چه در این مسیر مکرر راهکار های سخت و طاقت فرسا ثمر قسمت نخواهد بود و گاهی پیروی از یک گروه عادات آسان می تواند قدرت چربی سوزی بدن را تکثیر دهد و روند کم شدن وزن را تسریع بخشد. یکی از هنگام های تصدیق شده در لاغری و کاهش وزن ساعات گذشته و زمان خواب هست که در این قسمت از تناسب اندام نمناک به شما 6 عادت موثر و لاغر کننده گذشته از خواب را آشناسازی خواهیم کرد.

1- لاغر کننده ای قدرتمند به نام لبنیات:

نوشیدن شیر گذشته از خواب لاغرکننده قدرتمند هست

مصرف یک لیوان شیر یا یک فنجان ماست یونانی گذشته از خواب با شکم بزرگ شما مبارزه خواهد کرد. این گروه از مواد غذایی به شما یاری می کنند تا عضله سازی خوب تری داشته شوید و لاغری در خواب را تجربه نمایید. پروتئین جانور در لبنیات دیرهضم هست و به همین علت در طول شب عضلات شما مدت زیادتری در تلاش می باشند تا در زمان هضم و سوخت اسیدهای آمینه پروسه لاغری را سرعت ببخشند.

2- درجه اتاق می تواند یک لاغرکننده قدرتمند و مجانی باشد:

درجه حرارت اتاق و نقش لاغرکننده های قدرتمند آسان

درجه اتاق و فضا خوابتان را با تقریب 2 ساعت گذشته از خواب تنظیم نمایید تا درجه هوای فضا به نیکی یکدست و متعادل گردد. دکتر ” ربکا اسکات ” متخضض مغز و اعصاب دانشگاه نیویورک می گوید:تحقیقات سامان شده بر روی بیماران دیابتی و مبتلا به افزوده وزن ثابت نموده هست که خوابیدن در اتاقی با درجه حرارت مطلوب و اگر چه پایین موجب می گردد که تعدادی از چربی های سفید داخل بدن به چربی های قهوه ای جایگزین شوند و از آنجایی که چربی های قهوه ای یکی از عاملان محرک در کم شدن وزن می باشند روند لاغر شدن و چربی سوزی در بدن شروع گردد.

3- تفریح گذشته از خواب لاغرکننده قدرتمند و موثر هست:

مطالعه گذشته از خواب یک لاغرکننده قدرتمند و سودمند هست

احتمالاً برای زیادی از شما خواندن یک کتاب یا سامان یک گروه کارها گذشته از خواب حکم اتاف وقت را داشته باشد درحالی که واقعیت مورد کسی دیگر هست. در صورتی که شما مدت 30 دقیقه گذشته از خواب خودتان را با تلاش های آرام و موافق سرگرم نمایید بدن در حالت مطلوب و خوب تری برای لاغری قرار می گیرد . بر پایه مطلب منتشر شده در Women’s Health’s محققان بر این باورند که کسانی که گذشته از خواب شبانه به یک آرامش روانی می رسند تناسب اندام خوب تری دارند چرا که چربی سوزی در بدن انها روند سریعتری دارد.

4- هنگامی نور اتاق خواب لاغر کننده قدرتمند می گردد:

نور اتاق خواب یک لاغرکننده قدرتمند خصوصاً در زنان هست

از نور مطلوب در فضای خواب بهره ببرید ضمناً در صورتی که عادت به روشن ماندن چراغ خواب در طول شب ندارید از نور فضا بیرون که می تواند از پنجره وارد اتاق گردد بهره ببرید تا با کم شدن مقدار ملاتونین بدن ساده تر لاغر شوید . بر پایه مطالعات سامان شده در دانشگاه آکسفورد زنانی که در اتاق سراسر تاریک می خوابند 21 درصد در مقایسه با زنانی که در اتاق خواب روشن شده با یک چراغ کوچک شب را به خواب می روند کمتر به کم شدن وزن می رسند در حقیقت تناسب اندام و لاغری کسانی که عادت به روشن بودن چراغ خواب در شب دارند زیادتر هست.

5- حرکات یوگای مطلوب گذشته از خواب لاغرکننده های فوق العاده می باشند:

ورزش یوگای گذشته از خواب لاغرکننده قدرتمند

در صورتی که سامان حرکات ورزشی گذشته از خواب توصیه نمی گردد ولی حرکات یوگا به علت اختلاف در مراحل اجرا و مقدار تحرک بدن یکی از توصیه هایی هست که برای برنامه لاغری گذشته از خواب از جهت متخصصان می گردد. کشش و تنفس عمیق در زمان سامان حرکات آسان یوگا باعث تحریک عضلات شکم و پهلو می گردد ، ایضاً تنفس عمیق که یکی از لازمه های سامان حرکات ورزشی یوگاست باعث استراحت سامانه عصبی پارسمپاتیک شده و کم شدن تنش و اضطراب گذشته از خواب را ساخت می کند.

6- نوشیدنی های الکلی را حذف نمایید ، اصلی ترین راز لاغر کننده :

 حذف نوشیدنی الکلی عادت موثر و لاغرکننده قدرتمند هست

علاوه بر مضرات جسمی و روحی نوشیدنی های الکلی اختلال در خواب و به طبع ان ساخت چاقی از عوارض پر اهمیت نوشیدنی های الکلی هست. دکتر “اسکات” می گوید:قند جانور در نوشیدنی های الکلی به بدن شما اجاز نمی دهد تا سوخت و ساز مطلوب را سامان دهد و با تحریک سامانه عصبی بدن الگوی خواب را به نیز می ریزد به همین علت چاقی در این گروه از اشخاص زیادتر شده و کوشش آنان برای کم شدن وزن با تقریب بی فایده برقرار می ماند.