رژیم وی بی 6 چیست ؟

  رژیم وی بی 6 چیست ؟

یکی از جنبشهای در اکنون رشد در صنعت سلامتی VB6، یک رژیم غذایی تازه می باشد که وزن و سلامت را کنترل می کند، پس دقیقا این چه شی ای می باشد؟

وی بی 6 به جای این عبارت می باشد:وگان پیش از 6، و همانطور که از نامشان معین می باشد، تا 6 بعد از ظهر سراسرً گیاه خواری می باشد، این به معنای هیچ لبنیات، گوشت یا غذای دریایی تا این وقت نیست.

شما باید وعده های غذایی و تنقلات را در وعده های منظم، بدون نگرانی در خصوص کالری، تا هنگامی که آنان می باشند، بخورید، پس از 6 بعد از ظهر، چنین محدودیتی وجود ندارد و شما باید یک شامی را بخورید که بی نهایت گیاهی نیست،

با این اکنون، در صورتی که می خواهید در خصوص رژیم غذایی وی بی 6 قضاوت نمایید، می بایست تعدادی قانون کلیدی را در ذهنتان داشته بمانید، شما باید میزان نامحدود میوه و سبزیجات، میزان محدودی از دانه های جامع و آجیل را بخورید و فقط یک بار در روز غذا بخورید.

با رعایت دراز مدت از رژیم غذایی VB6، اشخاص خویش را به مزایا رژیم غذایی گیاهخواری عادت می دهند و می بایست آغاز به حذف آرام آن کنند،یک رژیم غذایی گیاهخواری، سوخت خوب تر، چربی کم تر و منافع قلبی و عروقی نیکی را که رژیم غذایی غیر وگانی فاقد آن می باشد را ارائه می دهد.

همانطور که در قسمت ورزش و سلامت نمناک اطلاق ایم این رژیم غذایی تا هنگامی که شما عدس، سبزیجات و سویا را در رژیم غذایی خویش برای پروتئین مصرف نمایید، و به اندازه کافی تخم کتان و گردو را به موضوع تبدیل های سان اسیدهای چرب سودمند مصرف نمایید پایدار خواهد بود، نیز چنین، تمام چیزهای گیاهی مجاز می باشند، از احساس مشترکتان برای خوردن عاقلانه قطع مصرف شکر تصفیه شده، غذاهای سرخ شده و آردهای فرآوری شده از رژیم غذایی خویش بهره ببرید و تا جایی که شاید، غذاهای طبیعی بخورید.

قوانین در رژیم لاغری وی بی 6 

رژیم لاغری وی بی 6 چطور عمل می کند؟

رژیم گیرنده ها فقط می بایست خویش را تا وقت خوردن نگه دارند و وعده پاداش در روز بعد میگیرند، این رژیم غذایی یک طریق حل عمل گرایانه برای از دست دادن وزن و سالم تر شدن بدن می باشد.

رژیم غذایی VB6 چقدر موثر می باشد؟

خوردن یک رژیم غذایی با وعده های زیادتر به طور بین المللی به موضوع راهی برای بهبود سلامت کلی شخص و کم شدن جذب کالری به رسمیت شناخته می گردد، منطق پشت رژیم غذایی هم جذاب می باشد، چون این رژیم تنها می بایست قسمتی از وقت را منظم کند، که در مقایسه با برنامه های رژیم سخت گیرانه تر، گرفتن رژیم طولانی را ساده تر می کند.

آشنایی با رژیم لاغری وی بی 6

قواعد رژیم VB6 چیست؟

رژیم غذایی VB6 اساساً به معنی پیروی از یک رژیم غذایی جامع، غنی از سبزیجات، حبوبات و دانه ها می باشد و این روشی عالی برای بیشتر شدن مصرف غذای سالم شخص میباشد در صورتی که غذای شب به طور متوسط باقی مطلب داشته باشد، گوشت، ماهی، سبزیجات و همه غذاها عالی می باشد،

با این اکنون، در صورتی که این رژیم غذایی به موضوع بهانه ای برای پرخوری، شیرینی و کیک برای هر شب استفاده گردد، شانس نیکی برای به دست آوردن وزن مناسب خویش و حفظ سلامتی بدون استرس نمی باشد .

با رژیم لاغری وی بی 6 چقدر می توانم وزن کم کنم؟

مارک بیتمن پس از شروع این برنامه تغذیه تازه،7 کیلو گرم وزن را در ماه ابتدا از دست داد، بعد از تعدادی ماه، او 16 کیلوگرم وزن کم کرد و سبک تر از دائم بود،از تمام خوب تر، حالش خوب تر شد، کلسترول خونش کم شده بود و حس سلامتی زیادتری می کرد.

تاثیرات رژیم لاغری و کم شدن وزن وی بی 6

فواید و معایب رژیم غذایی VB6 چیست؟

این رژیم دقت اش را بر وعده های غذایی و همه غذاها معطوف می کند، این به موضوع محدودیت نیست؛ رژیم گیرنده ها تا اینجای کار نیز بعد از 6 بعد از ظهر می توانند گزینش های خویش را داشته باشند .

معایب رژیم غذایی VB6 چیست؟

رژیم گیرنده ها نمی توانند هر شی ای که می خواهند بعد از 6 بعد از ظهر بخورند، غذاهایی وجود دارند که نیکو می باشند و بعضی سایر نامناسب می باشند، چربی های ترانس – چربی های بلند، شربت ذرت با فروکتوز بالا، MSG – این چیزها در رده چربی ها قرار داد،

در نتیجه در صورتی که در ورزش و تناسب اندام نمناک اطلاق شد خوردن آنان به طور کلی عالی ترین ایده در برنامه رژیم غذایی نیست، در صورتی که هر شب اشخاص چنین غذاهایی را بخورند، هیچ پیشرفتی را نخواهند دید.

رژیم لاغری وی بی 6 چه اصولی دارد؟

در رژیم غذایی VB6 چه چیزهایی را می توانم بخورم؟

توصیه می گردد در هر جایی که شاید شما برای خودتان آشپزی نمایید (و به یاد داشته بمانید, تنها در طول روز می باشد) نظیر شما دقیقاً می دانید چه شی ای را می خورید. در متن زیر بعضی از مدل های مختلف مواد غذایی که شایدً با آنان مانوس هستید آورده شده می باشد:

سالاد – سبزیجات – میوه ها – دانه ها- حبوبات – برنج – کوینوا – بلغور گندم – نان قهواه ای – شیر یا ماست سویا

تخم مرغ – شیر – پنیر – پاستا – محصول ها کوورون (که پر شیر و تخم مرغ می باشند)

گوشت گاو – ماهی – غذاهای دریایی – شکلات