چاره ژاپنی برای خلاصی از چاقی و داشتن شکم تخت
چاره ژاپنی برای خلاصی از چاقی و داشتن شکم تخت
مایکی ریوسکه (Miki Ryosuke) یکی از بازیگران ژاپنی بعد از مدتی آشکار شد که طی اعمال یک چاره جذاب در طی تعدادی هفته 13 کیلو گرم و 12 سانتی متر از دور کمرش کم شدن یافته هست. این برخلاف بعضی نظرها که به آن داده شد که طی شانس و از این مسائل او کم شدن وزن داشته هست در حالیکه عملی شدن آن به دست یک پزشک شکل گرفته هست و با اعمال دادن آن باید کم شدن وزن داشته بمانید، روشی که مراحل مناسب و جامع آن را در این قسمت از تناسب اندام نمناک می خوانید.
بازیگر معروف ژاپنی و چاره ممتاز بر طرف چربی و تخت شدن شکمش
چاره فوری داشتن شکم تخت آقای بازیگر چطور عمل می کند؟
ریوسکه آن را یک رژیم غذایی بلند مدت نامید . این تکنیکی هست که در طی یک پوزیشن به مدت 3 ثانیه نفس بکشید و زمان خارج کردن نفس ، به مدت 7 ثانیه بازدم داشته بمانید.
امروزه موثر بودن تمرینات تنفسی به دست پزشکان گوناگون اروپایی ممتاز شده هست و آنان این را تشریح داده اند که چربی های بدن متشکل شده از کربن ، اکسیژن و هیدروژن. وقتی که مت نفس می کشیم و اکسیژن را وارد بدنمان می کنیم ، سلول های کربن به آب جایگزین می شوند. بدین ترتیب اکسیژن زیادتری وراد بدن می گردد و در حاصل نیکوتر چربی سوزی خواهیم کرد.
نگاره مربوط به چاره تنفس برای داشتن شکم تخت
برای داشتن شکم تخت با تنفس مناسب چه کاری می بایست اعمال دهیم ؟
همه ی کاری که می بایست اعمال دهیم این هست که این تمرین را روزمره 2 تا 10 دقیقه اعمال دهید.
برای اعمال آن می بایست مراحل تداوم این مقاله را اعمال دهید.
- روی پاهایتان بایستید و در نتیجه یک پای خویش را در جلو و غیر از اینی را در عقب قرار دهید.
- همه ی وزن خویش را به پای پشتی خویش وارد نمایید.
- اینک به مدت 3 ثانیه نفس بکشید با این پوزیشن که سرتان رو به بالا میباشد.
- در نتیجه به مدت 7 ثانیه صبر نمایید تا اکسیژن همه ی عضلات شما را مورد سوزش قرار دهد.
- کارشناسان اعلام نموده اند که این چاره برای کم شدن چربی در شکم و تقویت عضلات و بهبود متابولیسم بدن خیلی سودمند هست.
در مقایسه با دیگر تمرینات و رژیم های غذایی ، این چاره خیلی موثر و راحت تر خواهد بود و هیچ ایرادی برای شما ساخت نخواهد کرد.
توصیه می گردد که از حالا آغاز به اعمال دادن این چاره نمایید تا از شر همه ی چربی ها خلاص شوید.
چاره جذاب ژاپنی ها برای لاغری و داشتن شکم تخت
192
منبع : namnak.com