رازهای تناسب اندام و جوانی بازیگر معروف هالیوود
رازهای تناسب اندام و جوانی بازیگر معروف هالیوود
گاهی خانم ها و آقایان علاقمند به داشتن وزنی ایده آل و جوانی ماندگار در تماس با رازهای شاخص سلبریتی ها در داشتن این صفت ها به کنجکاوی می رسند و مشتاقند بدانند که چگونه کسانی با این مجموع مشغله می توانند زیبایی و تناسب اندام خویش را حفظ کنند.
تناسب اندام و مانکن ماند گابریل یونین
آیا تنها به نظر ما این طور می آید یا واقعا گابریل یونین بعد از هر دهه ای که از عمرش می گذرد، جوان تر به نظر می رسد؟! خودش می گوید:«تعجب نکنید! من پوست سالم و تناسب اندام خودم را مدیون یک سبک زندگی سالم هستم.»
بازیگر فیلم «مری جین بودن» حالا در سن 41 سالگی تصمیم دارد با یکی از ستاره های NBA، دوین وید، ازدواج کند و اخیراً از مکرر نیکوتر و شاداب تر به نظر می رسد. او نیز نظیر دیگر خانم های تینسل تاون که حواس شان به خورشید است، برای اینکه جوان تر از سن حقیقی اش به نظر برسد، هیچ وقت استفاده مرتب از ضد آفتاب را از قلم نمی اندازد.
این طرح سابق، برای اینکه دیگر همشهریانش را نیز در پرتو امنیت در معادل خورشید قرار بدهد، به تازگی آغاز به پخش ضد آفتاب بین خانواده های کم بضاعت نیز نموده و این فعالیت را از مسیر تکاپو «یکی بخر، یکی اهدا کن» پایان می دهد ولی آنچه در باقی مطلب می خوانید، رازهایی از سبک زندگی شخصی او برای حفظ سلامت و زیبایی اش می باشد که به تازگی در یکی از گفتگوهایش فاش نموده می باشد.
رازهای تناسب اندام مانکن گابریل یونین
8 راز مانکن ماندن و تناسب اندام گابریل یونین
1- معجون پرطرفدار من
من از درون به بیرون عمل می کنم. از زمانی پوستم در گذر سال ها آغاز به تبدیل کرد، من نیز در رساندن غذای مطلوب به بدنم پشتکار زیادتری به خرج دادم. پس تصمیم گرفتم غذای پوستم یک معجون اختصاصی باشد؛ آبمیوه ای مرکب از چغندر، هویج و کلم که یک روز در بین در برنامه ام گذاشته ام و بسیار موثر بوده می باشد.
2- روزی 4 لیتر آب
من ضمناً روزی نزدیک 4 لیتر آب می خورم و رژیم غذایی دارم که «با تقریب» گیاهخواری می باشد. به این خاطر می گویم «با تقریب» که، خب من عاشق گوشتم!
3- خداحافظی با گلوتن و سویا
به توصیه یک پزشک، گلوتن و سویا را از رژیم غذایی ام حذف کردم و تبدیل بسیار ابهت در زندگی ام خلق شد. احتمالاً کیف زندگی ام کم شد اما توانستم تبدیل محسوسی در رشد مو و ناخن هایم و مرغوبیت و شفافیت پوستم خلق کنم.
4- معجزه گریپ فروت و سالیسیلیک اسید
از بین محصول های گوناگون، از پاک کننده شکل گریپ فروت بدون روغن که برای از بین بردن آکنه می باشد، استفاده می کنم. به طور برجسته، استفاده از آن را آغاز نموده ام زیرا سالیسیلیک اسید دارد. همین طور که پا به سن گذاشتم، با بروز ناگهانی تغییرات و نابسامانی های اکثر و تغییرات هورمونی و تحولاتی مواجه شدم که زمانی نوجوان بودم از هیچ کدام خبری نبود. در اصل، هر محصولی که سالیسیلیک اسید دارد، به شما هم یاری می کند از آن تغییرات ناخوشایند ناگهانی گذشته از اینکه ضمناً بیایند، پیشگیری نمایید.
5- پایبندی به ضد آفتاب
فرض بسیار از ما از ضد آفتاب، ملاتی می باشد که زیر چشمان و روی بینی شخص را از بالا تا پایین سفید نموده یا آن ضد آفتاب های قدیمی را به دلیل می آوریم که هیچ وقت به معنای حقیقی جذب نمی شدند ولی این محافظ ها موفقیت های بسیاری نموده اند که آنان را از آن صورت و قیافه قبلی خارج نموده می باشد.
در خصوص بوی آنان نیز هیچ عذری پذیرفته نیست چون در اکنون حاضر آنان بوی بسیار مناسب تری می دهند و شمار بسیاری از آنان نیز کلا هیچ بویی نمی دهند.
به اکثر زنانی که نظیر من رنگین پوست می باشند، اینگونه یاد داده اند که پوست مان به طور مادرزادی محافظ آفتاب دارد ولی این طور نیست. مجموع مادر معرض خطر هستیم و می بایست در مراقبت از پوست مان در معادل آفتاب کوشش کنیم. من خودم با تقریب تا سی و اندی سالگی که مطالعه نداشتم، ضد آفتاب نمی زدم؛ تا زمانی که یکی از خال های روی چشمم تبدیل صورت داد و مجبور شدم از آن مثال برداری کنم. بعد به خودم گفتم:«اوه! همه این مدت ذهن می کردم که زیرا سیاه پوستم نباید به این موارد ذهن کنم؟»
برای جمعیت بسیاری از زنان رنگین پوست، خال و کک و مک به منزله ی نمادی از زیبایی جا افتاده ولی می بایست دقت کرد هم زمان نشانی از آفتاب بیشتر و آسیب ناشی از آن نیز است. به همین خاطر می بایست به طور جدی حواس مان به صورت و اندازه خال هایمان باشد و در صورتی که تبدیل کردند، می بایست مسلماً از آنان مثال برداری و مراقبت کنیم. پس، آنچه که احتمالاً به منزله ی ایده آل زیبایی برای بسیار از ما تعریف شده، نظیر پوست آفتاب سوخته یا کک و مک و خال، شاید برای سلامت مان خطرناک باشد.
7- نرمش هایی که هر روز پایان می دهم
زمانی سر کارم و وقت ندارم به باشگاه بروم، 20 تا طناب می زنم، 30 ثانیه درجا می زنم، بعد دراز می کشم و 10 تا دراز و میتینگ و 10 تا شنا می روم و 15 بار وزنه می زنم (با وزنه های 2 کیلو و 250 گرمی) و 500 تا نیز اسکوات پایان می دهم. سعی می کنم این کارها را در عرض 5/1 تا 2 دقیقه پایان بدهم و بعد مجموع را تکرار می کنم. هر حرکت کوچکی می تواند هم یاری کننده باشد. یک جا نشستن، دوست شما نیست. در صورتی که نمی توانید باشگاه بروید، نرمش های کوچک پایان دهید ولی وقتی که وقت زیادتری دارم – حداقل 3 دقیقه – دوی تمرینی آرام پایان می دهم.
نیز خوب ترین ورزش برای قلب می باشد و نیز خوب ترین کاری می باشد که وزن کم کردن تان را با آن آغاز نمایید یا باقی مطلب بدهید. پس برای کسانی که ماراتن تمرین نمی کنند یا قهرمان دو نیستند، مناسب می باشد که ابتدا یک دقیقه آرام و با سرعت کم بدوند و بعد سرعت شان را کمتر کنند تا ضربان قلب شان پایین بیاید؛ بعد دوباره با سرعت کمی اکثر و بعد دوباره کمش کنند. سعی نمایید حداقل 6 دور از این دوهای آرام را پایان دهید و در صورتی که اندام مطلوب تری دارید، بین گام زدن های تان با سرعت زیادئ بدوید و سرعت گام زدن تان را در وقت طریق رفتن نیز اکثر نمایید؛ به این معنا که در صورتی که سرعت دوی تند شما به عنوان مثال 7 می باشد، سرعت طریق رفتن تان می بایست 4.5-4 باشد.
احتمالاً به ظاهر هیچ شی مفرحی در خصوص این خوراکی ها وجود نداشته باشد؛ به عنوان مثال من مکرر در کیفم بادام خام دارم که واقعا بی مزه می باشد اما تحمل گرسنگی را بسیار آسان تر می کند. در خصوص آب هویج و چغندر و کلم نیز همان طور که قبلا گفتم واقعا خوشمزه نیست ولی برای داشتن پوستی سالم، حداقل برای من بسیار موثر بوده می باشد.
معجون تناسب اندام مانکن معروف گابریل یونین
20