خانم ها خوش اندام تر از آقایان هستند

 حاصل این مطالعه لکن برخلاف نظر کسانی هست که برداشت می کنند مردان به طور طبیعی بدنی ورزشکارتر در مقایسه با زنان دارند و به تبع آن خوش اندام تر می باشند.

 در این پژوهش معین شده عضلات زنان استخراج اکسیژن از خون را سریعتر اعمال می دهد، موضوعی که به لحاظ علمی به منزله “یک سامانه هوازی عالی” توضیح می گردد.

 

به این ترتیب از آنجایی که خانم ها پروسه استخراج و پردازش اکسیژن را سریعتر اعمال می دهند،زیاد کمتر مولکول های مرتبط با خستگی عضلات را انباشت می کنند و زیاد کمتر عملکرد ضعیف ورزشی از خویش نشان می دهند.

 

در وقتی که چاقی یکی از موارد و مشکل های خیلی از اشخاص هست. شما میتواند تنها با تحول دادن سبک زندگیتان از بروز این اتفاق برای خویش و خانوادتان پیشگیری نمایید. در تداوم توصیه هایی برای داشتن تناسب اندام را به شما آشناسازی می کنیم.

توصیه شماره 1 :

مقادیر فراوانی آب یا بقیه نوشیدنی های بی کالری بنوشید

گاهی اوقات اشخاص تشنگی را با گرسنگی خطا می گیرند. سپس، وقتی که یک لیوان آب یخ آن موردی باشد که شما واقعاً به آن احتیاج دارید، توانایی دارید به دریافت مقادیر اضافی کالری آخر دهید. در صورتی که آب راحت پاسخ نداد، یک فنجان چای میوه ای را امتحان نمایید.

 توصیه شماره 2 :

در خصوص بین وعده های شب در وقت، محتاط و گزینش گر بمانید

اغلبً خوردن های بدون تفکر، همیشهً بعد از شام اتفاق می افتند، وقتی که شما نهایتاً می خواهید بنشینید و استراحت نمایید و اگر چه در مساوی تلویزیون. بین وعده خوردن یکی از راحت ترین کانال های دور شدن از رژیم غذایی سالم هست. در چنین نکاتی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان تنها اجازه مصرف یک بین وعده کم کالری سان یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید.

 توصیه شماره 3 :

از غذاهای مورد تمایل خویش کیف ببرید

غذاهای مورد تمایل تان را حذف نکنید، اما تعادل را رعایت نمایید. به منزله نمونه به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خریداری یک بسته جامع مقادیر کمی آب نبات بخرید. شما همچنان توانایی دارید از غذاهای مورد تمایل خویش کیف ببرید. کلید، رعایت اعتدال هست.