توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از چاقی

توصیه های طب سنتی برای جلوگیری از چاقی

اخیراً تمام جا مذاکره از چاقی، افزوده وزن و لاغر شدن می باشد .چاق بودن به این معنا که اینکه شما در بدن خویش میزان اضافه چربی دارید، که موجب بخطر افتادن سلامتی شما می گردد. داشتن چربی افزون در بدن می تواند موجب بیماریهایی از عبارت، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشارخون بالا، آرتروز، سکته و … گردد.

بهمین دلایل ولو در صورتی که شما حالت بدی بخاطر چاقیتان ندارید، لکن باز نیز می بایست به ذهن کم شدن وزن کم بمانید. درست می باشد که دگرگونی عادات غذایی و تکثیر تحرک سخت می باشد، لکن با برنامه ریزی مطلوب شما توانایی دارید این شغل را سامان دهید. اقی بیماری پیچیده ای می باشد که تنها یک خاطر یا یک درمان ناب ندارد. شما وقتی چاق می شوید که بدنتان کالری زیادتری از آنچه میسوزاند، دریافت کند.

لکن دلایل غیر از اینی از عبارت مورد ها زیر در چاقی و یا مقدار کالری ای که دریافت می نمایید، کارایی دارد:

خوردن اکثر از مرز احتیاج ، سبک زندگی، ابزار تازه از جکله، آسانسور، اتومبیل و ولو کنترل تلویزیون تلاش بدنی ما را کم نموده می باشد

ژن ها، در صورتی که یکی از والدین شما چاق می باشد شما 3 مساوی اکثر از بقیه اشخاص با والدین متعادل، احتمال چاق شدن دارید.

خانواده و دوستان، در صورتی که شما در بین افرادی هستید که افزون غذا می خورند، بین وعده های اضافه مصرف می کنند و یا کم تحرک می باشند، شما نیز همچون آنان می شوید.

برای درمان چاقی و لاغر شدن می بایست تمرکز بر سلامتیتان باشد نه لاغری . بجای تمرکز بر رژیم غذایی تمرکزتان بر دگرگونی سبک زندگی به شیوه ای تازه که سلامتی شما را بهبود بخشد و موجب حذف عاداتی که منتهی به چاقی شما شده می باشد گردد، باشد. برای کم شدن وزن شما می بایست کالری زیادتری از آنچه دریافت می نمایید بسوزانید، برای دست یابی به این مقصود شما توانایی دارید با خوردن غذاهای سالم و کم کالری و تکثیر تحرکتان کالری زیادتری از آنچه دریافت می نمایید بسوزانید.

بیاد داشته بمانید که قدمهای کوچک و آهسته بی نهایت با بها اند و آنان را نادیده نگیرید، کم شدن 10 درصد از وزنتان می تواند روی سلامتی شما نشانه داشته باشد. بیاد داشته بمانید افرادیکه تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی خویش را به آهستگی سامان می دهند و به این تغییرات پایبند اکثر از اشخاص غیر از این شانس لاغر شدن دارند.

چاقی مادر خیلی از بیماری های بعد از ظهر حاضر می باشد

روشهای طب سنتی برای جلوگیری از چاقی

عضو اتحادیه علمی طب سنتی سرزمین ما طریق های جلوگیری از چاق شدن از منظر طب سنتی را تشریح کرد.

در مورد طریق های جلوگیری از چاقی اظهار داشت:برای جلوگیری از چاق شدن پرهیز از پرخوری، روی نیز خوری، ریزه خواری و باهم خواری خیلی ضرورت دارد و نیکوتر می باشد در هر وعده غذایی، یک نوع غذای راحت مصرف گردد.

وی افزود:جویدن مطلوب غذا می بایست به گونه ای باشد که موقع بلعیدن، شیرآبه ای باشد به این معنا که سراسر له شده و با بزاق دهان مخلوط گردد؛ همیشه به علت داشته باشند که معده دندان ندارد.

عضو اتحادیه علمی طب سنتی سرزمین ما متذکر شد:پرهیز از افزون خوردن غذاهای چرب و شیرین و بی مزه همچون اقسام شیرینی خامه ای، حلواها، شله زرد، چربی دنبه و اقسام روغن ها که در بدن “تری یا چاقی” خلق می کنند.

برای جلوگیری از چاقی می بایست از غذاهای سبک بهره ببرید

پرهیز از خوردن غذاهای کثیرالغذا (پرکالری) همچون حلواها، گوشت ها، حبوب یا غلات به دنبال شیر (همچون شیر برنج)، گندم، آجیل جدید، فرنی ها هم از بروز چاقی جلوگیری می کند.

وی خاطرنشان کرد:پرهیز از غذاهایی که خون غلیظ خلق می کنند همچون حلیم و کله و پاچه، خمیرها، رشته و ماکارونی، مغز، جگر، قلوه، تخم مرغ سفت شده، پنیر جدید، عدس، فست فودها هم برای جلوگیری از چاق شدن ضرورت دارد.

عضو اتحادیه علمی طب سنتی سرزمین ما گفت:برای جلوگیری از چاق شدن، مصرف غذاهایی که خون رقیق و لطیف خلق می کنند همچون اقسام سبزیجات، گوشت پرندگان و سکنجبین ضرورت دارد.

وی تصریح کرد:توصیه به خوردن نانهای برشته و نان جو و پرهیز از نانهای خمیری و نخوردن مخلفات دنبال با غذا، خیلی مهم می باشد اگر چه در بعضی کتب، توصیه به مصرف زیتون با غذا شده می باشد.