تناسب اندام خانم ها قبل از عید با کمک خانه تکانی 

تناسب اندام خانم ها پیش از عید با یاری خانه تکانی 

خانه تکانی رسمی می باشد که از قدیم الایام در زیادی از کشورها مرسوم بوده می باشد که علاوه بر تمیز شدن خانه و از بین بردن میکروب ها و آلودگی ها، به بر طرف انرژی های بد یاری می کند. جذاب می باشد بدانید که توانایی دارید در کنار خانه تکانی، برای دست یابی به تناسب اندام هم کوشش نمایید. با سامان نظافت و شست و شو، اگر چه با رعایت موارد ایمنی و با استفاده از نیروی خویش توانایی دارید کالری های اضافی بدنتان را بسوزانید که در این بخش از نمناک به چندین مورد اشاره خواهیم کرد تا با به کارگیری آنان، روند چربی سوزی و متابولیسم بدنتان را تکثیر دهید. 

پیش از سامان هر کاری برای پیشبرد و سامان کارهایتان مکرر یک لیست تهیه نمایید تا هر روز که از خواب بیدار می شوید، بدانید چه برنامه ای دارید، این گونه به خودتان فشار اضافه نمی آورید و به مرور وقت در عرض یک هفته کارهایتان را همه ی می نمایید و خانه ای پاک و تمیز خواهد داشت.

لاغری در خانه تکانی  

•  در وهله نخست از خوردن خوراکی های مضر همچون فست فود ، شکلات، غذاهای پرچرب و سرخ شده اجتناب نمایید.
•   از لبنیات، غلات، آجیل و قهوه که انرژی شما را بالا می برند، اکثر بهره ببرید.
•  هیچ وقت بین خانه تکانی، از تنقلات و هله هوله استفاده نکنید.
•   بین سامان کارها مسلماً به دفعات چای سبز بنوشید.
•   همه ی ابزار کابینت ها و کمد دیواری ها را با حوصله و توجه تمیز نموده، خشک نمایید و سر جای خودشان بگذارید.
•   دکوراسیون داخلی منزل تان را تبدیل دهید و یا در ضمن رنگ آمیزی و تعمیرات خانه را نیز خودتان سامان دهید.

•  طریق پله ها را تمیز نمایید ، فرش ها را بشویید، پنجره ها را تمیز نمایید، ابزار را گردگیری نمایید و لباس های داخل کمد را مرتب نمایید که کل این کارها کالری های اضافی شما را آب می کند.
•  در دوران خانه تکانی شام سبک تری را در خصوصاً در ساعات ابتدایی شب مصرف نمایید.
•  پیش از خواب یک فنجان چای آرام قسمت همچون چای بابونه ، گل گاوزبان یا نعنا می تواند به بر طرف خستگی و در کنار این سرعت روند کم شدن وزن یاری کند.
•  سعی نمایید ابزار خانه را به شکل ایستاده تمیز نمایید و کمتر بشینید ، مگر مواقعی که حالت خستگی داشته شوید.
•   توانایی دارید هر روز خودتان را وزن نمایید و به این ترتیب از موفقیت کم شدن وزن خویش خوشی ببرید.
•   برای خرید کردن شب عید از خودروهای شخصی استفاده نکنید، بلکه این شغل را پیاده و یا با ابزار حمل و نقل عمومی سامان دهید تا کالری زیادتری بسوزانید.
•   در این بین در صورتی که بتوانید بعد از اتمام خانه تکانی هر روز به پیاده روی بروید، کم شدن وزن شما ثابت می ماند و به این ترتیب به مرور وقت تا نوروز به تناسب اندام مطلوب خویش می رسید.
•  فراموش نکنید که می بایست از بدنتان مراقبت نمایید ؛ وسایل خیلی سنگین را جابجا نکنید چون که شاید موجب خلق کمردرد ، زانودرد و گردن درد گردد.
• زیادی از کارشناسان اثبات نموده اند زنانی که خانه دار می باشند و به نظافت منزل خویش ضرورت بسزایی می دهند و مکرر آن را تمیز نگه می دارند، در مقایسه با بقیه زنان از اندام خوب تری دارا می باشند.