به 7 دلیل شما در کاهش وزن موفق نیستید ، چرا لاغر نمیشم!

به 7 خاطر شما در کم شدن وزن پیروز نیستید ، چرا لاغر نمیشم!

در صورتی که چه برای ما دشوار می باشد آن را بپذیریم، مجموع ما می دانیم برای دست یابی به وزن ایده آل، می بایست یک رژیم غذایی سالم را با سبک زندگی سالم و یک ورزش مناسب ترکیب کنیم. درست می باشد یکی از چیزهایی که امروزه اکثر اشخاص نگران آن می باشند وزن می باشد؛ نکته ای می باشد که در خیال زیادی از اشخاص به خاطر سلامتی و نگرش جامعه جا افتاده می باشد. به همین دلیل زیادی از رژیم های غذایی شدید، تمرینات تحویل دادنی و ماشین هایی وجود دارند که منتهی به کم شدن وزن بسیاری می شوند با این اکنون، اکثراً بعد از پیروی از این رژیم غذایی و یا ورزش های توصیه شده، نتایج مذکور نتیجه نمی شوند و وزن کم شدن نمی یابد. خاطر لاغر نشدن سراسر متعدد می باشد و ما در این قسمت از تناسب اندام نمناک حول آنان مذاکره خواهیم کرد.  

دست یابی به وزن ایده آل نتیجه تعادل بین رژیم غذایی سالم، ورزش مداوم و سبک زندگی سالم می باشد. در زیر سری ای از تعدادی عامل وجود دارد که نمی تواند نتایج مثبتی برای اندام و سلامتی شما از رژیم غذایی و ورزش بدهد. 

خاطر لاغر نشدن من چیست؟ چرا وزنم کم نمی گردد؟

خاطر لاغر نشدن تان چیست؟ 

آیا قادر به کم شدن وزن نیستید ؟ بعضی از دلایل را کشف نمایید.

1. خواب کافی ندارید

فاکتور ابتدا که می تواند در کم شدن وزن مذکور شما تداخل خلق کند، عدم نیاز خواب کافی و مناسب نخوابیدن می باشد. با کنترل نکردن الگوهای خواب، هورمون گرسنگی تبدیل می کند و ساخت هورمون اشتها را تکثیر می دهد و مغز خواستار آن می گردد که بدن به طور مداوم غذا مصرف کند.

توصیه می گردد هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید تا متابولیسم بدن را تنظیم و بتوانید وظایف کافی در طول روز را فرجام دهید در ثمر زندگی با کیفیتی داشته شوید .

خاطر لاغر نشدن و نمود استراحت ناکافی روی آن

2.بیشتر از مرز شکر مصرف می نمایید

مصرف بیشتر از مرز شکر کالری را در بدن تکثیر داده و عملیات متابولیک را کم شدن می دهد که منتهی به تجمع چربی ها و قندها می گردد که می تواند وزن و جرم بدن را تکثیر دهد . می بایست از قیمت غذایی و مواد غذایی به وجود آمده در آنان آگاه شوید، قند مخفی بعضی مواد باعث تکثیر وزن می گردد.

خاطر لاغر نشدن و مضرات شکر برای کم شدن وزن

3. غذاهایتان رنگ و بوی رژیمی ندارد

سراسر معین می باشد که کالری نمود بسیاری بر چاقی و تکثیر وزن دارد لکن کافی می باشد که احتیاج به متعادل کردن کالری و جذب مواد غذایی را به یاد داشته شوید. می بایست از وسواس کالری اجتناب نمایید که موجب می گردد از غذاهای رژیمی بهره ببرید آنان مواد غذایی ایده آل برای سلامتی فراهم می کند و متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. 

4. سبک زندگی شما اشتباه می باشد

سبک زندگی بی تحرک و عدم تکاپو بدنی می تواند موجب تکثیر وزن یا ضمناً چاقی گردد. پس توصیه می گردد هر روز یک نوع تکاپو تحویل دادنی یا ورزشی را حداقل 30 دقیقه فرجام دهید.

تحرک کم یکی از خاطر های لاغر نشدن

5.  رژیم بد دارید

رژیم بد می تواند ناتوانی در کم شدن وزن خلق کند ؛ عدم تکاپو تحویل دادنی و غذاهای ناسالم، بدترین دشمن افرادی می باشند که مایل به لاغری می باشند اکثر اشخاص به خاطر کمبود وقت اولویت می دهند غذاهای فریزری و فست فود بخورند که موجب چاقی می گردد و در صورتی که بیشتر خورده گردد امکان دارد به سلامتی صدمه بزند .

به یاد داشته شوید رژیم غذایی مناسب سلامتی وزن مذکور را ضمانت می کند مخصوصا در صورتی که با ورزش کنار باشد.

تاثیرات فست فود روی لاغری و لاغر نشدن به خاطر مصرف غذاهای مضر

6. تغییرات هورمونی مقصرند

عامل بعدی که می تواند موجب تاخیر در کم شدن وزن گردد می تواند ناشی از تغییرات هورمونی باشد. در این وضعیت می بایست با پزشک خویش راهنمایی نمایید تا هشیار شوید آیا این تبدیل هورمونی می تواند موجب تکثیر وزن اشخاص گردد و یا هر گونه ضربه روحی و یا به جز آن آسیب های جدی را می تواند بر سلامتی بگذارد ضمناً می بایست با یک حرفه ای تغذیه راهنمایی نمایید که بدانید چه غذاهایی می بایست بخورید.

خاطر لاغر نشدن چیست و چه عواملی در آن دخیل می باشند؟

7. رژیم غذایی شما اسیدهای چرب الزامی ندارد

یک عامل به جز آن امکان دارد این باشد که میزان اسیدهای چرب الزامی را در رژیم غذایی خویش دریافت نمی نمایید؛ سال هاست برداشت می گردد برای لاغر شدن یا کم شدن وزن می بایست همه ی چربی غذاهایی که می خوریم را حذف کنیم.

با این اکنون چربی های برای عملکرد مطلوب متابولیسم وجود دارد که به از بین بردن چربی ناموافق یاری می کند. این فعالیت یاری می کند از تکثیر اشتها و کم شدن مصرف مواد غذایی پیشگیری کنیم. این چربی های الزامی عبارتند از :اسیدهای چرب به وجود آمده در روغن بذر کتان، روغن ماهی، آجیل و بذر. 

پس در نظر گرفتن این کارکنان کلیدی که می توانند در کم شدن وزن اختلال خلق کنند کافی می باشد . مقایسه نمایید کدام طریق را امکان دارد تجربه نمایید و یا امکان دارد به طور ناموافق روی شما نمود بگذارد.