بهترین مواد خوراکی برای کوچک شدن سایز کمر

عالی ترین مواد خوراکی برای کوچک شدن سایز کمر

می خواهید سایز کمرتان را کم نمایید پس می بایست خوردنی هایی بخورید که با خواص چربی سوزی روند این را سرعت ببخشند . کم شدن کالری دریافتی برای سوزاندن چربی های افزوده بدن خویش امری موثر شمرده می گردد, لکن در کنار آن شما توانایی دارید با گزینش برخی غذاها هم چربی های دور کمر خویش را اثر گرفته و به شمایل مطلوبی کم شدن دهید. در یک مطالعه علمی محققان دریافتند , کسانی که از حبوبات همه ی به جای حبوبات تصفیه شده ” به هم گام 5 وعده میوه و سبزیجات, 3 وعده لبنیات کم چرب , 2 وعده گوشت بدون چربی، ماهی یا مرغ ” استفاده می کنند, پیروز به سوزاندن مقادیر زیادتری از چربی های افزوده دور کمر خویش می شوند. چربی های خوب تر مصرف نمایید, یک رژیم غذایی با چربی های راحت اشباع نشده شبیه آووکادو , آجیل , دانه ها , سویا و شکلات , از انباشته شدن چربی در محیط کمر پیشگیری می کند.

عالی ترین طریق های کم شدن سایز کمربدون ورزش

نسخه های طبیعی برای کم شدن سایز دور کمر

ماهی بخور تا کمر باریک بشی

یکی از خوشمزه ترین و ضمناً مفیدترین موادی که می بایست در طول هفته از آن مصرف نمایید ماهی هست. این ماده غذایی دارای مقدار اضافه امگا3 هست و از همین رو بدنی که امگا3 زیادتری داشته باشد انرژی زیادتری هم دارد ضمناً ماهی دارای مقدار اضافه پروتئین هست و این ماده مغذی خویش هم یاری می کند تا چربی سوزی در بدن شما فزونی داشته باشد و شما حس سیری نمایید از همین رو کمتر غذا خواهید خورد. سعی نمایید در هفته حداقل 2 بار ماهی میل نمایید. 

معجون و دمنوش گیاهی ترب کوهی برای کم شدن سایز کمر

یکی از نسخه های طب سنتی برای کم شدن چربی دور کمر و کوچک شدن سایز کمر مصرف ترب کوهی هست . ترب کوهی با تحریک ترشح معده و روده و آنزیم های پانکراس روند هضم در دستگاه گوارش بدن را بهبود می بخشد . این سبزی ریشه ای برای کبد، قلب و گردش خون خیلی سودمند هست. به علاوه، ترب کوهی ادرار آور هست و به بدن برای مقابله با روماتیسم هم یاری می کند. این گیاه ریشه ای در درمان آنفلوآنزا، اختلالات تنفسی، ورم لوزه و یا عفونت های دستگاه ادراری هم تاثیرگذار هست، ترب کوهی علاوه بر پاکسازی متابولیسم بدن را فزونی داده و باعث کم شدن و بر طرف خستگی و تحریک افزایش باکتریهای سودمند روده می گردد. 

ترب کوهی معجون لاغر کننده و سوزاندن سایز کمر

دستورالعمل استفاده از ترب کوهی برای کم شدن چربی و سایز دور کمر

ترب کوهی 125 گرم

3 قاشق غذاخوری عسل

به اندازه یک بند انگشت (2 سانتی متر) زنجبیل جدید

4 عدد لیمو

 با استفاده از غذاساز یا مخلوط کن ترب کوهی و زنجبیل را ترکیب نمایید.آب لیموها را گرفته وبه ترب کوهی و زنجبیل افزوده نموده و مجددا 3 دقیقه با نیز مخلوط نمایید تا ترکیب شوند در نتیجه دارچین و عسل را به این معجون افزوده نموده تا یک شربت شیرین و خوشمزه حاضر گردد. از این معجون به مدت سه هفته، سه قاشق چای خوری از این نوشیدنی یا معجون را دو بار در روز، پیش از غذا و یا تمرین های ورزشی میل نمایید. 

نتیجه فلفل بر لاغری و کم شدن سایز کمر

راهکارهای خوشمزه برای کم شدن سایز کمریکی از موادی که در آخرین تحقیقات پایان شده از آن به منزله ی تندترین مسیر لاغر شدن یاد می گردد فلفل قرمز هست. این ادویه را به همه ی غذاهایتان افزوده نمایید تا به آسانی و یا پایین ترین سختی وزنتان کم شدن پیدا کند. فلفل می تواند متابولیسم بدن شما را فزونی دهد و اگر چه در صورتی که کمی در خوردن غذاها توجه داشته بمانید بسیار تند لاغر خواهید شد. 

انار نیز چربی سوز هست نیز لاغر کننده

راهکارهای خوشمزه برای کم شدن سایز کمرمحققان دریاقتند این میوه مقدار اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کم شدن می دهد. مطالعات قبلی نشان داده بود مقدار NEFA به ذخیره چربی اضافه در اطراف شکم بستگی دارد، علاوه بر این که آب انار خاصیت درمانی برای سرطان و بیمار قلبی دارد، در آب کردن چربی دور شکم هم موثر هست. محققان دریاقتند آب انار مقدار اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کم شدن می دهد. مطالعات قبلی نشان داده بود مقدار NEFA به ذخیره چربی اضافه در اطراف شکم بستگی دارد. ضمناً مقدار بیشتر NEFA خطر بیماری قلبی و دیابت نوع دوم را فزونی می دهد. در این پژوهش اشخاص داوطلب روزمره به مدت 4 هفته آب انار خوردند. در آخر یک ماه، مقدار NEFA بدن این اشخاص کم شدن یافته بود. این مبحث باعث می گردد که چربی ذخیره شده در اطراف شکم هم کم شدن یابد.علاوه بر آن، فشارخون این اشخاص هم کم شدن پیدا نموده بود. کم شدن فشارخون کم شدن خطر بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیوی را هم به پیوست دارد

برای چربی سوزی شیر

از عبارت مغذی ترین موادی که دائم توانایی دارید از آن بهره ببرید شیر های کم چرب هست. این ماده دارای مقدار اضافه کلسیم دارد و تحقیقات اضافه که در تعدادی سال گذشته پایان شده هست نشان می دهد کلسیم و لاغری رابطه نزدیکی با نیز دارند. نوشیدن روزمره 5 لیوان شیر می تواند به شما در فزونی سرعت کم شدن وزن خصوصاً در اطراف کمر هم یاری به سزایی داشته باشد.

آب هندوانه یک کوچک کننده شکم و کمر خوشمزه:

آب هندوانه خیلی کم کالری هست. لکن داشتن آب خیلی بیشتر و کم کالری فقط مزیت هندوانه نیست این میوه تابستانی دارای مواد خیلی مغذی هست که از بروز بعضی از سرطانها پیشگیری می کند و یک اسید آمینه شناخته شده و سودمند با نام آرژین هم در ترکیبات آن وجود دارد. 

آب هندوانه نوشیدنی کم شدن سایز کمر

آجیل

یکی از موادی که کل از آن به منزله ی غذای ممنوعه در دوره رژیم یاد می کنند آجیل هست در صورتی که این ماده خویش می تواند یک چربی سوز خیلی درست باشد. در تحقیقاتی که در سال 2010 پایان شده هست معین شد که منیزیم که در آجیل به وفور دیده می گردد می تواند به بهبود خواب و ضمناً چربی سوزی اکثر در بدن شما هم یاری کند. دقت داشته بمانید که عالی ترین نوع آجیلی که می بایست مصرف نمایید نوع خام و شورنشده آن هست.

چای سرد نعنایی:

این نوشیدنی علاوه بر اینکه تشنگی شما را رفع می کند و در فصل تابستان به شما طراوت و شادابی می دهد ، برای صاف کردن شکم شما نیز سودمند هست.نعناع به شکم شما هم یاری می کند که چربی ها را بسوزاند و غذاهای پر چرب نظیر برگرها و استیکها سریعاً هضم گردد و به این ترتیب مانع از نفخ کردن شکم می گردد.

نوشیدنی لاغر کننده و کوچک کننده سایز کمر با خیار و زنجبیل

مواد کافی برای تهیه محلول جادویی مطلوب لاغری کمر:

یک عدد لیمو ترش حلقه شده

 یک عدد خیار حلقه شده

یک قاشق چایخوری زنجبیل

تعدادی پر نعناع

برای سوزاندن چربی دور کمر کافیست این مواد را در یک پارچ محتوی هشت لیوان آب بریزید و بگذارید تا یک شب تا صبح در یخچال بماند. صبح آب پارچ را صاف نمایید و در طول روز به جای آب خوردن از این محلول لاغرکننده را بیاشامید.