اگرمی خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید

اگرمی خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی نمایید

خیلی عقیده دارند مرغوبیت مواد غذایی در رژیم لاغری، مهمتر از کمیت و میزان آن هست.

در این مطلب با مواد غذایی و خوراکی هایی مانوس خواهید شد که در سوزاندن چربی های زائد بدن شما نقش پر رنگی دارند و خوردن آنان در طول رژیم غذایی لاغری توصیه می گردد.

توت فرنگی

توت فرنگی تنها یک میوه خوش رنگ و بو نیست، بلکه یک ماده کم کالری و سرشار از الیاف هست که با خوردن تعدادی عدد از آن حالت سیری خواهید کرد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هست و برای کسانی که رژیم غذایی دارند، توصیه می گردد.

شکلات تلخ

خوردن شکلات تلخ با گرفتن یک رژیم غذایی سخت منافاتی ندارد، به این معنا که شما باید هم زمان که رژیم دارید، از خوردن شکلات تلخ نیز خوشی ببرید.

شکلات های تلخ کم شکر و یا به طور کلی خالی از شکر می باشند و در فروش‌گاه های قوی باید به آسانی آنان را پیدا نمایید. فلاوونوئید و پلی فنول های در دسترس در شکلات خواص خیلی برای بدن دارند و با بالا بردن مقدار نشاط و شادابی بدن مقدار سوخت و ساز آن را ازدیاد می دهند.

خوراکی های مطلوب برای لاغری

فلفل شیرین

در صورتی که رژیم هستید، باید با خیالی آسوده از فلفل شیرین بهره ببرید. فلفل شیرین سرشار از ویتامین C هست. این ویتامین جذب چربی در بدن را کند می کند.

با خوردن فلفل شیرین اشتهای کاذب و میل به غذا در شما از بین خواهد رفت. در علاوه بر ویتامین در دسترس در فلفل سبز جذب مواد مغذی دیگر خوراکی ها را ازدیاد می دهد.

سیب

با قاطعیت می توان گفت که سیب یک میوه زیاد سودمند برای سلامتی بشر هست. این میوه علاوه بر این که مقوی قلب و شرایین آن هست و خوردن آن خون را پاکسازی می کند و موجب دست یابی خون به همه ی اجزای بدن می گردد، نقش قابل توجهی در کم شدن وزن شما دارد. سیب حالت گرسنگی کاذب را در شما از بین می برد.

خوردن یک عدد سیب به اندازه یک تکه قوی گوشت به شما حالت سیری می دهد، با این تمایز که سیب در مقایسه با گوشت کالری کمتری دارد و برای کسانی که از رژیم غذایی خاصی به قصد لاغر شدن تبعیت می کنند زیاد سودمند هست.

هویج

خوردن هویج نیز به شما حالت سیری می دهد. این ماده غذایی نارنجی رنگ سرشار از بتاکاروتن، کم کالری و پر از مواد مغذی هست. هویج آب پز را تبدیل سیب زمینی آب پز نمایید تا نیز از خوردن آن اکثر خوشی ببرید و نیز به روند رژیم غذایی خویش یاری قابل توجهی نموده شوید.