آیا ورزش با وزنه برای خانمها خوب است یا زیان آور

آیا ورزش با وزنه برای خانمها نیکو هست یا زیان آور

تمرین با وزنه، کلید کم شدن وزن مؤثر و سالم هست. تمرین با آن موجب می گردد بدن زیادتر چربی بسوزاند و عضلات صورت بگیرد.
تمرین با وزنه، مقدار کالُری مصرفی روزمره شما را ازدیاد می دهد، پس شما زیادتر وزن کم می نمایید، در ضمن در روزهایی که ورزش نمی نمایید. بدون تمرین با وزنه هیچ وقت بدرستی چربی نخواهید سوزاند.
به گویش غیر از این، اگر چه تمرینات هوازی برای چربی سوزی نیکو هست، ولی در صورتی که تنها تمرینات هوازی تکمیل دهید، سر تکمیل بدن شما از بافت عضلانی تان تغذیه خواهد کرد و آنچنان که می بایست از چربی هایتان کاسته نمی گردد.

تمرین با وزنه

به یاد داشته شوید حاصل کردن با وزنه می بایست مطمئناً زیر نظر مربی ورزش باشد تا چگونگی مناسب حاصل کردن با وزنه و تعادل در تکمیل تمرینات را به شما آموزش بدهد. وگرنه نه فقط دچار آسیب های اسکلتی – عضلانی خواهید شد، بلکه اندامتان هم زیبایی زنانه خویش را از دست خواهد داد. بعلاوه ترکیب تمرینات هوازی و تمرین با وزنه ها راهی عالی برای چربی سوزی و تقویت عضلات شما هست.