چربی سوزی سریع ، لاغری و تناسب جاستین بیبر

چربی سوزی تند ، لاغری و تناسب جاستین بیبر

چربی سوزی و لاغری تند بازیگران و ستاره های هالیوودی دائم موضوعی بوده می باشد که برای جویندگان طریق و راهکار لاغری سوال بوده می باشد. علاوه برتمام موارد شاخص تناسب اندام هالیوودی ها تداوم در پایان و مسر بودن آنان در دست یابی به اندام و وزن ایده آل احتمالاً یکی از موارد مهم باشد.

راهکار چربی سوزی تند جاستین بیبر

در صورتی که ستاره موزیک غرب در سالیان نوجوانی دهه شصتی ها انریکه یا جرج مایکل بود، نوجوانان این زمانه رویای نشستن روی صندلی کنسرت جاستین بیبر را در سرشان می پرورانند. اکثراً ما جاستین را با آهنگ های دلنشین و اگر چه حاشیه سازی هایش می شناسیم و احتمالاً شمایی که گاهی به علت کج خلقی هایش وهم طرفداری کردن از او را از سرتان بیرون می نمایید، ندانید که زندگی جاستین جوان، آنقدرها نیز که بعضی مدیا ها می گویند ناسالم نیست.

اگر چه جاستین گاهی با یک نادرست خودش را به تیتر یک مدیا های زرد جایگزین می کند لیکن همان مدیا ها هیچ وقت به ما نگفته اند این خواننده جوان اکثر ساعات روزش را با تمرین های ورزشی می گذراند و اخیراً اکثر از هر هنگامی برای گزینش و حفظ یک رژیم غذایی سالم کوشش می کند. در صورتی که شما نیز دوست دارید نظیر جاستین ظاهری لاغر لیکن ورزشکاری برای خودتان درست نمایید، رازهای سلامتش را در این صفحه بخوانید. ما به شما می گوییم هنرمند پرطرفدار تان چه می خورد و چگونه زندگی می کند.

جاستین آرنولد نمی گردد

در ضمن در صورتی که جاستین بیبر همه ی عمرش را در باشگاه های ورزشی خرج کند به آرنولد بدل نمی گردد. از دید بدنی، بیبر یک اکتومورف به محسوب می آید. اکتومورف ها در ضمن در صورتی که قدبلند باشند، لاغرند و حجم چربی و عضله بدن شان کم می باشد. این صفت به علاوه داشتن شانه ها و باسن کوچک موجب می گردد که اکتومورف ها قدرت و توان عضلانی پایینی داشته باشند و راحت تر آسیب ببینند.

بیبر نیز از این قاعده مستثنا نیست. او لاغر می باشد و با وجود رژیم غذایی ممتاز و ورزش هایی که هر روز پایان می دهد، ظاهری ظریف دارد. به همین خاطر جاستین نمی تواند رژیم غذایی پرکالری و سنگینی را که بدنسازها برای عضله سازی می گیرند گزینش کند و مجبور می باشد برای خورد و خوراکش قواعد ممتاز تری را مورد دقت قرار دهد.

رازهای چربی سوزی تند و کم شدن وزن جاستین بیبر

راهکار چربی سوزی تند جاستین بیبر با ورزش

جاستین با یاری مربی بدنسازی و رژیم درمانگرش، توانسته حجم چربی بدن ش را تا یک رقمی شدن پایین بیاورد و با عضلانی تر کردن بدنش تا آنجا که برای یک اکتومورف مقدور می باشد، هیکل سالم و ورزشکاری برای خویش بسازد. می خواهید راز خوش تیپی او را بدانید و به یک جاستین بیبر جایگزین شوید؟ نیازی نیست صبح تا شب روی تردمیل بدوید و وزنه های سنگین بردارید. از سال 2013 تا این زمانه، جاستین هر روز چهاروعده

40 دقیقه ای ورزش می کند. گزینش چنین شیوه ای برای اکتومورفی نظیر بیبر که بدنی ظریف دارند، منطقی می باشد چراکه بدن اکتومورف ها زیر تمرین های سنگین بدنسازی تاب نمی آورد. پس در صورتی که شما نیز یکی از آنان هستید و ایده آل زیبایی اندام از نظرتان جاستین می باشد، بیهوده کل روزتان را به ورزش های سنگینی که می توانند شما را از پا دربیاورند، اختصاص ندهید.

بپر تا بیبر شی

حرکات ورزشی که او در وعده های 40 دقیقه ای اش پایان می دهد، پیچیده و سنگین نیست. راز زیبایی اندام بیبر این می باشد که در تمرین های ورزشی اش، حرکاتی را گزینش می کند که همزمان اعضای متفاوت بدنش را درگیر می کنند. او برای هر بخش از بدنش، سه تمرین را پایان می دهد و این تمرین ها را در چهار نوبت پایان می دهد؛ به این معنا که برای هر سری عضلانی 12بار تمرین پایان می دهد و با همین تکرار حرکات، نتیجه ی آنان را اکثر می کند.

ورزش های مورد تمایل بیبر، پلایومتریک (نوعی از تمرین های ورزشی بر پایه حرکات سرعتی، قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی- عضلانی می باشد که برای بیشتر شدن کارایی در یک رشته ورزشی ممتاز پایان می گردد) و ورزش های پرشی می باشد.

راز اساسی چربی سوزی تند و تناسب اندام جاستین بیبر

اگر چه تمرین های کوتاه لیکن مستمر ورزشی این هنرمند به سوختن چربی های مازاد بدنش یاری می کند لیکن بیبر در رژیم غذایی اش نیز اصولی را رعایت می کند که به عملیات چربی سوزی یاری زیادتری کنند. نوشیدن آب و چای سبز فراوان شی ای می باشد که بیبر آن را به جزئی ثابت از زندگی اش جایگزین نموده می باشد.

چای سبز، یک چربی سوز طبیعی می باشد و سرشار از آنتی اکسیدان هایی می باشد که می تواند سلامت او را ضمانت کنند. گذشته از این، در این نوشیدنی مقدار اضافه کافئین درست گنجانده شده که انرژی بیبر برای پایان کوشش هایش را اکثر می کند. او به برنامه غذایی در روز اش مقداری پروتئین نیز افزوده می کند تا مطمئن گردد عضلاتش کل چیزهایی که برای رشد احتیاج دارند را در نزد گرفته اند.

زندگی با بین وعده ها

در صورتی که شما نیز نظیر جاستین بیبر یک اکتومورف بمانید، عضله ساختن برای تان فعالیت آسانی نخواهد بود. اکتومورف ها به آسانی نمی توانند وزن شان را بالا ببرند به همین خاطر بیبر حواسش است که با تغذیه مطلوب، انرژی زیادتری دریافت نموده و کل شی را برای بالا رفتن وزنش فراهم کند.

جاستین بیبر رژیم غذایی سالمی دارد لیکن به علت اینکه برای پایان ورزش ها، تمرین ها و پرورش عضلاتش کالری مورد نیاز را دریافت کند، هر روز بین چهار تا شش وعده غذا می خورد و در صورتی که روز پرکار و پرجنب و جوشی داشته باشد، شمار این وعده ها را اکثر نیز می کند.

او نظم غذایی اش را حفظ می کند و برای راحت شدن هضم غذا، جست و جو وعده های کوچک با شمار اکثر می رود. همین بیشتر شدن شمار وعده های غذایی به جای بالا بردن حجم غذا در یک وعده، موجب می گردد بیبر در عضله سازی پیروز تر از همتایانش گردد و نتیجه ی پایان حرکات ورزشی روی بدن و عضلاتش چندین برابر اکثر دیده گردد.

بازوسازی بی پودر و مکمل

زیادترین ابزاری که در ورزش های بیبر به او یاری می کند ، دمبل می باشد. برای قدرتمند کردن عضلات کمرش بیبر جست و جو دمبل زدن به شیوه های متفاوت می رود لیکن در بین کل تمرین هایی که پایان می دهد، آن سری از حرکات را که مربوط به سینه و بازو می باشد اکثر از کل حرکات دوست دارد و به عضله سازی در این دو بخش بدن اکثر ضرورت می دهد.

تمرینات مربوط به سینه، مورد تمایل جاستین بیبر می باشد. پرس سینه، هالتر، پرس شانه و دمبل از تمریناتی می باشد که او برای تقویت این محیط پایان می دهد.

تقویت عضلات بازو نیز کاری می باشد که بیبر به آن تمایل دارد و روزی را که قرار می باشد روی تمرین های بازو فعالیت کند «روز سرگرم کننده» می نامد. او با دمبل و یاری گرفتن از میز پرس، سعی می کند این عضله ها را تقویت کند.

سلام شب های بی هله هوله

بیبر که تا تعدادی سال پیش حاشیه ساز بود، اخیراً برای گزینش سبک زندگی سالم تری کوشش می کند. او نوشیدنی های ناسالم را کنار گذاشته، بیشتر جست و جو فست فود نمی رود و کلیپ هایی که از علاقمند شدنش به آشپزی خبر می دهد را در فضای آنلاین منتشر می کند. جاستین بیبر آشپز اختصاصی خودش می باشد. او درست می داند برای سالم و آراسته ماندن چه چیزهایی را می بایست از برنامه پخت و پزش حذف نموده و چه مواد غذایی را می بایست به رژیم هر روزه اش وارد کند.

در تغذیه جاستین بیبر خبری از هله و هوله خواری انتها شب نیست و احتمالاً به همین خاطر می باشد که می تواند از کل کارهایی که در طول روز برای داشتن تناسب اندام پایان داده مناسب ترین ثمر را بگیرد. او در صورتی که در انتهای شب هوس خوردن شی ای را کند، اولویت می دهد گرسنگی و میلش به خوراکی خوردن را با مصرف پروتئین از بین ببرد.

بیبر عاشق پنیر کبابی می باشد و در سالیان گذشته نیز یک استیک گوشت خور مشاغل ای بوده لیکن اخیراً سعی می کند وگان (گیاهخواران لبنیات خور) باشد و دور گوشت را خط بکشد و استیک هایی که با سبزیجات درست شده اند را جانشین گوشت کند؛ اگر چه غلات همه ی و سبوس دار نیز جزئی جدانشدنی از برنامه غذایی جاستین بیبر می باشند که به او در عضله سازی اکثر یاری می کنند.

جاستین سبز می گردد

تمایل جاستین بیبر به گیاهخواری یا خوب تر بگوییم کم کردن سهم پروتئین های حیوانی و بیشتر شدن مقدار غذاهای گیاهی در رژیمش، فقط در وعده های غذایی اش خویش را نشان نمی دهد. او عاشق نوشیدنی های سبز می باشد و در ضمن اکثراً هنگامی در خانه می باشد نیز آنان را سفارش می دهد و روزی نیست که بدون نوشیدن آنان برای جاستین بیبر شب گردد؛ اگر چه او دائم عاشق این نوشیدنی ها نبوده و اوایل فقط برای حفظ سلامتش جست و جو آنان رفته می باشد لیکن اخیراً طعم نوشیدنی ها و اسموتی های سبز یکی از طعم های مورد تمایل جاستین بیبر می باشد. بیبر میوه ها را نیز از رژیم در روز اش حذف نمی کند؛ اگر چه او با مصرف آبمیوه میانه ای ندارد و اولویت می دهد میوه های جدید را به جای عصاره شان مصرف کند.