لاغر شدن با انجام کارهای خانه

لاغر شدن با فرجام کارهای خانه

احتمالاً شنیدن نام رژیم شما را نیز عصبی کند, گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد چگونه میتوان بدون رژیم لاغر شدن را تجربه کرد؟

در دورانی که بعضی برای دست یابی به تناسب اندام، از رژیم های غذایی سخت یا کلاس های بدنسازی استفاده می کنند، یک مسیر ساده و آسان برای لاغری وجود دارد که زیادی اشخاص از آن غافل می باشند.

لاغر شدن بدون رژیم

در صورتی که فرصت کافی برای رفتن به کلاس های ورزشی ندارید در کنار فرجام پیاده روی در روز توانایی دارید با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مذکور خویش دست یابید و یک ورزش ساده و پرفایده فرجام دهید

بر مبنای تحقیق ها، فرجام گردگیری و تمیز کردن خانه به مدت فقط 2 ساعت می تواند تا 600 کالری انرژی (مساوی با پنج کیلومتر مسیر رفتن) در بدن بسوزاند

جارو برقی کشیدن کل خانه دومین طریق برای از بین بردن کالری های اضافی به مقدار 107 کالری در 20 دقیقه هست

با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مذکور خویش دست یابید

بر این مبنا، تمیزکردن پنجره شدید ترین تکاپو با از بین بردن 115 کالری در 20 دقیقه بود

تمیز کردن حمام، کفپوش، زیردوشی و پاک کردن سینک و شیرآلات نیز 100 کالری انرژی در طول 20 دقیقه در بدن می سوزاند.

فرجام کل فعالیت های خانه به مدت 2 ساعت می تواند تا 600 کالری انرژی بسوزاند به شرط آنکه پس از اتمام فعالیت، شخص مواد شیرین از حرف شیرینی و یا کیک مصرف نکند و برای ماندگاری کم شدن وزن خویش اندکی پیاده روی فرجام دهد.

خوردن مواد غذایی شیرین یا استراحت دراز مدت پس از نهایت گردگیری و تمیز کردن خانه و مکان فعالیت باعث بی اثرشدن سوزانده شدن کالری ها و چاقی دوباره اشخاص می گردد

کارشناسان به کسانی که می خواهند با فرجام تکاپو هایی نظیر گردگیری و نظافت وزن خویش را کنترل کنند توصیه می کنند از دستبند های هوشمند برای وارسی مقدار کالری سوزانده شده استفاده کنند.

با تمیز کردن مداوم و در روز، در کنار پیاده روی و تنظیم رژیم غذایی سالم به تدریج شخص به تناسب اندام مذکور خویش دست پیدا می کند.