غذاهایی که برای کم شدن وزن و لاغری می توان با تخم مرغ مصرف کرد
غذاهایی که برای کم شدن وزن و لاغری می توان با تخم مرغ مصرف کرد
تخم مرغ سرشار از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان و چربی های سالم می باشد که مواد مغذی مهم بدن را آماده سازی می کند. زمانی با مواد مغذی غیر از این ترکیب گردد متابولیسم بدن بالا می رود.
تخم مرغ پر امگا 3 و اسید های چرب می باشد که 70 درصد آن کالری و 6 گرم آن پروتئین می باشد. می دانید که تخم مرغ غذای انرژی زایی می باشد اما آیا می دانید که ترکیب آن با مواد چربی سوز غیر از این به کم شدن وزن بلافاصله هم یاری می کند ؟
به اعلام نمناک عالی ترین کاری که باید تمام دهید،اصافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی خویش می باشد به علت موجب می گردد زود حس سیری نمایید.در باقی مطلب لیستی از غذاهایی که با تخم مرغ ترکیب می شوند تا سرعت کم شدن وزن را بالا ببرند را به شما آشناسازی می کنیم.
برای لاغر شدن تخم مرغ را با چه بخوریم؟
1. تخم مرغ و آووکادو : آووکادو پر چربی های اشباع شده می باشد که در زیادتر اوقات موجب کم شدن اندازه دور کمر می گردد. یکی غیر از این از مزایا این ترکیب تکثیر متابولیسم و انرژی می باشد که روی کم شدن اندازه کمر، سرم لیپید و عملکرد رگ اثر می گذارد.
خوردن آواکادوو و تخم مرغ برای کم شدن وزن و لاغری آسان
2. تخم مرغ و نان حزقایل : این نان پر جوانه گندم می باشد که پروتئین و فیبر را بالا می برد و موجب می گردد در مدت لحظه دراز حس سیری نمایید.
3. تخم مرغ و فلفل قرمز :کیساسین حاضر در فلفل، توانایی بدن را بالا می برد و غذاها را جایگزین به انرژی می کند، سپس موجب کم شدن وزن می گردد. ضمناً افزوده کردن یک پینچ فلفل درتخم مرغ مزایا اضافه دارد.
تخم مرغ و فلفل قرمز برای کم شدن وزن
4. تخم مرغ و روغن نارگیل : به جای استفاده از کره از روغن نارگیل بهره ببرید.روغن نارگیل با تکثیر انرژی موجب کم شدن وزن می گردد.
5. تخم مرغ و لوبیا : لوبیا سرشار از پروتئین و فیبر های انحلال پذیر می باشد که موجب می گردد حس سیری نمایید و لاغر شوید. مصرف در روز فیبر های انحلال پذیر، چربی های شکمی را در طول 5 سال کم شدن می دهد.
مصرف تخم مرغ و لوبیا برای لاغری
6. تخم مرغ و بوقلمون : نصف بوقلمون 83 کالری و 1 گرم پروتئین دارد. بوقلمون منبع فراوانی از امگا3 و اسید های چرب می باشد که از رشد سلول های چربی پیشگیری می کند.
7. تخم مرغ و اسفناج :اسفناج پر کالری و مواد مغذی فراوان می باشد مخصوصا در صورتی که با تخم مرغ همقدم باشد.
اسفناج و تخم مرغ
8. تخم مرع و جو : به تخم مرغ جو افزوده نمایید به علت موجب کوچک شدن سایز کمر می گردد و ضمناً عالی ترین منبع نشاسته می باشد و هضم را راحت می کند به این راهکار بدن اسید های هاضم را آزاد می کند و اشتها را کم شدن می دهد.
9. تخم مرغ و گریپ فروت :گریپ فروت چربی های شکمی را کم شدن می دهد ، خصوصاً در صورتی که با تخم مرغ همقدم باشد متابولیسم را نیز بالا می برد.
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید!
43
منبع : namnak.com