خواص و فواید فوق العاده اسفرزه برای لاغری و کاهش وزن 

خواص و مزایا فوق العاده اسفرزه برای لاغری و کم شدن وزن 

اسفرزه یکی از خوب ترین درمان ها برای کم شدن وزن هست خصوصاً در صورتی که ورزش و هیچ رژیمی برایتان کارساز نباشد. اسفرزه خاطر اساسی فزونی وزن سان نفخ، یبوست، و فزونی متابولیسم بدن را مقصود قرار می دهد. سپس در صورتی که می خواهید وزن اضافی را کم و حالت سبکی نمایید و خوب تر بخوابید، می بایست مصرف اسفرزه را در نظر بگیرید. مطلب زیر در قسمت ورزش و تناسب اندام نمناک را بخوانید تا بدانید چگونه اسفرزه به کم شدن وزن یاری می کند و چطور آن را مصرف می نمایید.

با اسفرزه پرخاصیت در کم شدن وزن و لاغری کمی اکثر مانوس شوید 

پوسته پسیلیوم لایه بیرونی دانه های گیاه هست. این گیاه عمدتا در هند، بنگلادش، و پاکستان کشت می گردد . دانه ها منابع نیکی از اسیدهای چرب و نشاسته می باشند و به منزله یک افزودنی در خوراک حیوانات به حاصل می روند.

این دانه ها از دیرباز در طب سنتی ایرانی مورد استفاده قرار می گرفته هست. پوسته که به نام موسیلاج هم شناخته می گردد، نوعی فیبر رژیمی بی رنگ هست که مزایا زیادی دارد. حدود 95 درصد از پوست آن از کربوهیدرات ها (کربوهیدرات ها درست که به کم شدن وزن یاری می کنند)تشکیل شده هست. به علت طبیعت شمایل ژل در صنعت غذا به منزله عامل سفت کننده استفاده می گردد .

چطور اسفرزه به کم شدن وزن یاری می کند؟ 

اسفرزه به کم شدن وزن یاری می کند و بدن را به جهت فاز از بین بردن چربی سوق می دهد و وظایف متفاوت بدن را بهبود می بخشد.

فزونی سیری 

پوسته اسفرزه از کربوهیدرات درست یا فیبر رژیمی تشکیل شده هست. پر دو نوع فیبر رژیمی با فیبر حلال و غیرحلال هست. فیبر محلول در آب حل می گردد که موجب گسترده شدن و تشکیل لایه ژل می گردد. این لایه به کم شدن انتقال غذا از مسیر معده یاری می کند. در حاصل، برای مدت دراز حالت سیری می نمایید، پس مصرف مواد غذایی را محدود می نمایید. 

ملین 

نفخ و یبوست می تواند استرس را در بدن فزونی دهد و موجب کند شدن متابولیسم گردد. اسفرزه یا پسیلیوم درمان خانگی هست که سالها برای درمان یبوست به منزله ملین مورد استفاده قرار گرفته هست. فیبرنامحلول در دسترس در پوسته اسفرزه به جذب آب از بدن یاری می کند و در حاصل حرکت شکمی را بهبود می بخشد. 

بهبود پروفیل لیپید 

استفاده از پوسته اسفرزه می تواند به بهبود پروفیل خونی و منتشر چربی یاری کند. محققان نیوزلند مطالعه ای روی 47 سازمان کننده 15 ساله تکمیل دادند. سازمان کنندگان 6 گرم اسفرزه را به مدت 6 هفته مصرف کردند. ترکیب بدن آنان، حساسیت انسولین، پروفیل چربی و فشار خون اندازه گیری شد. فیبر در دسترس در پوسته اسفرزه به سازمان کنندگان یاری کرد تا کلسترول و چربی نامناسب )را (تا 4 %)کم شدن دهند).

 کلسترول را کم شدن می دهد 

استفاده از پوسته اسفرزه به کم شدن کلسترول یاری می کند. دانشمندان دانشگاه ایالتی واشنگتن آزمایشی را با هفت سازمان کننده تکمیل دادند. آنان 3 هفته اسفرزه مصرف کردند. در آخر هفته سوم، کلسترول کلی به طور قابل توجهی پایین بود .پوست اسفرزه هم شاید در کم شدن کلسترول در زنان یائسه موثر باشد .

بهبود گلوگز هومئوستازیس 

فیبر محلول در پوسته اسفرزه نه فقط سیری را فزونی می دهد بلکه هومئوستازیس گلوکز را فزونی می دهد. در مطالعه ای، بیمار دیابتی نوع 2 به مدت 8 هفته اسفرزه را مکمل قرار دادند که مساحت انسولین ، گلوکز و متابولیسم را بهبود می بخشد . 

پاکسازی روده 

همان طور که قبلا ذکر شد، فیبرنامحلول در دسترس در پوسته آب را از بدن به داخل روده برتر می کشد که به افزوده کردن مدفوع یاری می کند. این حاصل به پاک سازی روده با بهبود حرکات روده یاری می کند. و وقتی که تمیز شد، سوخت و ساز بهبود خواهد یافت و به شما یاری خواهد کرد تا کالری را برای انرژی بسوزانید. 

کم شدن گلوکز خون 

با فزونی مساحت سیری در بدن اسفرزه به کم شدن مساحت گلوکز خون یاری می کند. این مطلب به نوبه خویش از ترشح انسولین در خون پیشگیری می کند. تحقیقی که در هفته نامه پزشکی بریتانیا منتشر شد نشان داد که با دقت به کند شدن وقت انتقال غذا، مساحت گلوکز خون به طور ناگهانی بعد از غذا فزونی نیافته هست.

طریق استفاده و مصرف اسفرزه برای کم شدن وزن و لاغری 

طریق های اضافه وجود دارد که اسفرزه به کم شدن وزن یاری می کنند. لیکن چطور آن را برای کم شدن وزن خویش مصرف می نمایید؟ 

چطور می توان از اسفرزه استفاده کرد؟ 

اسفرزه را در یک لیوان آب گرم مخلوط نمایید. یک قاشق سوپ خوری عصاره لیمو را افزوده و آن را بنوشید. 

پوست اسفرزه را با نصف لیوان آب مخلوط نمایید و سریعاً آن را بنوشید. آن را با یک لیوان آب غیر از این تکمیل دهید. 

اسفرزه را به کیک ها،اسموتی و پنکیک افزوده و به را به طریق های ابتکاری مصرف نمایید. 

چقدر اسفرزه می بایست مصرف نمایید؟ 

باید میزان توصیه شده را در هر بطری مصرف نمایید. با دقت به مدرسه پزشکی هاروارد، می بایست 10 تا 20 گرم اسفرزه را روزمره با 8 اونس آب برای کم شدن کلسترول مصرف نمایید.مطالعه غیر از این نشان داد مصرف 20 گرم اسفرزه روزمره شاید برای پیشگیری از یبوست بهینه باشد. 

پیشنهاد می کنیم پیش از تصمیم گیری حول مقدار مصرف نظر پزشک را جویا شوید. 

خوب ترین وقت مصرف اسفرزه برای لاغری و کم شدن وزن چه موقع هست ؟ 

خوب ترین وقت برای مصرف اسفرزه برای کم شدن وزن صبح پیش از صبحانه یا شب پیش از رفتن به خواب هست. 

مساله:سریعاً پیش یا بعد از غذا آن را مصرف نکنید و خوب تر هست با کمی فاصله از میل وعده های غذایی از اسفرزه برای کم شدن وزنتان بهره ببرید. 

جدا از تسکین یبوست و یاری به کم شدن وزن، مزایا غیر از این مصرف اسفرزه وجود دارد که در قسمت خواص اسفرزه به طور همه ی در سلامت نمناک شرح دادیم لیکن بازهم بدانید که این خواص به طور خلاصه چه می باشند.

مزایای غیر از این اسفرزه  

به بهبود سلامت قلب با کم شدن کلسترول (نامناسب) یاری می کند. 

با پیشگیری از تشکیل اسید اضافی در شکم، اسیدیته را درمان نمایید. 

به بهبود هضم یاری می کند. 

به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 با کم شدن انسولین و مقدار گلوکز یاری می کند. 

به درمان اسهال یاری می کند. 

فیبر در اسفرزه به بهبود شمار و گوناگونی باکتری های شکمی درست یاری می کند. 

با این اکنون، اسفرزه دارای چندین تاثیر جانبی هست که می بایست از آن آگاه شوید. نگاهی بیندازید. 

عوارض جانبی زیاده روی از اسفرزه برای کم شدن وزن : 

مصرف اسفرزه بیشتر از مرز سریعاً موجب کم شدن وزن می گردد و می تواند منتهی به اسهال، نفخ، و التهاب شکم گردد. 

موجب بدتر شدن سندرم روده تحریک پذیرو زخم معده می گردد. 

بلعیدن آن دشوار هست. 

مواردی حول اسفرزه  

توجه نمایید که به اسفرزه حساسیت دارید یا نه.در صورتی که باردار هستید یا مبتلا به بیماری کلیوی هستید آن را مصرف نکنید. 

با میزان خیلی کم (نصف قاشق چای خوری با یک لیوان آب)آغاز نمایید. 

پیش از استفاده از هرگونه ملین برای کم شدن وزن با پزشک راهنمایی نمایید. 

حاصل گیری 

اسفرزه برای درمان یبوست و مشکل های شکمی هست به فزونی متابولیسم با تمیز کردن و بهبود عملکرد روده یاری می کند که به نوبه خویش به سوزاندن چربی یاری می کند. با این اکنون، بدون داشتن رژیمی متعادل و روتین ورزش منظم، هیچ حاصل ای نخواهید دید.

مصرف ملین به طور منظم برای کم شدن وزن برای سلامتی درست نیست و می بایست از آن اجتناب کرد. شاید از آنان در قسمت نخستین بهره ببرید زمانی که یبوست و نفخ و احتیاج به کم شدن وزن دارید.