توصیه ای ساده ولی کاربردی برای آب شدن شکم در خواب

توصیه ای آسان اما پر مصرف برای آب شدن شکم در خواب

شی ای که شناسایی خواهیم کرد را در شب بخورید خواهید دید که عملا زمان خواب هم چربی میسوزانید برای افرادی که عادت داری گذشته از خواب یک مورد کوچکی نیز که شده بخورید این مختص شماست!کل ما میدانیم که قانونا خوردن در شب و گذشته از خواب میتواند منتهی به افزوده وزن گردد ، این مورد علی الخصوص زمانی مناسب می باشد که ما تنقلاتی را بخوریم که شامل کربوهیدرات های اصلاح شده و گروهای غذایی ، همچون :نان و برنج و چیپس سیب زمینی و پرتزل(نوعی چوب برنج) باشد که دارای فیبر کم و قند بالا می باشند.

برای لاغری شکم چه بخوریم؟

با این رژیم لاغری هر شب در خواب وزن کم نمایید

مسلماً اینها سریعا جایگزین به انرژی میشوند و شما از این کالری های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنا براین به شکل چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد! و خبر بدی را برای دور کمر شما خواهند داشت! اگر چه تا اینجای کار نیز کارشناسان میگویند که نیکوتر می باشد گرسنه به رخت خواب نروید (دلیلش اینجاست!) زمانی که شکم شما هنگامی برای خوابیدن اماده میشوید و چراغها را خاموش میکنید آغاز به قار و قور کردن میکند، نیکوتر می باشد که به پیگیری خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد.

برای لاغر شدن چه بخوریم؟

آب کردن تند شکم

برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب پایان شب پنیز موزارلا ، بادام و گردو بخورید

در صورتی که شما زیاد گرسنه هستید، یک گزینش مناسب برای شما وجود دارد. رشته های خشک شده پنیز موزارلا. که در هر پاپ آن 100 کالری وجود دارد. این خوراکی لاغر ولی قدرتمند، به طرز نیرومندانه و عجیبی 6 گرم پروتئین دارد. ولی تنها یک گرم کربوهیدرات دارد!

رژیم لاغری برای آب کردن شکم

همانطور که مواد مغذی شخصی دیگر همچون کلسیم و ویتامین D دارد علاوه بر آن ، به لطف پروتیین بسته بندی شده اش نیازی نیست نگران بیشتر از مقدار خوردن آن شوید. برای لاکتوز غیر قابل تحمل آن ( برای افرادی که به لبنیات ضرورت نمیدهند و ولو نمیتوانند آنرا بخورند) ، شمار انگشت شماری از خشکبار ها همچون بادام و گردو ،هم میتوانند این ترفند را سامان دهند با این اکنون هر دو نوع این خشکبار ها دارای چربی و کالری بسیاری می باشند ضمناً دارای میزان فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e , سلنیوم، منیزیوم و بقیه مواد مغذی سالم هم می باشند تنها به یاد داشته شوید در صورتی که قرار بر خوردن خشکبار ها بود، میزان کمی از آن ،همه احتیاج شما را بر طرف میکند.