طرز تهیه نوشیدنی سیب و زنجبیل برای لاغری تند
می‌خواهید لاغر شوید و از ورزش کردن خسته شده‌اید ؟ این نوشیدنی حتماًً راهکاری قطعی برای کم شدن وزن نیست لکن حتماًً بها امتحان کردن را دارد.
ترکیب کردن تعدادی میوه، سبزیجات و بعضی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد موجب تجمع مواد مغذی الزامی می گردد که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کافی می باشند. با این اکنون قابل توجه هست که بدانید چه موادی را با نیز ترکیب نمایید تا چربی زیادتری بسوزانید و وزن کم نمایید.
ما در این مقاله طرز تهیه ی یک نوشیدنی سبز را یادتان می دهیم که از آن به منزله نوشیدنی معجزه گر یاد می کنند. اگر چه از ما می شنوید هیچ راهکار معجزه گری جز داشتن تغذیه‌ی سالم و ورزش برای دست یابی به تناسب اندام وجود ندارد.
شما باید در کنار تغذیه‌ی سالم و داشتن جنبش بدنی مطلوب از چنین نوشیدنی هایی به منزله مکمل لاغری بهره ببرید.
در کنار این بخوانید: اسموتی کرفس و خیار برای لاغری
نوشیدنی سبز لاغر کننده:
این نوشیدنی طبیعی از سیب، خیار و زنجبیل تهیه می گردد و سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هست که عناصر الزامی در هر برنامه ی غذایی شمرده می شوند. این ترکیبات علاوه بر خواص فوق العاده ای که برای سلامتی دارند در جوار هم دیگر به لاغری یاری اضافه می کنند.
نوشیدنی سبز را جدید به جدید مصرف نمایید. برای دریافت حاصل ی نیکوتر توصیه می کنیم که این نوشیدنی را به شکل ناشتا میل نمایید تا ترکیبات مغذی آن نیکوتر جذب شده و فعال تر باشند
سیب
مصرف روزمره ی سیب و خصوصاً سیب سبز برای بهبود سلامتی فوق العاده هست. این میوه ی کم کالری و کم چرب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هست. سیب به علت دارا بودن همین ترکیبات سودمند به طور مؤثری روی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن و هضم مواد غذایی اثر می گذارد.
فیبرهای در دسترس در سیب جزو فعال ترین ترکیبات این میوه می باشند که به هضم نیکوتر مواد غذایی و در کنار این ساخت حس سیری بدون دریافت کالری افزون یاری می کنند. سیب در کنار این به مقابله با احتباس آب و کلسترول نامناسب خون یاری می کند. بیشتر انسان ها از اثرات این دو دشوار روی وزن بی آگاهی می باشند. خوشبختانه این میوه می تواند به حل این دو دشوار یاری نموده و شما را به اندام مورد تمایل تان برساند.
خیار
خیار از مقدار اضافه آب تشکیل شده هست. به همین علت هم به لاغر شدن در عین سلامتی یاری می کند. آب یکی از مایعات باارزشی هست که موجب فعال شدن سوخت و ساز بدن می گردد و با حفظ آن به سوزاندن کالری های دریافتی یاری می کند.
این میوه در کنار این منبع فلاوونوئیدها، مواد معدنی و بعدی مواد مغذی قابل توجه و الزامی هست که به سم زدایی از بدن و کم شدن وزن یاری می کنند.
زنجبیل
زنجبیل خواص فوق العاده ای دارد که به تعدادی شیوه به کم شدن وزن یاری می کند. نخست اینکه این ریشه ی پرخاصیت قدرت کم شدن التهاب و حساسیت بدن به گلوکز را دارد. می بایست بدانید که این دو عامل مانع از سوزاندن کالری می گردد. علاوه بر این، زنجبیل موجب ساخت حس سیری می گردد در حاصل شما از زیاده روی و پرخوری روزمره در امان می مانید.
از این ها گذشته، زنجبیل خواص گوارشی دارد. به این معنا که اینکه موجب تحریک ترشحات معده شده، عضلات روده ها را تقویت می کند و حرکات آنان را بالا می برد. متخصصان بر این عقیده می باشند که ترکیبات در دسترس در زنجبیل شبیه ژینژرول و شوگائول، موجب تحریک متابولیسم، بیشتر شدن انرژی سوزی و سوزاندن هر چه زیادتری چربی ها می شوند.
راهکار تهیه ی نوشیدنی سیب، خیار و زنجبیل
تهیه ی این نوشیدنی سبز لاغر کنند آسان هست و ترکیبات آن هم در دسترس مجموع قرار دارد. برای این شغل به ترکیبات زیر احتیاج دارید:
مواد کافی
- سیب سبز 1 عدد
- خیار 1 عدد
- زنجبیل جدید ی رنده شده 1 قاشق برابر 3 گرم
- آب 1 لیوان (200 میلی لیتر)
راهکار تهیه
نخست خیار را پوست کنده و خرد نمایید. سیب را هم پوست بکنید و دانه های آن را خارج نمایید. بنابراین آن را هم خرد نمایید. این دو میوه را داخل مخلوط کن بریزید و نیز بزنید. زنجبیل رنده شده و بنابراین آب را به مواد افزوده نموده و میکس نمایید.
نوشیدنی سبز را جدید به جدید مصرف نمایید. برای دریافت حاصل ی نیکوتر توصیه می کنیم که این نوشیدنی را به شکل ناشتا میل نمایید تا ترکیبات مغذی آن نیکوتر جذب شده و فعال تر باشند.
دقت
زنجبیل برای کسانی که از مشکل های گوارشی شبیه زخم معده، ورم معده، کولیت و بیماری کرون (التهاب روده) رنج می برند توصیه نمی گردد. در صورتی که شما نیز دچار چنین مشکلاتی هستید نوشیدنی سبزتان را بدون زنجبیل تهیه و میل نمایید.
در کنار این بخوانید: نوشیدنی لاغری آلوئه ورا
چطور بدون ورزش لاغر شویم؟
چطور چربی پهلو را آب کنیم؟
کدام قهوه برای لاغری مطلوب هست؟
طرز تهیه جو دوسر برای لاغری