استوار ترین نوشیدنی خواب آور طبیعی
آیا ایراد خواب دارید؟ خوب ترین راهکار طبیعی برای درمان بی خوابی چیست؟
با نوشیدن یک فنجان از این نوشیدنی جادویی بی خوابی درمان شده و می توان خواب شیرین و عمیق راتجربه کرد.
در صورتی که از آن گروه از اشخاص هستید که از بی خوابی رنج می برید، ما به شما یک نوشیدنی توصیه می کنیم که با مصرف تنها یک فنجان از آن گذشته از رفتن به رختخواب مانند یک کودک خواب شیرینی تجربه می نمایید.
این نوشیدنی از ترکیب شیر و عسل به دست می آید این 2 ماده غذایی به طور مجزا در درمان بی خوابی و بدخوابی موثر بوده لکن وقتی که با نیز استفاده شوند با نوشیدن آن سریعاً شما را در یک خواب شیرین فرو می برد.
عسل یک غذای بسیارخاص بوده و با وجود اینکه پر مواد قندی می باشد می تواند درکنترل و فزونی افق ترشح انسولین هم یاری کند،ایضاً این ماده غذایی در آزاد کردن تریپتوفان درمغز شما هم نقش به سزایی دارد.
تریپتوفان عموماً به سروتونین که عامل تحریک و ساخت حس آرامش می باشد و بعد از آن سروتونین به ملاتونین که به عملیات خواب و ساده خوابیدن هم یاری نموده جایگزین می گردد.
این نوشیدنی به طرز شگفت آوری با اثر بر آرامش بدن بی خوابی و بدخوابی را دور نموده و خواب شیرین و عمیق را به شما هدیه می دهد.
طرز تهیه این معجون جادویی:
- شیر یک فنجان سر خالی(180 گرم)
- عسل 1 قاشق چای خوری
- عصاره وانیل 1 قطره
دستور العمل:
شیر را در یک ظرف ریخته و بر روی حرارت قراد دهید تا کمی گرم نشود مراقب بمانید که شیر نباید جوشانده گردد.
ظرف را از روی حرارت برداشته و شیر رادر یک لیوان ریخته و عسل و وانیل را به آن افزوده نموده و نیکو نیز بزنید.
کافی می باشد برای دست یابی به خاصیت این معجون جادویی گذشته از به رختخواب رفتن به آرامی و کم کم آن را بنوشید.
در صورتی که شما از کسانی هستید که از ایراد عدم تحمل لاکتوز رنج می برید، توانایی دارید شیر را با نوع بدون لاکتوز آن یا شیر بادام، برنج یا سویا تبدیل نمایید.
عوارض نخوابیدن در شب
چطوری ساده بخوابم؟ 6 خوب ترین مسیر خوابیدن بدون ذهن و وهم و استرس
چطور صبح زودتر بیدار شویم؟
چطور صبح ها سحرخیز باشیم؟