سنبل الطیب چه خواصی دارد؟ وارسی عوارض + طریقه ی مصرف
سنبل الطیب گیاهی علفی هست که ساقه‌های بلند و گل‌دار دارد.
بر اساس تحقیقات سامان شده، این گیاه می‌تواند مدت لحظه مورد نیاز برای به خواب رفتن را کم شدن دهد. به این معنا که بعد از نوشیدن عصاره یا دمنوش آن فوری‌تر به خواب می‌رویم و خواب خوب تری خواهیم داشت.
در خیلی از ترکیبات دارویی از ریشه این گیاه استفاده می‌کنند. ضمناً عصاره و روغن سنبل الطیب هم به موضوع طعم دهنده در بعضی از غذاها و نوشیدنی‌ها به کنش برده می‌شوند. پیشنهاد می‌کنیم با تداوم این مطلب دنبال بمانید تا موارد مهمی در ارتباط با این گیاه را برایتان شرح دهیم.
مطالب مرتبط با سنبل الطیب
سنبل الطیب چیست؟
سنبل الطیب نوعی گیاه هست که با نام علف گربه یا نام انگلیسی والرین (Valerian) هم شناخته می‌گردد. جذاب هست بدانید که والرین بومی اروپا و بخش‌هایی از آسیا هست. لیکن در قسمت‌هایی از آمریکای شمالی هم رشد می‌کند.
ریشه‌های این گیاه کوتاه می باشند لیکن طول بوته‌های آن بین ۵۰ سانتی متر الی ۱۵۰ سانتی متر رشد می‌کند. داروهای ساخته شده از این گیاه را از بخش ریشه می‌سازند. سنبل الطیب زیادتر برای درمان اختلالات خواب به کنش می‌رود. مخصوصاً برای نکاتی که بی خوابی شخص را به خویش درگیر نموده باشد.
ضمناً اطلاق می‌گردد مصرف خوراکی آن، برای درمان استرس و اضطراب زیاد موثر هست. لیکن تحقیقات محدودی در این ارتباط سامان شده هست.
ترکیبات سودمند سنبل الطیب
این گیاه شامل ترکیباتی هست که به بهبود خواب و کم شدن اضطراب منتهی می‌گردد.
گزینه‌هایی نظیر اسید والرنیک، اسید ایزووالریک و اشکال آنتی اکسیدان‌ها را به دنبال دارد.
سنبل الطیب می‌تواند تعادل گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را به دنبال داشته باشد. این مبحث به تنظیم تکانه‌های عصبی در سامانه مغز و اعصاب هم یاری می‌کند.
تحقیقات سامان شده، حاکی از آن هست که GABA به کم شدن استرس حاد و مزمن، ضمناً اضطراب و خواب بی مرغوبیت، هم یاری می‌کند.
اسید والریک از تجزیه GABA در مغز ممانعت می‌کند.
ریشه سنبل الطیب خواص آنتی اکسیدانی لینارین و هسپریدین را به دنبال دارد. این دو ترکیب برای آرامش و تقویت خواب زیاد موثر و مهم می باشند.
سنبل الطیب چه خواصی دارد؟
بر اساس تحقیقات سامان شده، والرین می‌تواند به موضوع یک آرامش قسمت برای مغز و سامانه عصبی عمل کند. از این رو تاثیرات سودمند گوناگونی را می‌تواند برای بدن به دنبال داشته باشد. در تداوم خواص مصرف این گیاه را برایتان مطرح خواهیم کرد.
۱٫ خواص سنبل الطیب برای داشتن خواب ساده
یکی از اصلی ترین خواص سنبل الطیب، نتیجه ی آن بر درمان بی خوابی هست. بر اساس تحقیقات سامان شده، مصرف این گیاه می‌تواند مرغوبیت خواب را تکثیر دهد. اگر چه در خیلی از مسائل توصیه شده هست، حداکثر ۴ هفته و به مدت تعدادی روز از آن استفاده گردد تا تاثیرات مورد نیاز دریافت گردد.
نتیجه ی زیادتر برای درمان بی خوابی
برای اینکه بتوانید نتیجه ی زیادتری از این گیاه برای درمان بی خوابی دریافت نمایید، خوب تر هست آن را به دنبال رازک و لیمو ترش دم نمایید و بنوشید.
۲٫ کم شدن اضطراب و استرس با سنبل الطیب
در بعضی از تحقیقات ثابت شده هست این گیاه بر کم شدن استرس و اضطراب موثر هست. احتمالاً به همین خاطر هست که گزینه‌ای مطلوب برای درمان بی خوابی انگاشته می‌گردد.
۳٫ سنبل الطیب برای درمان گرفتگی‌های قاعدگی
شایع‌ترین اختلال مربوط به دوران قاعدگی، دیسمنوره هست. دیسمنوره به دردهای مربوط به قاعدگی اطلاق می‌گردد که زیادتر اشخاص دارای رحم منتسب به زنان، آن را تجربه می‌کنند.
بر اساس تحقیقات سامان شده، مصرف در روز ۳ مقام از دمنوش این گیاه، کم شدن دردهای دوران قاعدگی را می‌تواند به دنبال داشته باشد.
۴٫ تسکین علائم یائسگی
تحقیقات حاکی از این هست که مصرف در روز از ریشه سنبل الطیب به مدت ۸ هفته، می‌تواند در مقدار به سزایی از گُر گرفتگی‌های ناشی از تغییرات هورمونی دوران یائسگی بکاهد.
۵٫ کنترل سندروم پیش از قاعدگی
سندروم پیش از قاعدگی برای بسیار از اشخاص دارای رحم منتسب به زنان، اتفاق می‌افتد. استفاده از عصاره ریشه سنبل الطیب به کم شدن علائم عاطفی، رفتاری و ضمناً جسمی مرتبط با سندروم پیش از قاعدگی، هم یاری می‌کند.
۶٫ کم شدن اضطراب پیش از عمل جراحی
استفاده از سنبل الطیب و همینطور مصرف داروی میدازولام که برای کم شدن اضطراب در بزرگسالان برای جراحی‌هایی سان کشیدن دندان عقل سودمند و موثر هست.
لیکن می بایست برای جراحی‌های جدی از پزشک درباره مصرف آن راهنمایی دریافت کرد.
۷٫ کم شدن استرس ناشی از تنش‌های ذهنی
تحقیقات نشان دهنده این هست که سنبل الطیب برای کسانی که کنش ذهنی استرس‌زا سامان می‌دهند، زیاد سودمند هست. چون که می‌تواند استرس را در مقدار مطلوبی کم شدن دهد.
۸٫ کم شدن سردردهای تنشی
مطالعات سامان شده حاکی از آن هست که مصرف عصاره سنبل الطیب سردردهای تنشی شدید را کم شدن می‌دهد. ضمناً ناتوانی ناشی از این سردردها را هم می‌کاهد.
۹٫ دیگر مزایا مصرف سنبل الطیب
بعضی سایر از مزایا این گیاه در بر دارنده مسائل زیر می‌شوند که مورد نیاز هست تحقیقات زیادتری در ارتباط با اثبات آنان سامان گردد:
- کم شدن افسردگی
- بهبود سندروم خستگی مزمن
- کنترل تشنج و صرع
- درمان لرزش‌های خفیف
- تسکین دردهای عضلانی و مفاصل
- کم شدن ناراحتی‌های معده
میزان و طریقه ی مصرف سنبل الطیب
از این گیاه زیادتر به شکل دمنوش استفاده می‌گردد. لیکن برای اینکه از عوارض احتمالی آن دور باشیم می بایست میزان متعادل آنرا استفاده کنیم.
درمان بی خوابی بزرگسالان با یکی از راهکار‌های زیر
۴۰۰ الی ۹۰۰ میلی گرم عصاره سنبل الطیب پیش از خواب به مدت ۶ هفته
۱۲۰ میلی گرم عصاره سنبل الطیب به دنبال ۸۰ میلی گرم عصاره بادرنجبویه پیش از خواب به مدت یک ماه
۵۰۰ میلی گرم عصاره سنبل الطیب به دنبال ۱۰۰ میلی گرم عصاره رازک پیش از خواب به مدت ۲ الی ۴ هفته
عوارض سنبل الطیب چیست؟
پیش از اینکه مبادرت به استفاده از این گیاه برای جنبه‌های درمانی نمایید، خوب تر هست به عوارض آن هم دقت داشته بمانید. مصرف خوراکی این گیاه در بزرگسالان ایمن هست.
این مبحث در صورتی هست که به میزان متعادل و در مدت کوتاه استفاده گردد. می بایست در نظر داشته بمانید که تا حالا تحقیقاتی مبنی بر اینکه مصرف دراز مدت این گیاه عوارض جدی را به دنبال ندارد، سامان نشده هست.
این گیاه می‌تواند عوارضی نظیر گزینه‌های زیر را در پی داشته باشد:
- سردرد
- ناراحتی معده
- کسالت روحی
- تحریک پذیری
- بروز ناراحتی‌های قلبی
- خشکی دهان
ممنوعیت‌های مصرفی و هشدارهای جدی
با دقت به اینکه تا حالا تحقیقاتی مبنی بر اینکه مصرف دراز مدت این گیاه چه عوارضی می‌تواند داشته باشد، سامان نشده هست، توصیه می‌کنیم از آن برای مدت دراز استفاده نشود.
هشدار بسیار با اهمیت
توصیه می‌گردد کسانی که کنش با ماشین آلات سنگین سامان می‌دهند یا هدف رانندگی دارند، از سنبل الطیب استفاده نکنند.
برای ترک مصرف این نوشیدنی پس از مصرف دراز مدت، شاید علائم ترک مصرف آن را شاهد بمانید. می بایست برای این هدف میزان مصرف را به مرور کم شدن دهید. برای جلوگیری از بروز عوارض احتمالی ناشی از قطع مصرف این گیاه پس از دراز مدت، می‌توانید دوز مصرفی را در طول یک الی دو هفته کم شدن دهید.
۱٫ مصرف سنبل الطیب در بارداری و شیردهی
می بایست در نظر داشته بمانید که تا حالا داده ها کافی درباره اینکه مصرف سنبل الطیب در بارداری یا شیردهی بی خطر هست، در دسترس نیست.
از این رو توصیه می‌گردد برای حفظ سلامتی، از مصرف این گیاه در این دوران اجتناب گردد.
۲٫ کودکان
استفاده خوراکی از سنبل الطیب برای کودکان خطری ندارد. لیکن عموماً توصیه می‌گردد به مدت ۴ الی ۸ هفته زیادتر از آن برای کودکان به کنش برده نشود.
۳٫ مصرف سنبل الطیب برای جراحی
می بایست در نظر داشته بمانید که سنبل الطیب سامانه عصبی مرکزی را کُند می‌کند.
اثرات ترکیبی این گیاه در کنار داروهای بیهوشی و دیگر داروهایی که برای جراحی مورد استفاده قرار می‌گیرند، شاید مضر و آسیب رسان باشند. از این رو اکثراً توصیه می‌گردد، حداقل دو هفته پیش از جراحی، مصرف این گیاه متوقف گردد.
تداخل با سنبل الطیب
نباید در کنار مصرف این گیاه از ترکیباتی که در تداوم شناسایی می‌کنیم، استفاده کرد.
۱٫ تداخل با الکل
مصرف الکل موجب خواب آلودگی می‌گردد. از طرفی سایر سنبل الطیب نیز موجب خواب آلودگی می‌گردد.
به همین خاطر مصرف این دو ترکیب در کنار هم دیگر می‌تواند خواب آلودگی بیشتر از مقدار را به دنبال داشته باشند. از این رو توصیه می‌گردد به هیچ پول در کنار نیز از آنان استفاده نکنید.
۲٫ مصرف آلپرازولام
سنبل الطیب می‌تواند سرعت تجزیه آلپرازولام در کبد را کم کند. مصرف همزمان این دو در کنار نیز، عوارض جانبی آلپرازولام سان خواب آلودگی را تشدید می‌کند.
۳٫ مصرف در کنار داروهای آرامش‌قسمت و ضد افسردگی
این گیاه خواب آور هست.
بیشتر داروهای آرامش قسمت و ضد افسردگی، خواب آور می باشند.
مصرف همزمان سنبل الطیب و داروهای آرامش قسمت می‌تواند خواب آلودگی را تشدید کند. سعی نمایید در شکل مصرف داروهای آرامش قسمت تحت بازرسی پزشک پیش روید و درباره مصرف ترکیبات گیاهی از آنان راهنمایی دریافت نمایید.
از عبارت این داروها می‌توان به مسائل زیر اشاره کرد:
- نمبوتال یا پنتوباربیتال
- لومینال یا فنوباربیتال
- سکونال یا سکوباربیتال
- پنتوتال یا تیوپنتال
- فنتانیل
- مورفین
- پروپوفول یا دیپریوان
- زاناکس یا آلپرازولام
- کلونوپین یا کلونازپام
- والیوم یا دیازپام
- آتیوان یا لورازپام
- ورژن یا میدازولام
- رستوریل یا تمازپام
- هالیسون یا تریازولام
۴٫ نتیجه ی بر تجزیه داروها در کبد
داروهایی که مصرف می‌کنیم، به دست کبد تجزیه و گاهی تحول می‌کنند. مصرف سنبل الطیب سرعت تجزیه برخی از داروها در کبد را تکثیر می‌دهد.
پیش از مصرف هر دارویی در کنار این گیاه می بایست از پزشک راهنمایی دریافت نمایید. از عبارت داروهایی که با ترکیب با سنبل الطیب شاید نتیجه ی آنان تحول کنند، در بر دارنده مسائل زیر می‌شوند:
- لوواستاتین
- کتوکونازول
- ایتراکونازول
- فکسوفنادیم
- تریازولام
مطالب مرتبط با سنبل الطیب
جمع‌بندی
در این مطلب به موارد زیاد مهمی در ارتباط با مصرف سنبل الطیب پرداختیم.
اصلی ترین خاصیت این گیاه درمان بی خوابی هست. برای درمان بی خوابی می‌توانید از دمنوش یا عصاره آن بهره ببرید. لیکن می بایست در نظر داشته بمانید که در مدت کوتاهی آن را به کنش ببرید. چون که شاید عوارض مطرح شده پس از مدتی بروز داده شوند.
منابع:
webmd
healthline