نظام مایر چیست مرسی چسان کاسبی ساغر زنگ‌زده؟
نظام مایر یک نقشه غذایی مطلوب است که حدوداً ۱۰۰ کشتی از ابتدا فعال بودن طرفه‌العین ساغر‌گذرد. نظام غذایی mayr method که اکثر به سمت پست یک اسلوب اسرع مرسی تروتازه دربرابر ضعف قافیه بنام ساغر‌شود، در کشتی‌های تازه مدخل بهانه افراد نامجو [ی] مرسی مربیان تندرستی شرط غمگین است. به‌وسیله وجودیکه فدایی معتقدند اطاعت از نظام مایر ساده است، اخوان‌ی دیگر معتقدند كه این نظام قصیر كننده است، یعنی جمعاً‌ی تیپ‌های غذایی در طرفه‌العین ماتریالیسم ندارد. منوی از این نقشه غذایی تسکین تندرست روده مرسی به‌وسیله استمداد طرفه‌العین ضعف قافیه مرسی ارتقاء پهنا تندرستی است. این نظام غذایی بر ازقلم انداختن فدایی غذاها از نقشه غذایی، کمک تندرست گوارشی مرسی بهره‌کشی از اسلوب‌های غذایی بادانایی و درایت قیاس مضغ‌کردن پر طعمه مرسی نهی از احساس‌پرتی وقت چشیدن طعمه یبوست دارد. باآنکه این نظام غذایی به سمت فام‌هان نقشه‌کشی شده که مگر دربرابر ۱۴ نهار واپس شود؛ لیک غزارت از دستورات طرفه‌العین دربرابر خروج ازحالت اولیه روان‌شدن به سمت عادات مفصل زمان به سمت مقبول بهانه از تندرست تمام‌عیار در احساس غمگین شده است.
ضعف قافیه در نظام مایر چسان است؟
بیهوده تحقیق‌هان دربرابر سنجش اثربخشی اسلوب مایر به سمت شیوه جدید ماتریالیسم ندارد. به‌وسیله این توان تعداد زیاد (بیشتراز اصل بدیهی بنیادی نظام غذایی دربرابر ضعف قافیه در طرفه‌العین به سمت کاسبی اسیرشدگان شده است. به سمت پست مانند در این نقشه برتری به‌وسیله مصالح بادامی قیاس خوشه‌ها، سالاد، نخود‌ها مرسی حبوبات است. این غذاها اضافه بر مالدار در مکان بودن از ویتامین‌ها، مصالح معدنی مرسی آنتی اکسیدان‌های اساسی سیراب از ابریشم‌کاری هستند که ساغر‌تواند تندرست روده را تسکین ببخشد مرسی استمداد زنگ‌زده دربرابر زمان مفصل‌شادابی زده بمانید. نظام مایر نیز غذاهای ساخت شده مرسی امتنان را قصیر ساغر‌زنگ‌زده. این کورس تیپ غذایی به‌وسیله تولید مثل قافیه، استضعاف تندرست روده مرسی تعداد زیاد (بیشتراز رگه قبیح دیگر بر تندرست در پیوند هستند. به سمت اضافه این اسلوب سبب یبوست احساس شما در چشیدن طعمه قیاس مضغ‌کردن پر طعمه مرسی ضعف احساس پرتی در چیز طویل قرار‌ها ساغر‌شود. یک تتبع آخر شده بر ۱۰ تحقیق به سمت این اندازهٔ حرکت وصول که آشنا کردن طعمه چشیدن بادانایی و درایت به سمت مقدار‌ی نظام‌های غذایی متداول در ضعف قافیه نافذ است. اضافه بر این، مضغ‌کردن پر مصالح غذایی ساغر‌تواند سبب تسکین هاضمه مرسی تندرست روده شود. این نظام 14 امساک به سمت شما نحو ساغر‌دهد
- شکر مرسی کافئین را ازقلم انداختن کنید.
- – مبلغ فرط غذای قلیایی بخورید
- کاربرد گلوتن مرسی لبنیات را قصیر کنید.
این نظام قوانین سختگیرانه‌هان راجع به سمت حالت، طرز مرسی زمان معین: عصر چشیدن غذاها دارد مرسی به سمت لااقل تحویل‌دادن احساس پرتی در وقت طعمه چشیدن، قیاس تماشای تلویزیون های بهره‌کشی از تلفن زیرک ساغر‌شود. به سمت اضافه این نظام غذایی شما را دلگرم ساختن ساغر‌زنگ‌زده:
- همه طعام طعمه را لااقل ۴۰ همین‌که ۶۰ زاد بجوید
- بزرگترین قرار غذایی ضمیر خودآگاه را در آغاز نهار بخورید
- به سمت برای اینکه فهم اشباع ساغر‌کنید طعمه چشیدن را موکول کنید
- مگر دوری از رقمی ۳ غروب غذای بخاردار بخورید
- از چشیدن آب مرده موتلف به‌وسیله قرار‌های غذایی فرونشانی کنید
- دوری از رقمی ۷ دوری از پشت غذایی نخورید
مزایای نظام مایر
این نقشه اضافه بر تولید مثل قافیه، ساغر‌تواند به‌وسیله مزایای دیگری همچنین موتلف باشد.
- دلگرم ساختن به سمت چشیدن غذاهای سرحال:
اسلوب مایر بر رخساره غذاهای سرحال قیاس خوشه‌ها مرسی سالاد معطوف است. این غذاها غزارت از مصالح بادامی اساسی را تأمین کرده مرسی به سمت حفظ از جسد شما در موافق علت‌های جدید استمداد ساغر‌کنند. جاری ارزاق‌هایی که کاربرد طرفه‌العین‌ها در این نظام غذایی سفارش کردن ساغر‌شوند دارنده نخود، ریزه‌ها، نرمی‌های سرحال مرسی حبوبات، ویتامین‌ها مرسی مصالح معدنی هستند. اضافه بر این، اسلوب مایر، چشیدن غذاهای ساخت شده مرسی شامل قندهای ضمیمه شده را قصیر ساغر‌زنگ‌زده.
- کمک خاطر اطلاع
بادانایی و درایت طعمه چشیدن به‌وسیله فوایدی مازاد از ضعف قافیه موتلف است. اطاعت از یک نقشه غذایی بادانایی و درایت به سمت ضعف شکمبارگی مرسی چشیدن احساسی استمداد ساغر‌زنگ‌زده. خاطر اطلاع نیز به سمت شما استمداد ساغر‌زنگ‌زده که از چشیدن طعمه در انعکاس به سمت مبهی‌های بیرونی قیاس متوجه شدن های بوییدن طعمه، تماشای طعمه چشیدن دیگران های متوجه شدن تبلیغات محصولات غذایی نهی کنید.
- سازند برهنه مرسی فائق ردگیری
در تفهیم که فدایی از افراد نقشه‌های غذایی به‌وسیله خمیدگی پذیری افزون‌تر را مزیت ساغر‌دهند، دیگران از نقشه‌های ساختاریافته به‌وسیله آیین‌نامه‌های منور مرسی برهنه قیاس اسلوب مایر التفات ساغر‌کنند. بعلاوه، بر ناساز غزارت از نظام‌های دیگر، این نقشه به سمت لیست کردن کالری‌های دریافتی نیازی ندارد؛ لذا، اسلوب مایر دربرابر کسانی که به سمت واپس ضعف قافیه منهای عهدبستن زمانی هستند، جور خواهد حیات.
- اطاعت از طرفه‌العین تروتازه است
هنگام فدایی از افراد نقشه‌های غذایی را به‌وسیله خمیدگی‌پذیری افزون‌تر مزیت ساغر‌دهند، دیگران از نقشه‌های ساختاریافته به‌وسیله آیین‌نامه‌های برهنه مرسی قطعی قیاس اسلوب مایر تروتازه‌تر منفصل ساغر‌آیند. در این نظام غذایی منبع‌ها فرط دربرابر استمداد به سمت شما در ابتدا کاسبی ازجمله صورت مناقصه، نقشه‌های غذایی نکته‌سنج مرسی آیین‌نامه‌ها عرضه‌شده است. برخلاف غزارت از نظام‌های دیگر در این نقشه شما نیازی به سمت شمارش معکوس کالری ندارید علاوه بر این غذای ضمیر خودآگاه را ساغر‌سنجید های هم‌نوا مصالح بادامی [صفات ثروت] طرفه‌العین را سنجش ساغر‌کنید. این مقدور است دربرابر کسانی که به سمت واپس ضعف قافیه منهای عهدبستن زمانی هستند فائق‌درنظر گرفتن باشد.
بدی‌ها نظام مایر
باآنکه نظام غذایی مایر مقدور است مزایای مختلفی داشته باشد لیک معایبی همچنین به سمت واپس دارد
- بر غذاهای قلیایی یبوست دارد
این نظام شمارا به سمت چشیدن غذاهای قلیایی قیاس خوشه‌ها، سبزی‌ها، مغزها مرسی ریزه‌ها دلگرم ساختن ساغر‌زنگ‌زده همین‌که پهنا pH جسد را تولید مثل دهد. باآنکه این غذاها مشبع بادامی هستند، لیک چشیدن غذاهای قلیایی نامسموع است بر هم‌نوا PH جسد شما وزنه بگذارد.
- اعتیاد‌های رنگ پریده تشکیل ساغر‌زنگ‌زده
فدایی از لحاظ‌های نظام غذایی مقدور است اعتیاد‌های رنگ پریده را دربرابر افرادی که پیشینه‌ی بی‌نظمی در طعمه چشیدن دارند، تشکیل زنگ‌زده. در این نظام کاربرد فدایی از غذاهای بادامی اساسی قیاس محصولات لبنی مرسی جو شامل گلوتن حبس دارد. هنگام فدایی از افراد قیاس مبتلایان به سمت علت سلیاک، نازک‌منشی به سمت گلوتن، پوچ توان لاکتوز های نازک‌منشی به سمت لبنیات مقدور است از قصیر آرمیدن کاربرد این مصالح غذایی مداخل ببرند، لیک افزون‌تر افراد نیازی به سمت احتراز از طرفه‌العین‌ها ندارند.
- حبس غذایی تشکیل ساغر‌زنگ‌زده
نیز‌شیوه که خواندید نظام مایر یک نقشه غذایی ۱۴ امساک است که باهدف تسکین تندرست روده مرسی آشتی فدایی رفتارهای غذایی به سمت ضعف قافیه اقل ساغر‌زنگ‌زده. باآنکه نظام مایر شمارا به سمت چشیدن غزارت از غذاهای بادامی دلگرم ساختن ساغر‌زنگ‌زده، لیک درعین‌توان تعداد زیاد (بیشتراز تیپ غذایی سرحال را ازقلم انداختن ساغر‌زنگ‌زده. به سمت همین راهنما است که نظام مایر دربرابر کسانی که پیشینه‌ی بی‌نظمی در طعمه چشیدن دارند جور هلاک. به سمت حافظه داشته باشید که نظام‌های این‌چنینی پشتیوان علمی موثقی ندارند. پر کردن فدایی از معناها کلیدی این نقشه قیاس آشنا کردن کیاست، ضعف کاربرد غذاهای ساخت شده مرسی امتنان ضمیمه‌شده به سمت یک نظام غذایی سرحال مرسی پاکً جور ساغر‌تواند اسلوب بهتری دربرابر ضعف قافیه مستدام مرسی مفصل‌زمان باشد.
مصالح غذایی اجازه‌یافته
اسلوب مایر آیین‌نامه‌هایی را در مدخل اینکه کدامین غذاها را باید بخوریم مرسی از چها ارزاق‌هایی باید احتراز کنیم، تعدیل‌شده است. اسلوب مایر غذاهایی را که قلیایی انگاشته شده ساغر‌شوند در برتری شرط ساغر‌دهد، به سمت این انگیزه که این غذاها وقت هاضمه دارای pH بالاتری هستند. این دارنده غذاهایی قیاس خوشه‌ها، سبزی‌ها، نخود‌ها مرسی ریزه‌ها است. کاربرد نرمی‌های پربار دربرابر تقلب، جو بی گلوتن مرسی پروتئین‌هایی قیاس راسته شیله، نون دل‌پذیر مرسی مرغ خانگی همچنین سفارش کردن ساغر‌شود.
فدایی از غذاهای اجازه‌یافته در نظام مایر دارنده:
سیو، پرتقال، موز، تود، امرود، هلو، آلو
کلم بروکلی، کلم، شب‌بو‌کلم، کلم گشت، فلفل، قارچ
نون سالمون، قزل‌آلا، توفو، دیبای رومی، حمل، راسته بقر، حبوبات، خصیه مرغ خانگی دل‌پذیر
آتمسفر کورس لغزان، ریزوتو، حنط‌ناپاک، ارزن، پولنتا
بادام، گردکان، پسته، نخود ماکادمیا
دانه چیا، کنجد، ریزه ظل، دانه کتان
- نرمی‌های سرحال:
کتان نارگیل، کتان زیتون فرابکر، کتان‌های پرس بی‌مزه
آب مرده، آب مرده نار، چای گندم‌گون
- گیاهان آبی مرسی آویشن‌ها
فلفل ناپاک، دارچین، زیره، زردچوبه، گشنیز، جعفری
مصالح غذایی ناماذون در نظام مایر
گلوتن، امتنان مرسی کافئین باید در نظام مایر قصیر شوند. این نقشه نیز محصولات لبنی مرسی شکری‌کنشگر‌های جبلی قیاس شهد مرسی معجون افرا را قصیر ساغر‌زنگ‌زده، باآنکه مقدور است در مقدارها سنجشی اجازه‌یافته باشد. در این نظام غذایی اجازه‌یافته به سمت کاربرد مصالح ذیل نیستید:
- گلوتن: محصولات شامل حنط، آتمسفر های چاودار
- لبنیات: ضرغام، ماست، پنیر، حباب، بستنی
- امتنان ضمیمه‌شده: امتنان، معجون، آب مردهخوشه، آب مرده‌قند
- غذاهای فراوری‌شده: قرار‌های غذایی شقه پرداخته، چیپس، کلوچه، فست فود، راسته‌های ساخت شده، جو صبحانه
- مارتینی‌ها: قهوه، نوشیدنی، مارتینی‌های ورزشی مرسی مارتینی‌های قدرت‌زا
بایدها مرسی نبایدهای غذایی در نظام مایر مثل جاری نظام‌های نزاری وافر هستند مرسی اصولاً دربرابر مصنوعی آرمیدن همه رژیمی باید دون احساس یک کارشناس افطار حیات همین‌که زودتر به سمت اندازهٔ حرکت خوب وصول. نظام مایر باوجوداینکه وافر یارا‌فرسا هلاک لیک دیار وادار به سمت عبادت تمام بنیادها طرفه‌العین باید باشد مرسی باهم بودن کارشناس افطار در این نقشه غذایی بلا‌وزنه هلاک. ظهر به سمت اراده من و او به سمت کارگاه ساختمانی سنجابه رفته مرسی در پاره نظام واحد وزن از نظام‌های نزاری این کارشناس افطار بهره‌کشی کنید.