انرژی زا ترین میوه ها کدامند ؟
در صورتی که در پايان روز حس خستگی و بی حالی مي‌كنيد شاید مصرف يك وعده ناهاري سنگين و پرچرب شما را خواب‌آلوده و خسته كرده و يا اينكه با تکمیل كار زياد انرژي خویش را مصرف كرده‌ايد.
با دقت به اينكه اکثراً ما در طول روز اين وضعيت را تجربه مي‌كنيم عموماً به فكر راهکار‌اي براي بر طرف خستگي و خواب‌آلودگي خویش مي‌افتيم و به ادامه مسیر‌حلي براي كسب مجدد انرژي هستيم.
سايت اينترنتي هلت مي آپ در يك مطلب جديد فهرستي از انرژي‌زاترين ميوه‌ها را منتشر كرده می باشد كه مي‌توانند انرژي و چابكي را به سلول‌هاي شما بازگردانند. اين ميوه‌هاي انرژي‌زا عبارتند از:
– موز: همه ی مربيان ورزشي توصيه مي‌كنند كه پيش از آغاز تمرينات، يك عدد موز بخوريد. موز منبع غني از كربوهيدرات‌ها می باشد و در راس فهرست ميوه‌هاي انرژي‌زا قرار دارد.رررررررر
– هندوانه: خوردن اين ميوه، طراوت و شادابي ايجاد مي‌كند و منبع غني از ويتامين C می باشد. همچنين هندوانه ذخيره آب فوق‌العاده‌اي می باشد كه سان يك آبادي در وسط بيابان، اميدواركننده می باشد.
– سيب: اين میوه از منابع غذايي بسيار مهمي می باشد كه مي‌تواند به آرامي انرژي در بدن آزاد كند و همچنين سرشار از ويتامين C، B و پتاسيم كه انرژي مورد نياز بدن را تامين مي‌كند.
– پرتقال: اين ميوه نيز «نيروگاه» انرژي و ويتامين C می باشد. به علاوه پرتقال حاوي مقادير قابل توجهي فسفر، مواد معدني و فيبر خوراكي می باشد كه به بهبود فعاليت‌هاي سالم بدن كمك مي‌كند.
– انبه: اين ميوه به اصطلاح شاه‌ميوه‌ها ناميده شده می باشد و سرشار از ويتامين‌هاي B و C، كلسيم، پتاسيم، روي، فوليت و پروتئين می باشد.
– آووكادو: اين ميوه نيز هر تعدادی حاوي ذخاير با اهمیت چربي می باشد ولی چربي آن از نوع نیکو می باشد و از حرف ميوه‌هايي می باشد كه به منزله ی يك تقويت‌كننده انرژي، مي‌توان روي آن حساب كرد.
پرتقال چه خاصیتی دارد؟
خواص آب ولرم و لیموترش در صبحانه
۲۰ میوه و سبزیجات با زیادترین مقدار آنتی اکسیدان
مجموع شی در خصوص میوه موز