کاردیو یا همان تمرینات هوازی از مهم ترین ورزش های لاغری هستند این تمارین به بدن کمک می کنند که گردش خون در آن بهتر انجام شود و سیستم ایمنی قوی تری داشته باشد.

بافت های چربی شکم سریع تر نوسازی می شوند و لاغر شدن شکم به خصوص در زن ها بیشتر جواب می دهد.