حقایقی در مورد از دست دادن حافظه کوتاهمدت
نزدیک هست خانه را ترک نمایید که معطوف میشوید که کلیدهای ماشین را جا گذاشتهاید. هر چه اندیشه مینمایید به یاد نمیآورید که دیشب کلیدها را کجا گذاشتهاید؛ و یا وارد اتاق میشوید و به یاد نمیآورید که برای اعمال چه کاری به آنجا رفته. آیا هر یک از این مورد ها برای شما همیشه اتفاق میافتد؟ با بالا رفتن سن ضعیف شدن حافظه اجتنابناپذیر هست، لیکن در صورتی که عموماًً چیزهایی را فراموش مینمایید که ظرف تعدادی ساعت گذشته اتفاق افتادهاند، شایدً دچار چالش از دست دادن حافظه کوتاهمدت شدهاید. احتمالاً نخستین فکری که به ذهنتان خطور کند این باشد که مسلماًً این نیز یکی از علائم آلزایمر هست؛ لیکن واقعیت آن هست که خیلی از مورد ها از دست دادن حافظه کوتاهمدت ربطی به آلزایمر ندارند. باقی مطلب مقاله را ادامه ی نمایید تا زیادتر با چالش از دست دادن حافظه کوتاهمدت، و دلایل و درمانهای آن باخبر شوید.
از دست دادن حافظه کوتاهمدت چیست؟
از دست دادن حافظه کوتاهمدت ایرادی هست که در آن شخص فراموش میکند که ظرف تعدادی ساعت گذشته، چه چیزهایی دیده هست، گوش داده هست و یا چه کارهایی اعمال داده هست. وقتی که مغز شما داده های کوچکی که این روز هاً به آن وارد شده هست را پردازش و ذخیرهسازی میکند، به اصطلاح اطلاق میگردد که این داده های به حافظه کوتاهمدت شما منتقل میشوند. با آن که ضعیف شدن یا از دست رفتن حافظه کوتاهمدت یکی از عوارض اجتنابناپذیر بالا رفتن سن هست، لیکن علل متفاوت و عمیقتری نیز میتوانند به این چالش دامن بزنند، از حرف زوال عقل، آسیبهای مغزی و موارد متفاوت در عملکردهای مغزی. پیش از آن که وارد جزئیات زیادتری شویم، اجازه بدهید نخست اختلاف بین از دست دادن حافظه کوتاهمدت و از دست دادن حافظه طولانی را وارسی کنیم.
از دست دادن حافظه کوتاهمدت در مساوی از دست دادن حافظه طولانی
از دست دادن حافظه کوتاهمدت:
- شخص چیزهای اتفاقاتی را فراموش میکند که در تعدادی ساعت گذشته اتفاق افتادهاند، مانند این که برای صبحانه چه موردی خورده هست و یا دیشب چه فیلمی را تماشا نموده هست.
- قسمتی از روال طبیعی بالا رفتن سن هست.
- میتواند به خاطر موارد ناشی از بیماریهای حادتر مغزی همچون آلزایمر باشد.
- اساسیترین علامت آن فراموش کردن اتفاقات و وقایع گذشته هست.
از دست دادن حافظه طولانی:
- در این مورد شخص قادر نیست که وقتی که به آنان احتیاج دارد، خاطراتش را بازیابی کند. این خاطرات امکان دارد مربوط به هفتهها، ماهها و یا ضمناً سالها پیش باشند.
- درست همچون از دست دادن حافظه کوتاهمدت، از دست دادن حافظه طولانی نیز در خیلی از مورد ها قسمتی از روند طبیعی بالا رفتن سن هست.
- در این مورد نیز از دست دادن حافظه طولانی میتواند یکی از علائم بیماریهای زیربنایی مغزی همچون آلزایمر باشد.
- علامت اساسی آن این هست که شخص در مورد به یاد آوردن اتفاقاتی که در گذشته دور در زندگیاش رخ دادهاند چالش پیدا میکند.
دست اندرکاران مؤثر در از دست دادن حافظه کوتاهمدت چه می باشند؟
دلایل احتمالی از دست دادن حافظه کوتاهمدت عبارتاند از:
- بالا رفتن سن – این شایعترین خاطر از دست دادن حافظه کوتاهمدت در اشخاص مسن هست.
- تومورهای مغزی
- خونریزی یا سکته مغزی
- جراحت مغزی ناشی از افتادن یا حادثه
- عفونتهای نزدیک به مغز همچون آنسفالیتیس
- موارد روانی همچون افسردگی یا اضطراب
- سوءمصرف مواد مخدر
- استرس
- مصرف برخی از داروهای ممتاز همچون استاتینها
- برخی از بیماریها و شرایط ممتاز پزشکی همچون بیماری آلزایمر و زوال عقل.
علائم اساسی از دست دادن حافظه کوتاهمدت چه می باشند؟
بعضی از علائم از دست دادن حافظه کوتاهمدت عبارتاند از:
- پرسیدن سوال های تکراری.
- فراموش کردن اینکه ادواتتان را کجا گذاشتهاید.
- فراموش کردن این که این روز هاً در یک ایونت کسب و کار داشتهاید.
- فراموش کردن موردی که این روز هاً دیدهاید و یا خواندهاید.
چطور می بایست از دست دادن حافظه کوتاهمدت را آزمایش کرد؟
دکترتان به احتمال بیشتر کارش را با سوال پرسیدن در مورد علائمی که دارید آغاز میکند. علاوه بر آن امکان دارد بپرسد که تعدادی وقت هست که دچار این علائم شدهاید و بخواهد چیزهایی نیز درباره داروهایی که مصرف مینمایید و سبک زندگیتان بداند. پس از آن شایدً یک معاینه جامع اعمال میدهد و در شکل احتیاج، یک آزمایش خون مینویسد تا معطوف گردد آیا بیماری عرصهای کسی دیگر دارید یا خیر. احتمال دارد دکترتان برای آن که معطوف گردد که آیا چالش شما عرصه جسمانی دارد یا خیر، برای شما MRI یا سی تی اسکن تجویز کند تا از مغزتان تصویربرداری گردد. بنابراین بر مبنای تمام مشاهدات و پاسخ تمام این آزمایشها و اسکنها، پزشکتان تشخیص نخستین میدهد که خاطر از دست رفتن حافظه کوتاهمدت شما چه موردی هست. پس از آن پزشک عمومی شما را به یک پزشک حرفه ای و باتجربه در این عرصه ارجاع میدهد. نیکوتر هست برای آن که جلوی وخیمتر شدن شرایطتان را بگیرید، هر چه زودتر خاطر از دست رفتن حافظه کوتاهمدتتان را پیدا نمایید.
خطرات از دست دادن حافظه کوتاهمدت
در اکثراً مورد ها خطراتی که از دست دادن حافظه کوتاهمدت برای شخص خلق میکند، زیادتر به خاطر بیماری پسعرصهای هست که موجب از بین رفتن حافظه کوتاهمدت شده هست، نه خویش از دست دادن حافظه. با این اکنون در صورتی که علائم از دست رفتن حافظه کوتاهمدت زیاد شدید شوند، امکان دارد بر روی توانایی شما در رانندگی، مراقبت از خودتان، و اعمال درمانهای مورد احتیاج نیز اثر بگذارد. ثمر آن که در صورتی که فردی دچار اختلال از دست دادن حافظه کوتاهمدت به صورت حادش شده باشد، نباید به هیچ منزله ی او را فقط گذاشت، چون که امکان دارد بسته به شرایط، ضمناً خطرات جانی به هم گام داشته باشد.
طریقهای درمانی خانگی برای یاری به درمان اختلال از دست دادن حافظه کوتاهمدت
درمانهای دارویی مختلفی وجود دارند که به رفع شدن چالش از دست دادن حافظه کوتاهمدت یاری میکنند لیکن دکتر شما بر مبنای خاطر عرصهای که موجب خلق این چالش شده هست، برای شما دارو گزینش و تجویز میکند. در صورتی که عامل عرصهساز از دست دادن حافظه کوتاهمدت یک چالش جدی همچون تومور مغزی یا خونریزی مغزی باشد، داروهایی مثل داروهای شیمیدرمانی، داروهای رقیقکننده خون و داروهای اختصاصی برای بازجذب لختههای خونی زیادترین کاربرد را خواهند داشت. در برخی از مورد ها، کمبود در ماده غذایی خاصی موجب تحریک اختلال از بین رفتن حافظه کوتاهمدت میگردد. در چنین نکاتی با مصرف مطلوب ماده غذایی مطلوب، اثرات از دست رفتن حافظه کوتاهمدت کمتر شده و پس از مدتی سراسر از بین میروند. علاوه بر آن درمانهای خوراکی مختلفی نیز وجود دارند که به نظر میرسد به بهبود عملکردهای مغزی، از حرف بهبود اختلال از دست دادن حافظه کوتاهمدت یاری کنند.
1. گیاه کهندار یا جینگو
موردی که به آن احتیاج دارید:
- یک فنجان آب
- 1-2 قاشق چایخوری برگ چای جینکو بیلوبا
کاری که می بایست بکنید:
- یک یا دو قاشق چایخوری برگ چای جینکو بیلوبا را به یک فنجان آب افزوده نمایید.
- آن را در یک قوری بریزید و اجازه بدهید به مدت پنج دقیقه بجوشد.
- اجاق گاز را خاموش نمایید و بگذارید چای کمی خنک گردد.
- چای را صاف نمایید و آن را بنوشید.
هر تعدادی وقت یک بار می بایست این موضوع را اعمال دهید:
میتوانید در روز ۱-2 بار این موضوع را اعمال دهید.
چرا این موضوع مؤثر هست:
اساس مطالعهای که در هفته نامه Frontiers in Aging Neuroscience منتشر شده هست، عصاره جینکو بیلوبا به قصد بهبود عملکرد شناختی و در کنار این تخفیف علائم اختلالهای خفیف شناختی و زوال عقل سودمند تشخیص داده شده هست. از این رو، امکان دارد برای از دست دادن حافظه کوتاهمدت سودمند باشد.
۲. امگا ۳
موردی که به آن احتیاج دارید:
مکملهای امگا ۳
کاری که می بایست بکنید:
در روز یک مکمل امگا ۳ مصرف نمایید.
هر تعدادی وقت یک بار می بایست این موضوع را اعمال دهید:
میتوانید به شکل در روز از مکملهای امگا ۳ مصرف نمایید.
چرا این موضوع مؤثر هست:
مکملهای امگا 3 در نکاتی همچون زوال عقل و اختلالات خفیف شناختی، اثرات محافظتی و پیشگیرانه دارند؛ پس میتوانند به بهبودی اثرات از دست دادن حافظه کوتاهمدت در اشخاص مبتلا یاری کنند.
۳. ویتامین B12
موردی که به آن احتیاج دارید:
مکملهای ویتامین B12
کاری که می بایست بکنید:
در روز یک مکمل ویتامین B12 مصرف نمایید. مسلماًً برای داشتن دوز مطلوب با پزشک راهنمایی نمایید.
هر تعدادی وقت یک بار می بایست این موضوع را اعمال دهید:
میتوانید این مکمل را برای مدت محدودی به شکل در روز مصرف نمایید.
چرا این موضوع مؤثر هست:
کمبود ویتامین B12 اکثراً با علائم کم شدن حافظه در اشخاص مسن هم گام هست؛ پس، مصرف میزان مناسبی از این ویتامین میتواند به تقویت عملکردهای شناختی در اشخاص مبتلا یاری کند.
۴. زردچوبه
موردی که به آن احتیاج دارید:
- ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه
- ۱ لیوان شیر داغ
کاری که می بایست بکنید:
- یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر داغ افزوده نموده و نیکو نیز بزنید.
- مخلوط را بنوشید.
هر تعدادی وقت یک بار می بایست این موضوع را اعمال دهید:
میتوانید هر شب یک لیوان از این نوشیدنی ترکیبی را بنوشید.
چرا این موضوع مؤثر هست:
ماده اساسی فعال زردچوبه، کورکومین هست. کورکومین میتواند به کم شدن یا از بین بردن جامع علائم اختلال در حافظه یاری کند. از این رو، این طریق درمانی گزینه زیاد نیکی برای درمان ضعف حافظه کوتاهمدت هست.
طریق پیشگیری از اختلال از دست دادن حافظه کوتاهمدت
- به اندازه کافی بخوابید.
- به طور منظم ورزش نمایید.
- معما را حل نمایید و جنبشهای کسی دیگر اعمال دهید که مغز شما را به چالش میکشند.
- با مرتب کردن خانه، دست اندرکاران حواس پرتیتان را کم شدن دهید.
- یک لیست کارهایی که می بایست اعمال دهید تهیه نمایید.
اکثراً اوقات، از بین رفتن حافظه کوتاهمدت قسمتی از روند طبیعی بالا رفتن سن و زیاد متداول هست. این دستور عموماًً موجب خلق موارد جدی برای شخص مبتلا نمیگردد، چون که در توانایی عملکرد مستقل این اشخاص، اختلالی خلق نمیکند. با این اکنون، در صورتی که از دست دادن حافظه کوتاهمدت شما ناشی از یک چالش زیربنایی پزشکی هست، توصیه میگردد هر چه تندتر روند درمان اصلی خویش را آغاز نمایید تا ثمر مناسبی بگیرید. در صورتی که حالت مینمایید این شرایط زندگی روزمره شما را مختل میکند، برای راهنمایی با پزشک مکث نکنید.
جوابهای کارشناسان به سوال های خوانندگان
1. چطور به کسی که حافظه کوتاهمدتش را از دست داده هست، یاری کنیم؟
میتوانید با اعمال کارهای زیر به فردی که دچار اختلال در حافظه کوتاه شده هست، یاری نمایید:
- انعطاف پذیر و صبور بمانید.
- به شخص آسیبدیده یاری نمایید تا با خورد کردن جنبشهای تازه در مراحل آسانتر، جزئیات را به علت بسپارد.
- به جای پرسیدن سوال، زیادتر از عرضه اثرهای کلامی بهره ببرید.
- برای شخص مبتلا یک روتین ثابت خلق نمایید.
- مطالب با اهمیت را روی کاغذ بنویسید.
- شخص مبتلا را فقط نگذارید.
2. آیا چالش دایمی حافظه به معنای بیماری آلزایمر هست؟
خیر، داشتن چالش دایمی حافظه بدان معنی نیست که شخص مبتلا به آلزایمر هست. پیری، بعضی بعدی از موارد زیربنایی در عرصه سلامت، موارد شناختی یا زوال عقل هم میتوانند موارد حافظه را خلق کنند.
3. آیا اختلال حافظه کوتاهمدت جدی هست؟
در زیادتر مورد ها، از دست دادن حافظه کوتاهمدت ثمر بالا رفتن سن هست و پس چندان جدی به محسوب نمیرود؛ لیکن در صورتی که خاطر بروز علائم، موارد زیربنایی کسی دیگر همچون زوال عقل یا صدمه به مغز باشد، در شکل عدم درمان به موقع، امکان دارد منتهی به عوارض بعدی گردد.
4. آیا استرس و اضطراب میتوانند موجب خلق فراموشی شوند؟
بله، اختلالات روانی همچون استرس، افسردگی و اضطراب میتوانند موجب فراموشی، چالش در تمرکز، سردرگمی و دیگر موارد شناختی شوند.
چه موقع می بایست برای از بین رفتن حافظه کوتاهمدت به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورتی که موفقیت از دست رفتن حافظه کوتاهمدت شما را نگران نموده، به پزشک مراجعه نمایید. خصوصاً در صورتی که عوارض این چالش در زندگی روزمره شما مشکلاتی خلق نموده و یا در صورتی که علائم از دست دادن حافظه کوتاهمدتتان هم گام با علائم کسی دیگر هست که میتوانند اثر بیماریهای زیربنایی کسی دیگر باشند، بدون فوت وقت به پزشکتان مراجعه نمایید.
زیادتر بخوانید: چای نعناع اکسیری شفابخش: ۱۲ مزیت + طرز تهیه