وقتی می گوییم 200 کالری دقیقا منظورمان چیست؟ حجم 200 کالری از خوراکی های مختلف

یکی دیگر از اقداماتی که برای سالم ماندن و ماهش وزن باید انجام دهیم انتخاب هوشمندانه خوراکی ها براساس کالری آنهاست، در این مطلب به خوراکی های مختلف در حجم های مختلف که همگی 200 کالری هستند، اشاره می کنیم

مشاهده مطلب
مراقبت از دهان و دندان کودکان

مراقبت از دهان و دندان کودکان

فهرست مطالب

مراقبت از دهان و دندان کودکان

وقت مطالعه: 2 دقیقه

1400-10-04

اکثر دندانپزشکان اطفال بر این امر اتفاق نظر دارند که مراقبت‌های منظم دندانپزشکی می بایست از سن یک سالگی شروع گردد و حداقل 2 بار در سال برای اکثر کودکان معاینهٔ پزشکی پایان گردد. بعضی از کودکان شاید احتیاج به بررسی و مراقبت زیادتری داشته باشند. آکادمی دندانپزشکی کودکان آمریکا (AAPD) مورد ها زیر را برای مراقبت‌های دهان و دندان توصیه می‌کند:

 

تولد تا 6 ماهگی

  • بعد از تغذیه و زمان خواب دهان نوزاد را با گاز تمیز نمایید یا از مسواک نرم نوزاد استفاده کنید.
  • درصورتی‌که در منطقه‌ای بدون آبِ شامل فلوراید زندگی می‌نمایید، نسبت به مصرف مکمل‌های فلوراید با پزشک راهنمایی نمایید.
  • عادت‌های تغذیه‌ای (شیردهی) را تنظیم نمایید.

6 تا 12 ماهگی

  • در این دوره، نخستین دندان ظاهر می‌گردد. برای معاینه به دندانپزشک اطفال مراجعه نمایید.
  • نسبت به لاک فلورایدی که شاید هر 3 تا 6 ماه یکبار روی دندان مالیده گردد، راهنمایی نمایید.
  • بعد از هر بار تغذیه و زمان خواب با برسی کوچک با موهای نرم و میزان کمی خمیردندان شامل فلوراید، به اندازهٔ یک دانه برنج، مسواک بزنید.
  • زمانی کودک آغاز به کانال رفتن می‌کند، مراقب آسیب‌های احتمالی دندان، فک و یا شکل شوید.

در این مورد اکثر بخوانید:

 

12 تا 24 ماهگی

  • مبنای توصیهٔ دندانپزشک اطفال، برنامهٔ معاینات و تمیز کردن دندان‌ها را جست و جوی نمایید. به‌طورکلی، معاینات و تمیز کردن دندان هر 6 ماه یکبار برای کودکان و بزرگسالان توصیه می‌گردد.
  • همان‌طور که کودک شما فرآیند شست‌وشو و تف کردن را یاد می‌گیرد، مسواک زدن با میزان کمی خمیردندان به اندازهٔ نخود برای سلامت دندان مطلوب هست.

 

حقایقی نسبت به دندان‌های شیری

  • مراقبت مطلوب از دندان شیری یا دندان‌های ابتداییٔ کودک خیلی قابل توجه هست، چرا که این دندان‌ها فضا را برای رویش دندان‌های دائمی در خویش نگه می‌دارند.
  • در صورتی که دندان شیری پوسیده گردد یا بی نهایت زود بیفتد، فضای مورد نیاز برای دندان‌های دائمی از بین می‌رود و فقط با درمان ارتودنسی قابل بازیابی هست.
  • دندان‌های شیری خراب موجب رشد بد دندان‌های دائمی می‌شوند که منتهی به خلق لکه، حفره و ضعیف شدن دندان‌ها می‌گردد.
  • دندان‌های شیری در رشد گفتار قابل توجه‌اند.
  • دندان‌های ابتدایی به جویدن واقعی غذا یاری می‌کنند و تغذیهٔ سالم را ارتقا می‌دهند.
  • اکثر کودکان در حدود 5 یا 6 سالگی آغاز به از دست دادن دندان‌های شیری خویش می‌کنند و عموماًً نخست دندان‌های جلویی آنان از بین می‌رود. آنان تا سن 12 یا 13 سالگی به از دست دادن دندان‌های شیری خویش باقی مطلب می‌دهند که در پایان همه ی دندان‌های دائمی به جز دندان‌های عقل ظاهر می‌شوند. دندان‌های عقل در حدود ۱۷ تا 21 سالگی می‌رویند.

 

رژیم غذایی و مراقبت از دندان کودکان

آکادمی دندانپزشکی کودکان آمریکا مورد ها زیر را برای یقین از تغذیهٔ واقعی کودک شما در به قصد حفظ سلامت بدن، دهان و دندان توصیه می‌کند:

  • از دندانپزشک اطفال کودک خویش بخواهید تا به شما در بررسی رژیم غذایی فرزندتان یاری کند.
  • هوشمندانه خریداری نمایید. کابینت و یخچال خویش را از تنقلات قندی و یا نشاسته‌ای پر نکنید.
  • تنها برای وقت‌های اعلا «هله هوله» بخرید.
  • شمار بین‎‌وعده‌ها را محدود نمایید و بین‌وعده‌های مغذی را گزینش کنید.
  • رژیم غذایی متعادل برای کودک خویش داشته شوید و غذا‌های شامل قند یا نشاسته را برای وعده‌های غذایی بگذارید.
  • کودک خویش را با یک بطری شیر، شیر خشک و یا آب‌میوه نخوابانید.
  • در صورتی که کودک شما آدامس می‌جود، آن گروه از آدامس‌هایی را گزینش نمایید که بدون قنداند.

 

 


منبع:

 

منبع : www.moheb.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *