رژیم لاغری مایعات ویژه کم شدن وزن تند
آیا تنها با نوشیدن مایعات گوناگون میتوان به کم شدن وزن امیدی داشت؟ در این شکل آیا سلامت کلی بدن ما به خطر نمی افتد؟ با باقی مطلب این مطلب همقدم شوید تا رژیم لاغری مایعات را مورد وارسی قرار دهیم.
به بیان آلامتو و به قول کاتالوگ تناسب اندام؛ عموماً رژیم های غذایی مایعات به کسانی اختصاص داده میگردد که تحت درمان با جراحی قابل توجه پزشکی قرار گرفتهاند. ولی در صورتی که این رژیم لاغری به درست بودن اجرا گردد، میتواند به کاهش وزن هم هم یاری کند. یک رژیم غذایی مایعات، روده عالی را پاکسازی نموده، تجمع سموم را از بین میبرد و از پرخوری پیشگیری میکند.
دو نوع رژیم غذایی مایعات وجود دارد: مایعات روشن و مایعات همه. رژیم غذایی مایعات روشن، همانطور که از نام آن پیداست، حاوی مایعات روشنی سان آب، بعضی میوهها، آبگوشتها و… میباشد. از سویی به جز آن رژیم مایعات همه میتواند حاوی میوهها و سبزیجات آبگرفته شده و ضمناً سوپها باشد.
مطلب مرتبط: آیا آبمیوه لاغر میکند؟
چه افرادی می بایست رژیم غذایی مایعات را امتحان کنند؟
دقت داشته شوید که رژیم غذایی مایعات یکی از محدودکنندهترین برنامههای غذایی حاضر هست. این رژیم به کاهش وزن سریع هم یاری میکند ولی به یک بها! از آنجا که این رژیم مغذی بنظر نمیرسد، پیروی از یک رژیم غذایی مایعات برای بلند مدت، به کمبودهای تغذیهای منتهی خواهد شد. به همین علت هست که بیشتر رژیمهای غذایی مایعات، تنها برای ۳ تا ۱۰ روز طول میکشند.
شما گذشته از امتحان این برنامه غذایی می بایست از سلامت خودتان مطمئن شوید. ما توصیه میکنیم که گذشته از آغاز یک رژیم مایعات با پزشکتان راهنمایی نمایید. کسانی که دارای مرض چاقی می باشند، عالی ترین کاندیدها برای یک رژیم غذایی مایعات هستند.
عموماً دو وعده غذایی با مایعات تبدیل میگردد. افرادی که می بایست برای یک ایونت اعلا، وزن کم کنند هم میتوانند یک رژیم غذایی مایعات سه روزه را امتحان کنند. از بین همه برنامههای رژیم مایعات، رژیم سهروزه، بی خطرترین و مطمئنترین آنهاست.
رژیم غذایی مایعات چطور عمل میکند؟
نوشیدن مایعات زیادتر، بدن را مجبور خواهد کرد تا کالری زیادتری بسوزاند. شما میتوانید در هفته، ۱٫۵ تا ۱٫۹ کیلوگرم وزن کم نمایید. به تدریج در مدت سه روز، آغاز به کم شدن غذاهای جامد از رژیم غذایی تان نمایید.
این کنش به بدنتان هم یاری خواهد کرد که بتدریج به بخش بعدی برود که در آن می بایست تنها مایعاتات مصرف نمایید. در روز سوم، آغاز به تبدیل کردن دو وعده غذایی یا مایعات نمایید. مایعات میتواند هر موردی باشد، از لیموناد با فلفل کاین گرفته تا آبمیوهها. برای موثرکردن آن، مکرر محتوای کالری نوشیدنیتان را محاسبه نمایید. شما در وضعیت ایدهآل می بایست آبمیوهها و سبزیجاتی را گزینش نمایید که کم کالری می باشند.
هنگامیکه بدن مواد مغذی کافی را از مایعات دریافت نکند، مجبور میگردد برای طراحی انرژی کالری بسوزاند. هنگامیکه شما به رژیم غذایی مایعات عادت کردید میتوانید ۶ روز در هفته، روزی ۳۰ دقیقه ورزش نمایید. ورزش بیشتر از مرز شدید، فرجام ندهید.
ما توصیه میکنیم که برای آغاز، پیاده روی فرجام دهید یا روی دیوار، شنا بروید. افرادی که به این برنامه پایبند باشند، در طی تعدادی روز شاهد نتایج بلافاصله آن خواهند بود.
در بیمارانی که تحت رژیمهای غذایی مایعات پزشکی کنترل شده قرا دارند، آزمایش خون آنان کم شدن قابل توجهی در قندخون، چربیخون و فشارخون را نشان میدهد.
آیا برنامههای رژیمی مایعات موثر می باشند؟
در اول، بله موثر می باشند. ولی درنهایت، شما همه وزنی که در این برنامه از دست داده بودید را دوباره به دست میآورید. دلیلش این هست که زیادتر وزنی که از دست داده اید، وزن آب بدن هست. هنگامیکه به پیگیری عادات غذا خوردن معمولتان بروید، وزن آب بدن بر میشود. رژیمهای غذایی مایعات به خودی خویش، مسیرحلهای بلندمدت برای افزایش وزن عرضه نمیدهند.
ضمناً عواقب جست و جوی کردن هرگونه برنامه محدودکننده را فراموش نکنید. کسانی که سریعاً وزن کم میکنند، دچار مشکل های قلبی خواهند شد. در اصل، رژیمهای پروتئین مایعات با آریتمیهای قلبی مرتبط هست. علاوه بر این بیماران دیابتی که از یک رژیم مایعات کنترل نشده پیروی میکنند، میتوانند دچار سطوح ناپایدار قند خون شوند و این مطلب میتواند منتهی به عوارض گوناگون مرتبط با دیابت شود.
رژیمهای غذایی مایعات خیلی وجود دارد، ولی هیچ یک از آنان به مصرف کنندگان نخواهند گفت که در صورتی که به این برنامهها پایبند باشند، بدنشان در مقابل بیماریها و عفونتها آسیب پذیرتر میگردد. بطور خلاصه، رژیمهایغذایی مایعات، سیستم ایمنی بدن را تضعیف خواهند کرد و این مطلب میتواند منجربه مشکل های سلامتی جدی گردد.