آیا الکل باعث چاقی میشود؟

از کلیه‌ی مضرات مصرف الکل نیز بگذریم باز گفتگو افزایش وزن و چاقی میتواند یک خاطر محکم برای دوری از مشروبات الکلی باشد.

تحقیقات فرجام شده بر روی کارایی نوشیدن الکل بر چاقی نتایج متناقضی را عرضه نموده هست، لیکن این رابطه بستگی به مقدار نوشیدن الکل دارد. در زمینه کسانی که بیشتر از مقدار الکل می نوشند جواب این سوال خوب هست و این چاقی می تواند اثر نوشیدن افزون الکل باشد. بعضی تحقیقات نشان می دهد که این الگوی نوشیدن شما هست که بر برجسته توده بدنی شما (BMI) اثر می گذارد.

مقصود از برجسته توده بدنی (BMI) تماس وزن با قد یک شخص هست. برجسته توده بدنی عموماً با تقسیم وزن شما در واحد کیلوگرم بر قدتان در واحد متر مربع محاسبه می گردد. وقتی که محدوده BMI از ۱۸٫۵ تا ۲۵ باشد، نشان دهنده وزن طبیعی هست. این در حالی هست که در صورتی که برجسته توده بدنی بین ۲۵ تا ۳۰ باشد اثر داشتن افزوده وزن بوده و فردی با داشتن برجسته توده بدنی زیاد تر از ۳۰ به منزله ی یک شخص چاق به تعداد می رود.

ایضاً بخوانید: روش ترک الکل در منزل

الگوی نوشیدن یک عامل هست!

مطالعه ای که روی ۳۷۰۰۰ شخص از کسانی که مشروب می خوردند فرجام شد، نشان داد که برجسته توده بدنی با شمار دفعاتی که اشخاص در روز الکل می نوشند رابطه دارد. از آنجا که مطالعات قبلی مصرف دخانیات و نوشیدن الکل را به تکثیر وزن مرتبط نموده بود، مطالعه NIAAA تنها آن سری از کسانی که دخانیات مصرف نمی کردند لیکن الکل می نوشیدند، را مورد وارسی قرار داد.

Rosalind A. Breslow، نویسنده ابتدا این مطالعه می گوید: “در مطالعه ما، زن و مردی که اندک ترین میزان الکل را نوشیدند به این معنا که یک بار در هر روزِ نوشیدن، با زیادترین تکرار به این معنا که سه تا هفت روز در هفته، اندک ترین BMI را داشتند. این در حالی هست که افرادی که گه گاه لیکن زیادترین میزان را مصرف می کردند دارای بالاترین BMI بودند. ”

و باز نیز نتایج ضد و نقض…

مطالعات و تحقیقات پیشین به طور قطعی مصرف الکل را با تکثیر وزن مرتبط نکرده اند. وارسی های منظم با دوره های سراغ بلند هم شاهد نتایج ضد و نقیضی در این باره می باشند.

یافته های آزمایشات کوتاه مدت هم نتوانسته هست روند آشکاری را در زمینه رابطه نوشیدن الکل و چاقی نشان دهد. به طور کلی، وارسی فرجام شده حاکی از آن هست که تحقیقات رابطه مشخصی بین مصرف الکل و تکثیر وزن باقی نکرده اند. لیکن به طور کلی مطالعاتی که شاهد تکثیر وزن مرتبط با نوشیدن الکل بوده، اکثر مربوط به نوشیدن میزان افزون الکل هست.

ایضاً بخوانید: تاثیر الکل بر تناسب اندام

میزان و تناوب نوشیدن الکل، فاکتورهای با اهمیت می باشند

مطالعه برسلو از چاره متفاوتی برای بررسی مقدار مصرف الکل در مقایسه با مطالعات قبلی استفاده نموده هست.

دکتر برسلو معرفی می دهد: “مصرف الکل از دو مؤلفه تشکیل شده هست: مقدار مصرفی در روزهای نوشیدن (کمیت) و شمار روزهای نوشیدن (فراوانی)

مطالعات قبلی به طور کلی نوشیدن الکل را تنها بر مبنای حجم متوسط مصرف شده در طول لحظه وارسی می کردند. این در حالی هست که، بخاطر اینکه در این چاره الگوی نوشیدن لحاظ نمی گردد، حجم متوسط شرح محدودی از مصرف الکل را عرضه می دهد. برای نمونه، میانگین حجم ۷ بار نوشیدن در هفته می‌تواند با مصرف ۱ بار نوشیدن در هر روز یا ۷ بار نوشیدن در یک روز توسط آید. سپس میانگین حجم شاید به طور جامع روابط با اهمیت بین کمیت و فراوانی و پیامدهای سلامتی سان چاقی را به نیکی معرفی ندهد.

نوشیدن سنگین می تواند باعث تحریک غذا خوردن گردد

دکتر Breslow می‌گوید: “الکل منبع مهمی از کالری هست و نوشیدن آن هم می تواند موجب تحریک به خوردن، خصوصاً در بیرون‌ های اجتماعی گردد. با این اکنون، کالری جانور در مایعات شاید در تحریک مکانیسم فیزیولوژیکی ابداع کننده حس سیری ناتوان باشد. این قابلیت وجود دارد که در بلند مدت، در ضمن پرخوری های ناچیز مربوط به نوشیدن الکل منتهی به افزایش وزن گردد.”

نوع الکل شاید یک فاکتور تعیین کننده باشد!

مطالعات به جز آن حاکی از آن هست که نوع الکل مصرفی می تواند عاملی تعیین کننده در کارایی الکل بر تکثیر وزن باشد. به منزله ی نمونه، مصرف شراب سبک تا معتدل کارایی چندانی بر تکثیر وزن ندارد، لیکن این در حالی هست که بر مبنای تحقیقات فرجام شده، نوشیدن مشروبات الکلی استوار سان آبجو با تکثیر وزن همقدم بوده هست.

آیا نوشیدن الکل موجب چاقی می گردد؟

چنانچه شما در نکات زیر صدق می نمایید، جواب این سوال خوب هست:

• در در وقت نوشیدن، بیشتر از مقدار زیاده روی می نمایید.
• به جای شراب، آبجو و لیکور می نوشید.

و لیکن سخن پایانی…

همانطور که در این مقاله هم دیدن کردید، بعضی از مطالعات تماس بین مصرف الکل و چاقی را قبول نموده بودند؛ این در حالی هست که مصرف الکل عوارض جبران ناپذیری بر روی بدن هم دارد. توصیه می کنیم مصرف این نوشیدنی سرشار از ضرر را کنار بگذارید و به سلامت بدن تان اکثر ضرورت دهید.