علم توضیح می دهد که عصبانی بودن چگونه باعث افزایش وزن می شود 

دانش معرفی می دهد که عصبانی بودن چطور موجب تکثیر وزن می گردد 

عصبانیت تنها جیغ و فریاد و داد زدن در حالت نامناسب نیست ، سه نوع عصبانیت وجود دارد. و هر یک از آنان علائم اعلا خویش را دارند، که عبارتند از:به منزله ی نمونه، سرزنش خویش، رفتار ریسک پذیر، گریه کاذب و زیادی بعدی که در باقی مطلب به آنان اشاره خواهد شد.

در نتیجه، عصبانیت آنقدرها که به نظر می رسد نیز راحت نیست و نتیجه ی آن بر ما می تواند زیاد جدی تر از یک گفتگو و یک زمان نامناسب باشد که در صورتی که در قسمت ورزش و تناسب اندام نمناک اشاره شده هست یکی از عوارض جانبی آن، تکثیر وزن اضافی هست.

تمام ما شاید که عصبانی شویم. ولی ماندن مداوم در این وضعیت می تواند برای وزن مضر باشد ما به نیمه پر لیوان نگاه می کنیم و به شما می گوییم چرا قیمت کنترل عصبانیت را دارد.

چرا عصبانیت موجب چاقی می گردد؟

تمام مورد با آدرنالین آغاز می گردد

خشم نه فقط در وضعیت عاطفی، بلکه در فرآیندهای شیمیایی بدن هم بروز می کند.زمانی عصبانی می شویم، آدرنالین در بدنمان آزاد می گردد، این اتفاق موجب می گردد که ما حاضر باشیم “بجنگیم یا فرار کنیم”، ما را فعال می سازد و باعث اضطراب خواهد شد.

به علت جریان خون از اندام های داخلی به ماهیچه ها، ما نمی توانیم گرسنگی را در صورتی که عصبانی هستیم حس کنیم.ولی این تنها یک تالیف کوتاه مدت دارد.

بعد از کم شدن ارزش آدرنالین، ما احتیاج به بازیابی انرژی از دست رفته را حس می کنیم و آغاز به خوردن غذا می کنیم.ولی به علت که ما نگران هستیم، این می تواند منتهی به خوردن احساساتی و حریصانه گردد.

به این معنی هست که ما می توانیم شی ای را بخوریم که برایمان مناسب نیست، که موجب شادی و آسانی ما خواهد شد، بدون در نظر گرفتن اینکه آیا برای ما مناسب هست یا خیر. 

سعی نمایید برای مقابله با استرس خویش غذا نخورید. رژیم غذایی خویش را ادامه نمایید و هر بار که هشیار شدید سیر هستید، خوردنتان را متوقف نمایید.این موضوع به شما یاری می کند از تکثیر وزن اضافی پیشگیری نمایید.

اضطراب ! خاطر استرس هست

اضطراب ، مقدار استرس را تکثیر می دهد. به همین خاطر، مقدار هورمون کورتیزول هم تکثیر می یابد. علاوه بر مضر بودنش برای قلب و فشار خون، بر تکثیر وزن ما هم نتیجه ی می گذارد.

کورتیزول قند خون را به چربی جایگزین می کند و مانع هضم می گردد و در دستاورد منتهی به تکثیر وزن می گردد و چربی را شمایل می دهد که می تواند برای سلامتی مضر باشد. 

احساسات ناموافق خویش را با یک تفریح فعال از بین ببرید. به سالن ورزشی بروید، ورزش یا پیاده روی نمایید. این به شما یاری می کند حالت ذهنی خویش را تبدیل دهید و افکارتان را جمع و جور نمایید.

دچار کمبود خواب می شویم

استرس به نوبه خویش منتهی به مشکل های بیخوابی می گردد و احتمال زیادتری وجود دارد که بدن را با کربو هیدرات ها، که در نوشیدنی های شیرین، آب نبات ها، و بعدی غذاهای ناسالم حاضر می باشند، پر کنیم.

هم زمان، کنترل خودمان برای خوردن مورد تر هست.کمبود خواب، عملکرد هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند را با مورد مواجه می کند. 

راهی برای احیای هماهنگی در زندگی تان پیدا نمایید. این شاید مطالعه، ملاقات با دوستان، تمام موضوع مورد تمایل شما، یا مورد بعدی که شما را خوشی و آرامش می آورد، باشد.