زمان وزن کردن بدن؛ 7 زمانی که ترازو به شما دروغ می گوید

هنگام وزن کردن بدن؛ 7 هنگامی که ترازو به شما دروغ می گوید

ترازو ابزار ای خیلی پر مصرف برای محاسبه وزن هست و خوب ترین یار اشخاص در کم شدن وزن هست ولی این ابزار خیلی پر مصرف بعضی اوقات به شما دروغ می گوید و وزنتان را به خوبی نشان نمی دهد.

 در صورتی که در هنگام خاصی خودتان را وزن کرده اید و با اینکه در رژیم به سر می برید ترازو به شما عدد صحیحی را نشان نداد، نا امید نشوید و با دانست همه ترازو و شناختن این هنگام های ناب باید به نحو احسن از ترازو برای دست یابی به هدفتان به این معنا که کم شدن وزن بهره ببرید.

درست پیش از رفتن به رختخواب

در صورتی که پیش از رفتن به رختخواب خویش را وزن می نمایید تا ببینید چقدر در طول روز وزن کم نموده اید، می بایست بدانید ازدیاد وزن به علت آخرین وعده غذایی، آخرین ورزش، آخرین آبی که نوشیدید یا ضمناً وزن لباسهای خوابتان خواهید داشت.

برای وزن کشی و توسط آوردن خوب ترین اندازه گیری و محاسبه هر هفته در یک روز ناب، در یک ساعت ناب و با یک لباس ناب روی ترازو بروید و خویش را وزن نمایید.

به تازگی مالک فرزند شده اید

در صورتی که بعد از گذشت تعدادی روزی از زایمانتان تصمیم گرفتید وزن نمایید دست نگه دارید چون احتمالاً با دیدن عدد روی ترازو نا امید شوید. اکثر خانم ها ذهن می کنند با به جهان آمدن کودک و کم شدن پیدا کردن وزن کودک از روی زن خودشان و یا با از دست دادن خون و جفت و مایع آمنیوتیک (کیسه آب) می بایست بی نهایت وزنتان کم شده باشد،ولی توجه نمایید که در هنگام بارداری شما بدون تحرک بوده اید و تمرکزتان تنها بر روی خوردن غذاهای سالم و مغذی بوده و هیچ دقت خاصی به کم شدن وزن نداشته اید.

سریعاً بعد از خوردن غذا

وقتی که بعد از خوردن غذا بلافاصه روی ترازو می روید ترازو وزن شما را زیادتر از مرز معمول نشان می دهد چون با خوردن غذا حجم خون داخل بدن ازدیاد می یابد ضمناً سدیم حاضر در غذا باعث احتباس آب در بدن می گردد و هم وزن غذای داخل شکم که در اکنون هضم هست بر اندازه وزن نمود گذاشته و تمام این عامل ها باعث نشان دادن عدد غیر صحیح ترازو می گردد.

اما همانطور که در این قسمت از نمناک خواهید خواند نگران نباشید این وزن دائمی نبوده و بعد از تعدادی ساعت به وضعیت نخستین خویش باز خواهد گردش.

سریعاً بعد از ورزش

یکی از زمانهای غیر از اینی که ترازو عدد صحیحی را نشان نمی دهد، وزن کردن بعد از ورزش کردن هست. بعضی از اشخاص به دلیل یک فرض خطا بعد از ورزش وزن می کنند تا بفهمند چقدر چربی سوزی نموده اند ولی می بایست بدانید چربی سوزی سریعاً بعد از ورزش اتفاق نخواهد افتاد.

در صورتی که بعد از ورزش کم شدن وزن داشتید بدانید این عدد صحیح نخواهد بود چون آبی هست که از مسیر تعریق در زمان ورزش از دست داده اید و بعد از نوشیدن آب دوباره وزنتان به وضعیت نخستین بازمی شود.

هنگام هایی که نباید عمل به وزن کردن خویش نمایید

هنگام هایی که برای وزن کردن بدن مطلوب نیست:

در هنگام قاعدگی

در طول دوره قاعدگی وزن خانم ها یک یا دو کیلویی نوسان خواهد داشت که این افزوده وزن بعد از آخر قاعدگی از بین خواهد رفت پس هیچگاه در هنگام قاعدگی خویش را وزن نکنید. 

در طی تعدادی هفته آغازین ورزش یا رژیم غذایی تان

هنگامی که شما جدید ورزش را آغاز نموده یا رژیم غذایی می گیرید، در روزهای ابتدا میزان بسیاری وزن کم می نمایید ولی در هفته های سایر این کم شدن وزن تقلیل پیدا می کند.

چون کالری دریافتی غذاها کم شدن می یابد و بدنتان برای تأمین انرژی مورد نیازش به جست و جو منابع گلیکوژنی می رود و با سوزانده شدن منابع گلیکوژنی در هفته های ابتدایی آب ذخیره شده داخل بدنتان از دست خواهد رفت و کم شدن وزن قابل توجهی را شاهد خواهید بودکه هیچ ربطی به چربی بدنتان ندارد و حاصل از دست رفتن آب بدنتان هست.

سریعاً بعد از اینکه حجم بسیاری آب نوشیده اید

با نوشیدن یک لیوان آب تقریباًً نیم کیلو وزنتان روی ترازو بالاتر خواهد رفت پس هیچگاه سریعاً بعد از اینکه حجم بسیاری آب نوشیده اید خویش را وزن نکنید. 

مساله هایی برجسته در اندازه گیری وزن با ترازو

در اندازه گیری وزن مواردی مهمی وجود دارد که رعایت آن مهم هست. این موارد عبارتند از:

به طور منظم خودتان را وزن نمایید 

کسانی که به طور پیروزی آمیزی وزن کم می کنند، افرادی می باشند که منظم خویش را وزن می کنند چون عدم وزن کردن باعث ساخت افزوده وزن می گردد پس هر هفته یک بار خودتان را وزن نمایید و در این حاصل افراط نکنید و دچار وسواس نشوید.

هنگام درست وزن کردن بدن با ترازو

درست ترین هنگام برای وزن کردن بدن:

ابتدا صبح خویش را وزن نمایید 

به شکل ناشتا و پس از رفتن به سرویس بهداشتی در صبح خویش را وزن نمایید تا به حاصل عملکرد و کوشش یک هفته، خویش پی ببرید.

از یک نوع دستگاه اندازه گیری وزن بهره ببرید 

برای توسط آوردن وزن از یک نوع دستگاه دیجیتالی که دقیق تر هست، بهره ببرید.

روز ابتدا هفته خویش را وزن نمایید 

در روز ابتدا هفته خویش را وزن نمایید تا با دیدن ازدیاد وزن آن را تا انتها هفته کم شدن دهید چون در صورتی که در روز انتها هفته خودتان را وزن نمایید، با دیدن کم شدن وزن خویش به پرخوری روی بیاورید.

بدون لباس خویش را وزن نمایید 

برای توسط آوردن وزن دقیق خوب تر هست بدون لباس خویش را وزن نمایید.

با متر خویش را اندازه گیری نمایید

اندازه گیری با متر برای تعیین مقدار چربی مضر دور کمر هست، چربی دور شکم خیلی خطرناک هست پس گاهی اوقات نه مکرر آن را اندازه بگیرید.

سخن انتها

ترازو تنها به منزله ابزار ای برای اندازه گیری بهره ببرید و مقیاس شکست یا پیروزی تان نیست چون شاید سایز کم نمایید ولی وزنتان کم شدن نیابد.