رژیم گریپ فروت برای لاغری بدون افتادگی پوست

رژیم گریپ فروت برای لاغری بدون افتادگی پوست

داشتن تناسب اندام بعد از کاهش وزن مکرر با افتادگی پوست و چروکیدگی آن دنبال هست که با یاری گریپ فروت میوه ای از خانواده مرکبات می تواند بدون نگرانی از پیری و افتادگی پوست لاغر شوید. راز از دست دادن وزن در میوه گریپ فروت هست، که منبع غنی ویتامین C و ویتامین A است.

گریپ فروت کم کالری ، غنی از فیبر هست و یبوست را کم می کند. در کنار این برنامه رژیم غذایی مایو هم نامیده می گردد که پیش از این در قسمت تناسب اندام نمناک در موردش اطلاق ایم ، برنامه غذایی گریپ فروت در بر دارنده مصرف گریپ فروت در صورت خام یا آب میوه اش است. بعد از 8 تا 10 هفته با رژیم غذایی گریپ فروت، تغییرات چشمگیری در سلامتی و وزن شما نظاره خواهد شد.

• برای از دست دادن وزن با پیروی از این برنامه رژیم غذایی، شما می بایست در روز 8 تا 10 لیوان آب مصرف نمایید.
• میزان محدود چای و قهوه بنوشید.
• به طور دقیق تر از مصرف غذاهای ناسالم، غذاهای چرب، دسر و نان پرهیز نمایید.
• برای کسب نتایج نیکوتر، از سبزیجات، گوشت، ماهی و میوه های جدید بهره ببرید.

لاغری بدون افتادگی پوست با میوه معجزه گر گریپ فروت

رژیم غذایی لاغری بدون افتادگی پوست

رژیم گریپ فروت در بر دارنده مورد های زیر هست:

صبحانه:

در صبحانه توانایی دارید یک لیوان آب گریپ فروت یا یک گریپ فروت دنبال با نصف فنجان غلات گرانولا با میوه و آجیل خشک را بخورید. به جای غلات، توانایی دارید 2 تکه بیکن یا دو عدد تخم مرغ آب پز مصرف نمایید. در صورتی که ارزش کلسترول بالایی دارید، فقط سفیده تخم مرغ توصیه می گردد.

لاغری بدون افتادگی پوست با مصرف گریپ فروت

ناهار:

ناهار شما می بایست در بر دارنده یک تکه نان جو، گوشت و یا ماهی باشد. علاوه بر این، یک کاسه پر از سالاد، نصف گریپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت را بخورید.

شام:

مسلماً سبزیجات پخته را در شام با 4 اونس گوشت یا 7 اونس ماهی بریان و یا کباب شده بخورید. یک عدد گریپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت هم می بایست در نظر گرفته گردد. شما توانایی دارید سوپ لوبیا را در روزهای بعدی به طور تبدیل در وعده شام خویش بگنجانید.

بعد شام:

یک لیوان شیر بدون چربی و یا میزان معادل آب گریپ فروت شیرین نشده را بنوشید.

رژیم گریپ فروت در دهه 1930 متداول بوده هست. نیز چنین به رژیم غذایی هالیوودی مشهور بوده هست و شامل کربوهیدرات کم، پروتیین متوسط و 800 تا 1000 کالری در هر روز هست.

بر اساس اطلاق متخصصان تغذیه، گریپ فروت در بر دارنده قدرت “جادویی” هست که موجب از دست رفتن مایعات بدن در دستاورد کم شدن وزن می گردد. رژیم غذایی مایو 12 روز طول می کشد تا منتهی به کم شدن وزن 8 تا 10 پوند گردد.

موارد رژیم لاغری بدون افتادگی پوست

مزایا و تاثیرات موافق رژیم غذایی گریپ فروت در لاغری بدون افتادگی پوست:

رژیم گریپ فروت اساسی به دهه 1930 باز می شود، ولی نسخه جدیدی از آن وجود دارد که دوباره پرطرفدار شده هست. گریپ فروت امکان دارد از مرکبات باشد تا به شما یاری کند، به لطف مطالعه جدیدی که اعلام داده شده هست، زنانی که گریپ فروت مصرف نموده اند، دور کمرهای کمی داشته اند.

در مطالعه ای غیر از این، محققان دانشگاه وندربلیت، مردان و زنان چاق را در رژیم غذایی 12 هفته ای که در بر دارنده گریپ فروت و آب گریپ فروت پیش از غذا بود، قرار دادند. سازمان کنندگان به طور متوسط 15 پوند در طول این مطالعه یا 7 درصد از وزن نخستین بدن خویش را از دست دادند.

خوردن نیمی از گریپ فروت پیش از غذا به سیر کردن شما یاری می کند، پس کالری کمتری از غذا می گیرید.

تاثیرات گریپ فروت برای لاغری بدون افتادگی پوست

برنامه رژیم گریپ فروت اساسی موثر در لاغری بدون افتادگی پوست:

در حالی که شما اضافه کوچک هستید که فریادهای خوشحال از رژیم گریپ فروت را به یاد آورید، در اینجا رژیم را برایتان معرفی دادیم:

نصف گریپ فروت یا 4 اونس را بخورید.

آب گریپ فروت 100% طبیعی پیش از هر وعده غذایی را بنوشید.

برای صبحانه هر روز دو عدد تخم مرغ و دو تکه بیکن بخورید.

قواعد رژیم لاغری بدون افتادگی پوست

برای ناهار سالاد بخورید.

برای شام، گوشت، ماهی با سبزیجات بخورید.

در وقت خواب، یک لیوان شیر بدون چربی یا عصاره گوجه فرنگی بنوشید.

لاغری بدون افتادگی پوست با مصرف مواد مغذی

لاغری بدون افتادگی پوست با نقشه “اساسی” رژیم غذایی گریپ فروت به طور مثال:

صبحانه:

2 عدد تخم مرغ، 2 برش بیکن، قهوه سیاه، 1/2 گریپ فروت و یا 8 اونس عصاره گریپ فروت.

ناهار:

سالاد با سس ، گوشت به مقدار نامحدود و 1/2 گریپ فروت یا 8 اونس عصاره گریپ فروت.

شام:

سبزیجات قرمز یا سبز (به جز نخود فرنگی، لوبیا، ذرت، سیب زمینی شیرین) یا سالاد، گوشت و یا ماهی به مقدار نامحدود و 1/2 گریپ فروت یا 8 اونس عصاره گریپ فروت.

لحظه خواب:

8 اونس شیر بدون چربی و یا آب گوجه فرنگی.

لاغری بدون افتادگی پوست با مناسب ترین چاره

لاغری بدون افتادگی پوست با رژیم عالی گریپ فروت:

یکی از متخصصان تغذیه میگوید :من یک رژیم تازه و بهبود یافته از گریپ فروت را ساخت کردم که در بر دارنده خوردن نصف گریپ فروت برای صبحانه با پروتئین بالا در هر روز می شد. از آنجا که صبحانه پر اهمیت ترین وعده روز برای مدیریت گرسنگی هست، افزوده کردن میوه و پروتئین، ترکیب بهینه ای برای حالت سیری زیادتر از کالری هست.

برای ناهار و شام، میوه های بعدی، سوپ یا نوشیدنی های بعدی بخورید که برای سیر کردن شما هم معروف و سودمند می باشند.

مزایا گریپ فروت برای لاغری بدون افتادگی پوست