حذف وعده غذایی به لاغری یاری میکند؟
حذف وعده غذایی به لاغری یاری میکند؟
دائم این باورهای نادرست روی رفتارها و عادت های غذایی ما کارایی می گذارد ولی این اطلاق ها تا چه اندازه درست و قابل اطمینان می باشند؟ آیا برای لاغر شدن قطعاًً می بایست از وعده های غذایی خرج نظر کرد ؟ برای پاسخ به این پرسش ها با ما همقدم بمانید.
با اهمیت ترین نکته در سبک زندگی سالم، پیروی از یک رژیم غذایی مطلوب و داشتن تحرک کافی هست. شوربختانه اخیراً بنا به دلایل متفاوت تحرک اشخاص کم شده و بعضا کمتر کسی ورزش می کند. از جهت بقیه از آنجا که چاقی و افزوده وزن معضل جامعه امروزی هست، اشخاص مبتلا به پیوست مسیر حلی بلافاصله برای کم شدن وزن می باشند. به منزله نمونه بعضی از این اشخاص یکی از وعده های اساسی غذایی را حذف می کنند. درحالی که کم خوری های نادرست منتهی به چاقی می گردد.
عواقب حذف وعده غذایی
به عبارتی، افرادی که وعده صبحانه یا شام را به امید کم کردن وزن حذف می کنند، می بایست بدانند این راهکار درست نیست نظیر بعد از مدتی بدن این پیغام را دریافت می کند که انرژی کافی دریافت نمی کند. در حاصل آن را ذخیره می کند و شخص مستعد چاقی زیادتر می گردد.
در نتیجه نخوردن صبحانه، ناهار یا شام یا صرفا میوه خواری یا گیاهخواری صفر یا از تمام بدتر حذف جامع نان و برنج از برنامه غذایی، اگرچه امکان دارد موجب کم شدن وزن گردد ولی بعد از مدتی کوتاه دوباره وزن افزوده باز می شود آن نیز زیادتر از گذشته.
با حذف یکی از وعده های غذایی بدتر چاق میشوید
3.816