تاثیر بینظیر کدو سبز لاغری

اثر بینظیر کدو سبز لاغری

کدو سبز یکی از مناسب ترین سبزیجاتی می باشد که خیلی کم کالری و سیر کننده است و می توان آن را به شکل خام یا پخته مصرف کرد . این سبزی در بین اشخاص دیابتی طرفداران بسیاری دارد و باعث کم شدن قند خون می گردد .

کدو سبز برای کسانی که می خواهند رژیم لاغری داشته باشند خیلی مهم می باشد چرا که با مصرف آن می توانند مناسب ترین دستاورد را برای داشتن تناسب اندام و سلامتی توسط آورند. در تداوم این قسمت از تناسب اندام نمناک با خواص شگفت انگیز این نوع کدو برای تناسب اندام و لاغری زیادتر باخبر خواهید شد.

آیا کدو سبز موجب لاغری میشود؟

مزایا کدو سبز برای لاغری

بها غذایی کدو سبز

یک و نیم فنجان کدوی سبز شامل:4 میلی گرم ویتامین B6، 2 گرم فیبر، 3 میلی گرم منیزم، 33 کالری،3 میلی گرم ویتامینC، 2 گرم پروتئین، 514 میلی گرم پتاسیم، 3 گرم شکر، 4 میلی گرم ویتامین K، 5 گرم کربوهیدرات، 3 میلی گرم ریبوفلاوین، ویتامین A و تماماً فاقد چربی می باشد.

چرا مصرف کدو سبز موجب لاغری می گردد؟

کم بودن کالری

100 گرم کدو سبز فقط دارای 17 کالری می باشد سپس کسانی که رژیم لاغری دارند می توانند این سبزی را با توهم آسان، به iv میزانی که دلشان خواست مصرف نمایید.

کدو سبز برای لاغری سودمند می باشد

تکثیر متابولیسم

مصرف کدوسبز موجب تکثیر متابولیسم یا سوخت و ساز بدن می گردد. تکثیر متابولیسم به از بین بردن و سوزاندن چربی ها یاری می کند. ویتامین A جانور در کدو سبز در اکسیده کردن چربی ها نقش دارد.

فیبرهای محلول و نامحلول

فیبرهای محلول درون کدو سبز مانع از ساخت گلوکز در خون می شوند. فیبرهای نامحلول جانور در کدو سبز با ساخت باکتری های سودمند و سم زدا به تقویت و حفظ سلامت نظام گوارشی نظیر روده و معده یاری می کند و سموم افزوده و چربی ها پاک سازی می کند. پتاسیم فراوان و فیبرهای محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سرحال می کند و به سم زدایی در بدن می پردازد.

پر کردن حجم معده و سیری

مصرف کدو به خاطر پر کردن حجم معده و سیری حجمی می تواند به کم شدن دریافت انرژی مازاد بینجامد لکن دقت داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست.

کدو سبز کم کالری و سیر کننده

کدو سبز را به چه صورتی مصرف کنیم؟

برای استفاده از کدو سبز از کدو سبزهای کوچک و جدید بهره ببرید نظیر میزان بسیاری از مواد مغذی کدو سبز در پوسته جوان آن ذخیره شده می باشد. کدو را می بایست به شکل شسته نشده در کیسه پلاستیکی در یخچال نگهداری کرد، در این شکل تا هفت روز می توان آن را نگهداری کرد.باید کدو سبز را به چاره های زیر مصرف نمایید.

معجون لاغری کدو سبز

مصرف سبزیجات در صبحانه اثر چشمگیری در دست یابی به وزن ایده آل و لاغری دارد. نوشیدن در روز یک لیوان از این معجون کدو سبز با معده خالی مقدار سوخت و ساز بدن را تا میزان بسیاری تکثیر می دهد. طریقه درست کردن این معجون اینگونه می باشد که :نخست یک عدد کدو سبز غول پیکر،سه عدد خیار و یک عدد سیب ترجیحا سبز را با نیز مخلوط نموده آن را به شکل مایع بهره ببرید. این معجون باعث سوزاندن کالری می گردد و باید با استفاده از آن شما تا مرز بسیاری کاهش وزن داشته بمانید.

تکثیر سوخت و ساز بدن با نوشیدن معجون کدو سبز

بخار پز

کدو را بخارپز نمایید و در کنار بقیه مواد غذایی نظیر گوشت، پاستا و یا ضمناً بقیه سبزیجات سرو نمایید.

سالاد

از کدوهای جدید، کوچک و ترد برای تهیه سالادهای خوشمزه بهره ببرید برای این حاصل کدو را بشویید و به برش های بی نهایت نازکی جایگزین نمایید و با بقیه مواد تشکیل دهنده سالاد نظیر گوجه فرنگی، فلفل، خیار و بقیه چاشنی ها نظیر ماست و یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون مخلوط نمایید.

کم شدن وزن باورنکردنی با سالاد کدو سبز

سوپ

ترکیب کدو کنار با قارچ و سبزیجات بقیه می تواند سوپی خوشمزه و سالم باشد.

مصرف کدو سبز با ماست

مصرف کدو سبز با بعضی مواد غذایی سان ماست، باعث کم شدن وزن برای کسانی می باشد که دچاراضافه وزن شده اند. اگر چه برای مصرف کدو سبز و ماست، خوب تر می باشد در وقت مطلوب استفاده گردد تا دستاورد خوب تری داشته باشد.

خوردن کدو سبز با ماست برای داشتن تناسب اندام

مساله برجسته کدو سبز و رژیم لاغری ؛چرا می بایست کدو سبز را فقط مصرف نکرد؟

بعضی از اشخاص رژیم های خویش سرانه ای می گیرند و عمل به مصرف یک نوع ماده غذایی می کنند لکن این رژیم گرفتن های خودسرانه شاید باعث کم شدن وزن گردد لکن حتماً سلامت اشخاص را بخه خطر می اندازد . رژیم های لاغری می بایست بتواند به سلامتی یاری کند و از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کند نه اینکه خویش باعث مبتلا شدن به بیماری های متفاوت گردد.

به همین علت نباید به کدو به موضوع یک غذا برای لاغری نگاه کرد چرا که در دراز مدت بدن دچار فقر غذایی می گردد لکن در صورتی که بتوانیم کدو را در کنار غذای خویش مصرف کنیم می تواند یک عامل برجسته در کم شدن وزن انگاشته گردد. مصرف کدو در کنار غذاهای بقیه می تواند مانع از جذب اضافی مواد چربی و قند گردد و یک تعدیل کننده برای دریافت انرژی انگاشته می گردد.