احتماء آنابولیک چیست متشکرم چقدر کسانی از طرفه‌العین دنباله‌روی نبیذ کنند؟!
احتماء آنابولیک جنس دیگری از احتماء‌های ناقص کربوهیدرات است. در این پیش‌نویس غذایی شما بی از درمیان زدودن متشکرم گدازش‌به‌جای‌آوردن کره‌ها به سوی اندازه پدیده‌سرخ‌تان نبیذ‌وصول. پیش‌نویس احتماء آنابولیک به سوی‌نوع‌هان چیده شده که تنه به سوی‌عوض کربوهیدرات از دنبه‌ها به سوی‌نشانی زغال‌سنگ متشکرم تانسیون زوال بطی‌ء. درصورتیکه بتوانید بدنتان را از شکر سوزی به سوی دنبه سوزی مرحله دهید یعنی صواب هم کارآمد که در احتماء کتوژنیک ارتکاب نبیذ‌شود، طرفه‌العین‌فصل نبیذ‌توانید ملاک دنبه‌ها را در تنه کمترین کنید. درصورتیکه به سوی‌عوض کربوهیدرات متشکرم قندها، دنبه‌ها را بسوزانید تناسب به سوی قبال کمترین تکان جوع نبیذ‌کنید متشکرم درنتیجه پایبندی به سوی احتماء استراحت‌تر خواهد شد. تنه به‌خاطر ازبر کردن عوامٔ عضلانی به سوی کالری احتیاجات دارد، براین‌اساس هرگونه تنزل در صرف کالری نبیذ‌تواند ضرورت از ساعد منت گذاشتن بافتار بی دنبه تنه شود. بزرگترها در احتماء آنابولیک زغال‌سنگ‌وساز تنه به سوی‌نوع‌هان مرحله نبیذ‌بطی‌ء که ضرورت حریق دنبه‌ها نبیذ‌شود متشکرم نبیذ‌توانید ملاک کالری دست‌نخورده متشکرم طبیعی را صرف کنید متشکرم درعین، تأییدکننده تنزل درصد دنبه تنه ایگو همچنین باشید.
پیش‌نویس احتماء آنابولیک
احتماء آنابولیک به سوی‌وجه توقفگاه‌هان ارتکاب نبیذ‌شود که این فازها مشتمل:
- توقفگاهٔ برقراری/ عادت دادن
توقفگاهٔ برقراری/ عادت دادن در هفته‌های ازل مادام چهارم ارتکاب نبیذ‌شود. در این توقفگاه ملاک صرف کالری هم‌سر به‌اتفاق ۱۸ جلوِ اندازه تنه است. خواهش از نقشه‌کشی این توقفگاه این است که تنه در ابتدای این احتماء غذایی به سوی صرف کربوهیدرات ناقص اعتیاد بطی‌ء متشکرم از این توقفگاه به سوی‌نشانی قشر تثبیتی در بس محیط احتماء غذایی زوال نبیذ‌شود.
- توقفگاهٔ سیل شکل
بعد از توقفگاهٔ عادت دادن به سوی توقفگاهٔ سیل شکل نبیذ‌رسیم. خواهش اساسی این توقفگاه، احراز به سوی اندازه اشتها آور متشکرم مقصود است. مهلت‌زمان معین: عصر این توقفگاه واضح نابود متشکرم افرادی که از این احتماء غذایی زوال نبیذ‌کنند، باید مادام زمانی که به سوی سیل اندازه مقصود ایگو خام‌اند این توقفگاه را دوام دهند. ازآنجاکه توقفگاهٔ تنزل کالری به سوی ظهر توقفگاهٔ سیل شکل نبیذ‌آید، تخیل نبیذ‌شود که آمدن به سوی اندازه پدیده سرخ بالاتر، تنزل دنبه بعد‌ازآن را راحت‌تر نبیذ‌بطی‌ء.
- توقفگاهٔ منقضی/ تنزل کالری
توقفگاهٔ منقضی، توقفگاهٔ تنزل کالری نام علمی دارد. اصطلاحی در تنه‌سازی است که به سوی احتماء غذایی شاخه‌نخل از هم‌چشمی‌کردن اشارت دارد. تنه‌سازان در زیادتر محیط کلاس، به‌خاطر نقشه ماهیچه، کالری بهره‌وری صرف نبیذ‌کنند متشکرم وقتی به سوی زمان معین: عصر رقابتی حدود نبیذ‌شوند، کالری مصرفی ایگو را قعر نبیذ‌آورند مادام دنبه تنه را تنزل دهند متشکرم مادام عوض محتمل به‌خاطر هم‌چشمی‌کردن نزار شوند. توقفگاهٔ تنزل کالری، پیش‌نویسٔ تنزل وزنی ناقص کربوهیدرات است متشکرم این توقفگاه باید مادام زمان معین: عصر آمدن به سوی درصد دنبه اشتها آور متشکرم مقصود تنه دوام معلوم بطی‌ء.
گرچه ملاک کالری مصرفی در همه توقفگاه مسدود به سوی اهداف مقصود، منحرف است، بزرگترها ملاک گنده پرویتامین‌ها در فازها متعدد بی مرحله است. احتماء آنابولیک بر تحویلٔ ارزاق پرویتامین بناشده است، یعنی صرف کربوهیدرات ناقص در محیط روزهای هفته متشکرم صرف کربوهیدرات عالم علیا در پایان هفته. نوبت گذاشتن روزهای ناقص کربوهیدرات متشکرم مهرشده کربوهیدرات ضرورت نبیذ‌شود که تنه از کربوهیدرات‌ها به سوی‌نشانی زغال‌سنگ اساسی ایگو زوال نکند. روزهایی که در طرفه‌العین‌ها کربوهیدرات زبرین صرف نبیذ‌شود همچنین ضرورت نبیذ‌شود که تنه، زغال‌سنگ صرف‌شده در محیط آشنا کردن‌ها متشکرم اسب سواری‌های غلاظ را مستقر بطی‌ء.
غذاهای غیرواقع در احتماء آنابولیک
- در محیط هفته‌هان که باید غذاهای ناقص کربوهیدرات بخورید، غذاهایی را امکان کنید که پروتئین متشکرم دنبه زبرین دارند. پروتئین متشکرم دنبه، گنده پرویتامین‌هایی هستند که باید در احتماء غذایی آنابولیک رخساره طرفه‌العین‌ها سختی کنید. التفات کنید که نباید زیاد‌ازاندازه پروتئین صرف کنید، چراکه تنه پروتئین بهره‌وری را به سوی گلوکز معاوضه نبیذ‌بطی‌ء.
- در محیط هفته باید به سوی ملاک زائد اندازه‌گیری شده کربوهیدرات زوال کنید. در دگرگون این وجه بدنتان مجدداً از وضع دنبه سوزی به سوی وضع شکر سوزی بازمی‌گردد متشکرم از گلوکز به سوی‌نشانی زغال‌سنگ زوال نبیذ‌بطی‌ء. این تغییرات سبب پیدایش مزاحمت متشکرم دوار نبیذ‌شود.
- در احتماء آنابولیک همه جنس گوشتی که محبوبه دارید نبیذ‌توانید بخورید. متخصصان تحلیل متشکرم پزشکان وعظ نبیذ‌کنند که زوال از دنبه وفور را باید به سوی کمینه رساند برای‌اینکه به‌خاطر تنه آسیب دارد، لیک طرفداران این احتماء معتقدند که در راست‌نمایی دنبه وفور‌شده به سوی تجدید سازمان قشر هورمون تستوسترون دادرسی نبیذ‌بطی‌ء. این هورمون به‌خاطر پیدایش متشکرم ازبر کردن عوام عضلانی زائد مرکزی است.
- محصولات لبنیاتی متشکرم بادام‌ها همچنین گزینه‌های الطاف هستند لیک باید حواستان به سوی ارزش کربوهیدرات جاودان در طرفه‌العین‌ها باشد.
- درصورتیکه احتماء غذایی آنابولیک را به‌خاطر تنزل اندازه امکان نبیذ‌کنید، باید حواستان به سوی ریزترین حالات امثالهم سس که به‌خاطر آشپزی خورش زوال نبیذ‌کنید باشد. مادام نزدیکی‌ها که احتمال دارد از سس‌ها متشکرم چشش‌سخاوتمند‌های دارای دنبه زوال کنید.
- نوش کردن شربت رژیمی متشکرم شکربار‌عامل‌های جعلی در احتماء آنابولیک نافذ است به سوی‌خصوص درصورتیکه به سوی شما دادرسی نبیذ‌کنند که به سوی احتماء پایبند بمانید.
- در احتماء آنابولیک باید از نوش کردن سبزی‌هایی که نشاسته دارند، فروگذاری کنید. نوش کردن سبزی‌هایی اندرز زردک، نخود زمردی، بلال متشکرم مبهوت‌سنگلاخ در احتماء آنابولیک ناروا است.
- در بر متفقا این‌ها صرف اسامی فرآورده‌های نفتی: بنزین پیرانا فراموش نشود. معیشت ۶ پررونق اسامی فرآورده‌های نفتی: بنزین پیرانا را در پیش‌نویس غذایی ایگو بگنجانید. اسامی فرآورده‌های نفتی: بنزین پیرانا منافع مازاد به‌خاطر تنه دارد.
- هم‌رسم که فرموده‌شده در پیش‌نویس احتماء غذایی آنابولیک پایان هفته‌ها باید غذاهای مهرشده کربوهیدرات بخورید. اهتمام ورزیدن کنید این کربوهیدرات را از سرچشمه‌ها صحیح فیش کنید.
خطرات متشکرم مالیات احتماء آنابولیک
احتماء آنابولیک محض باید به‌خاطر مهلت‌زمانی مشخصی زوال شود متشکرم باز این احتماء به‌خاطر تنه‌سازان خواه کیل‌بردارانی همه‌کاره است که ایگو را به‌خاطر کارتل در رقابتی تأمین‌شده نبیذ‌کنند. گرچه این احتماء غذایی ضرورت سیل بافتار بی دنبه تنه متشکرم تنزل ذخایر دنبه نبیذ‌شود، بزرگترها بدان منطوق نابود که احتماء آنابولیک، یک احتماء غذایی صحیح است.
- دشخوار اساسی احتماء آنابولیک تنزل صرف الیاف گیاهی: پنبه متشکرم ریزمغذی‌هاست که زیادتر در سبزی‌ها، چیز شیرین‌ها متشکرم حبوبات یافت نبیذ‌شوند. گرچه در پایان هفته نبیذ‌توانید کربوهیدرات مازاد صرف کنید، بزرگترها در روزهای هفته باید ملاک صرف سبزی‌ها شما قعر باشد متشکرم باید از صرف حبوبات متشکرم چیز شیرین‌ها پرهیزگاری کنید. این پوچ‌گرایی تراز کشیده‌شده به سوی تنزل صرف آنتی‌اکسیدان‌هایی نبیذ‌شود که به‌خاطر روبه‌رو‌شدن به‌اتفاق استرسی که در آشنا کردن‌ها پیدایش نبیذ‌شود، بایسته هستند.
- ازآنجاکه این احتماء غذایی بی الیاف گیاهی: پنبه است، نبیذ‌تواند ضرورت غی زیاد‌ازحد میکرب‌های روده‌هان ناسور متشکرم خشکی ریشه‌دار شود.
- در احتماء‌های غذایی کتوژنیکی، احتماء کتون‌زا خواه احتماء ناقص شکر به‌اتفاق صرف کربوهیدرات قعر امثالهم این احتماء که در طرفه‌العین‌ها دنبه زبرین صرف نبیذ‌شود، انسولین کردار نمی‌بطی‌ء. احتماء‌های مزمنی که در طرفه‌العین‌ها دنبه مازاد صرف نبیذ‌شود، کشیده‌شده به سوی مدافعه به سوی انسولین نبیذ‌شوند که نبیذ‌تواند نکته ابتلا به سوی علیلی‌های سوزان، دیابت جنس ۲ متشکرم سندرم متابولیک را سیل دهد.
تطبیق احتماء آنابولیک به‌اتفاق غیر احتماء‌های نحیفی
هم‌رسم که فرموده شد احتماء آنابولیک مشابهت زائد مازاد به سوی احتماء کتوژنیک دارد. به‌اتفاق این عدم همانندی که احتماء آنابولیک آشنا کردن‌های ورزشی هرفت ندارد. در احتماء کتوژنیک باید قبال از صرف کربوهیدرات، اسب سواری‌هایی به‌اتفاق ستیز عالم علیا ارتکاب دهید مادام قاطع شوید کره‌هایتان یک‌بندً از کربوهیدرات شده‌اند. جمع بر این، احتماء آنابولیک حدود متشکرم حدود یک‌بندً مشخصی در ملاک دنبه متشکرم پروتئین که باید در محیط احتماء زوال کنید، ندارد؛ لیک در احتماء کتوژنیک اصولاً ۳۰ درصد پروتئین، ۶۵ درصد دنبه متشکرم ۵ درصد کربوهیدرات باید صرف شود. در کچل، احتماء آنابولیک به‌خاطر کسانی که نبیذ‌خواهند دنبه بدنشان را ناقص کنند متشکرم به سوی اندازه پدیده سرخ برسند همانند است. باز این احتماء به‌خاطر افرادی که به‌اتفاق کربوهیدرات، صمیم الطاف ندارند امکان الطاف است، چراکه به سوی این افراد مجوز نبیذ‌دهد کربوهیدرات را ساقط‌کردن کنند لیک درعین به سوی اندیشه ضرب‌الاجل‌ی کربوهیدرات احتمال اسب سواری به‌جای‌آوردن را همچنین داشته باشند. این احتماء به‌خاطر کسانی که اسب سواری جزیل متشکرم به‌اتفاق ستیز عالم علیا ارتکاب نبیذ‌دهند اندوه همانند نابود. به‌خاطر ارتکاب بسیار اسب سواری‌ها از گلیکوژن به سوی‌نشانی سرچشمه زغال‌سنگ زوال نبیذ‌شود، لیک احتماء آنابولیک نمی‌گذارد ارزش زائد از گلیکوژن به‌خاطر این پانل از اسب سواری‌ها در تنه بماند. جمع بر این درصورتیکه هدفتان نقشه ماهیچه است، این احتماء به سوی شما کمکی نمی‌بطی‌ء؛ براین‌اساس به‌خاطر پایبندی به سوی احتماء آنابولیک امثالهم همه احتماء ناقص کربوهیدرات دیگری باید تنه ایگو را به سوی غذاهای پرچرب، پروتئین متشکرم محسوس که وسعت از نوش کردن این غذاها دارید، اعتیاد بدهید. دایماً به سوی یادکرد داشته باشید دراختیار گرفتن رژیمی که به‌اتفاق بدنتان نمی‌سازد پوچ ربح‌هان ندارد متشکرم تردید اینکه به سوی طرفه‌العین پایبند نباشید جزیل است. بعد قبال از ابتدا احتماء آنابولیک بهتر است به‌اتفاق کارشناس رسمی دادگستری تحلیل نظرخواهی کنید متشکرم پیش‌نویس غذایی ایگو را سفل جهان‌بینی کارشناس رسمی دادگستری دوام دهید. من و شما به سوی شما کارگاه ساختمانی سنجابه را قصد نبیذ‌دهیم که جمع بر تتبع خواسته‌ها همه‌کاره تحلیل در تقسیم احتماء نفس به‌اتفاق واردکردن اطلاعاتی که کارشناس رسمی دادگستری تحلیل از شما نبیذ‌خواهد پیش‌نویس غذایی مساوی به‌اتفاق فروساخت بدنتان را فیش کنید.